لا شك أن المغنيسيوم ضروري للبشر ، فهو يعمل كمحفز لجميع ردود الفعل التي تحدث كل دقيقة في أجسامنا ، فنحن بحاجة إلى المغنيسيوم ليعمل ونعيش بدون مشاكل لذلك المغنيسيوم هو العنصر السابع الأكثر شيوعًا على الأرض، مذاب في البحر ويشكل 2٪ من قشرة الأرض. عنصر أساسي لجميع الخلايا الحية.
من بين أبرز فوائده أنه يساعد تقليل التعب والإرهاق. إنه مثالي لتحسين أداء الجهاز العصبي ، وحركة العضلات ، وتخليق البروتين ، ويحافظ على العظام في الحالة الطبيعية والأسنان.
كربونات المغنيسيوم مناسبة لجميع الأعمار ، وتشارك في تكوين جميع أنسجة الجسم تقريبًا ، من العظام والعضلات والكلى للأعصاب والكبدوالدماغ والرئتين وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تكوين الأجسام المضادة والإنزيمات والهرمونات.
بالنسبة لجسم الإنسان ، فهو مكمل رائع يجب تناوله. في حالات العصبية والأرق وآلام العضلات والإرهاق البدني والعقلي ، فإنه يساعد على استرخاء الجسم.
تستخدم كربونات المغنيسيوم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، تلك المتعلقة بالعبور المعوي والقولون العصبي والإمساك. ضع في اعتبارك أن المغنيسيوم إنه ليس دواء بحد ذاته ، ولكنه طعام ليس له موانع ، فهو متوافق مع أي دواء.
الأعراض التي تظهر عند نقص المغنيسيوم في أجسامنا هي تقلصات عضلية ، كسور عظمية عفوية ، فقدان الغضاريف ، التشنجات اللاإرادية العصبية ، آلام في العضلات، تساقط الشعر ، القلق المتكرر ، إلخ.
أغذية المغنيسيوم
طريقة بسيطة لتعويض نقص المغنيسيوم هي المكملات الغذائية التي نجدها في متاجر الأعشاب ، مثل كلوريد المغنيسيوم أو كربونات المغنيسيوم. ومع ذلك ، نجد المغنيسيوم الذي نحتاجه يوميًا في عدد كبير من الأطعمة اليومية. ال تضمن الأوراق الخضراء كمية كبيرة من المغنيسيوم لكن عوامل أخرى مثل الأرض التي يزرعون فيها تؤثر أيضًا.
ليس الأمر نفسه هو زراعة الغذاء في حقل أو آخر ، فالحقول التي تستخدم كمية كبيرة من الأسمدة تقل احتمالية احتوائها على المغنيسيوم. الأطعمة التي توفر أكبر قدر من المغنيسيوم هي:
- نخالة الأرز البني يحتوي على حوالي 781 ملليغرام.
- ال أجار الطحالب تحتوي الجافة على 770 ملليغرام.
- ال الثوم المعمر المجفف بالتجميد أنها تحتوي على 640 ملليغرام.
- ال أوراق الكزبرة المجففة تحتوي على 694 ملليغرام.
- ال بذور اليقطين تحتوي الجافة على 535 ملليغرام.
- El مسحوق الكاكاو خالي من السكر يحتوي على 500 ملليجرام.
- La الريحان المجفف يحتوي على 422 ملليغرام كتوابل.
- ال بذور الكتان أنها تحتوي على 392 ملليغرام.
- ال بذور الكمون تحتوي الأرض على 366 ملليغرام.
- الفاكهة المجففة المكسرات البرازيل يحتوي على 376 ملليغرام
استخدام وكيفية تناول كربونات المغنيسيوم
مسحوق كربونات المغنيسيوم ليس له نكهة ، فهو لا طعم له ، لذلك يمكن إضافته إلى أي طعام سائل أو صلب دون تعديل نكهته. لها وظيفة ملين طفيفة. هو ملين ناعم الذي يريح الأمعاء ويساعد على طرد البراز دون مشاكل.
إذا كان لديك ملعقة صغيرة من الحلوى في كوب من الماء قبل النوم مساعدة الطعام على إخلاء لا مشكلة في صباح اليوم التالي.
إنه طعام قلوية جدا، مثالي لكبار السن والنساء الحوامل والأطفال وعامة الناس.
مسحوق كربونات المغنيسيوم لا طعم له ، لذلك يمكن دمجه في أي طعام سائل أو صلب دون تعديل نكهته (فهو يقلل فقط من طعم الخل للسلطات لأنه قلوي للغاية). مناسبة للنساء الحوامل والأطفال وكبار السن وعامة الناس.
يتم إدخال كربونات المغنيسيوم في العديد من الأنظمة الغذائية لأن الفوائد التي تجلبها لنا لا تصدق. إذا كنت لا ترغب في الحصول على تأثير ملين ، فمن الأفضل تناول المغنيسيوم أثناء الوجبات.
لا تتردد في تجربة كربونات المغنيسيوم لتلقي جميع خصائصها لتكون نشطة ومليئة بالطاقة.
خصائص كربونات المغنيسيوم
في هذه المرحلة ، ربما ترغب في معرفة خصائص كربونات المغنيسيوم من أجل الحصول على فكرة عما إذا كانت خيارًا جيدًا حقًا أم لا. كربونات المغنيسيوم معدن ورائع في علاج مشاكل المعدة مثل الغازات. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمه الكثير من الناس أيضًا لفقدان الوزن.
كربونات المغنيسيوم لا طعم له لذلك يمكنك استخدامه لدمجه في أي طعام - خاصة إذا كان لديك مسحوق مغنيسيوم - دون أن تلاحظ أي شيء على الإطلاق من حيث المذاق أو الملمس.
كما رأيت أعلاه ، يمكن أن يكون لكربونات المغنيسيوم وظيفة ملين ولكن هذا لا يعني أنك ستشعر بأي نوع من عدم الراحة في المعدة. ولكن إذا كنت ، على سبيل المثال ، تعاني من مشاكل الإمساك ، فيمكنك تناول ملعقة كبيرة من كربونات المغنيسيوم مع كوب من الماء قبل النوم وفي اليوم التالي يمكنك الذهاب إلى الحمام للإخلاء دون مشاكل.
هذا المعدن شديد القلوية لذلك يمكن استخدامه دون مشاكل مع تقرحات المعدة والأمعاء. إذا كنت تعاني عادة من الحموضة المعوية ، يمكنك أيضًا استخدامها في شكل مسحوق - ملعقة صغيرة في كوب من الماء.
أيضًا ، إذا كنت تستخدم مسحوق كربونات المغنيسيوم وقمت بتطبيقه على الإبطين أو القدمين أو أيضًا على اليدين ، يمكنك تجنب الرائحة الكريهة الناتجة عن العرق.
موانع استخدام كربونات الماغنسيوم
كما هو الحال في كل شيء ، يجب أن تضع في اعتبارك أن كربونات المغنيسيوم قد يكون لها بعض موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، إذا كنتِ تعانين من فشل كلوي ، أو إذا كنت تعانين من التهابات معوية أو مشكلة في الدورة الشهرية ، لديكِ حمى وآلام في البطن ... فمن الأفضل عدم استخدامها. ولا إذا كنت حاملاً أو إذا كنت شخصًا معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية.
إذا كنت ترغب في استخدام كربونات المغنيسيوم ، فمن المهم جدًا أن تستشير طبيبك أولاً وأن يمنحك الضوء الأخضر للقيام بذلك.
ما هي كربونات المغنيسيوم؟
إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة عامة عن ماهية كربونات المغنيسيوم ، فاقرأ:
- إنه ملين خفيف لن يجعلك تشعر بالغثيان في معدتك
- يساعدك على النوم بشكل أفضل والراحة
- يساعدك على الحصول على عبور معوي أفضل وأن تكون الفلورا أقوى
- يساعدك على إصلاح الكالسيوم والفوسفور في جسمك
- يساعدك على محاربة الحموضة المعوية
- يساعدك على محاربة الغازات
كربونات المغنيسيوم لفقدان الوزن
بالإضافة إلى ما سبق ، تساعد كربونات المغنيسيوم أيضًا أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ولكن كيف يمكن ذلك؟ من السهل فهم أنه يساعدك على تنقية الجسم والتخلص من السوائل من الجسم ، وكذلك المواد الصلبة - لأنه ملين خفيف.
كونه معدنًا جيدًا لمساعدتك على محاربة الغازات والإمساك ، ستشعر أنك أقل انتفاخًا ، وبالتالي ، سيساعدك ذلك على الشعور بتحسن في لياقتك البدنية. بالإضافة إلى مساعدة الفلورا المعوية على أن تكون أقوى ، فهي مثالية لنظام غذائي لفقدان الوزن.
ولكن إذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك باستخدام كربونات المغنيسيوم ، فيجب أن تعلم أنه سيتعين عليك مرافقتها بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. يمكن أن تساعدك كربونات المغنيسيوم على إنقاص الوزن بشكل أسرع مما لو لم تتناوله كمكمل غذائي ، ولكنه في حد ذاته لن يساعدك على إنقاص الوزن.
أفضل ما في كربونات المغنيسيوم هو أنها ستساعدك على الشعور بالشبع في وقت أقرب ، وسوف تهدئ من قلقك حتى لا تأكل لأنك سيء عاطفياً ، وسوف تحسن الكالسيوم وعمل جسمك لذلك سيكون لديك المزيد من الفرص للتحرك و احرق المزيد من السعرات الحرارية وسيساعدك أيضًا على الذهاب إلى الحمام بطريقة "أخف".
كربونات المغنيسيوم للإمساك
كونه ملينًا طبيعيًا ، ستساعدك كربونات المغنيسيوم على محاربة الإمساك دون أن تدرك ذلك. تساعد كربونات المغنيسيوم في علاج الإمساك لأنها تساعد على تدفق الماء إلى الأمعاء وبالتالي تزيد من حجم البراز وتلينه. من السهل جدًا تناوله وستلاحظ التأثيرات في أقل من 12 ساعة فقط بعد تناول كربونات المغنيسيوم.
مرحبًا ، عمري 65 عامًا وأعاني من التهاب المعدة المزمن ، و HIATO HERNIA ، وارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب ونوبات الهلع. أنا آخذ أوميبرازول ، موسابرايد ، كلونازيبان ، وسيرترالين. أرغب في الحصول على معلومات إذا كان بإمكاني تناول كربونات المغنيسيوم لأنني أشعر بالضعف الشديد والتعب. شكرا جزيلا.
مرحبًا ، مساء الخير ، عمري 42 عامًا ومنذ أن بلغت 35 عامًا بدأت أعاني من نفس الأشياء التي كنت أعاني منها ، لقد أعطوني أيضًا كلونازيبام ، وكل شيء كان موجودًا ولديك ، لكنني بدأت أفعل بشكل سيء وشعرت بأنني أسوأ لذلك اخترت الذهاب مع طبيب طبيعي أصف قطرات من زهرة الآلام وخلاصة السابوت الأبيض المخصصة لضغط الدم لأن التهاب المعدة قد يكون بسبب الأعصاب وبدأت في تناولها كما هو موضح على الزجاجة وبدأت أشعر أنني بحالة جيدة جدًا كما في اليوم الثالث نزلوا نوبات الهلع والاكتئاب وجميع الأعراض التي أصبت بها وهو أيضًا دواء طبيعي رخيص جدًا وللتهاب المعدة يطحنون ورقة من السافيلا بدون جلد في الخلاط مع نصف لتر من الماء وملعقتين كبيرتين من السكر والتبريد وشرب ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم بعد الأكل وسترى أنه في اليوم الخامس ستشعر بتحسن كبير ، افعل ذلك فلن تفقد أي شيء ولا تأخذ كلونازيبام بعد الآن لأنه يغير الجهاز العصبي أكثر وكل شيء طبيعي ، تحية طيبة
مرحبًا ، من أين يمكنك شراء بيكربونات المغنيسيوم في الأرجنتين ، العاصمة الفيدرالية؟
مرحبًا ، اسمي ماري ، عمري 37 عامًا وقد أخرجوني الآن بعد أن علقت أحشائي وأنا مصاب بالإمساك الشديد منذ بضعة أيام تم إدخالي إلى المستشفى وقاموا بإدخال أنبوب المعدة من خلاله يمكنني وأنا أنفي تناول كربونات المغنيسيوم المميتة للإمساك بسبب هذه المشكلة ، شكرًا لك.
ليلة سعيدة ، مشكلتي هي أنني أعاني من إمساك مزمن وأن الأمعاء طويلة جدًا ومع الكوعين ، يمكنك أن تخبرني كيف يجب أن أتناول كربونات المغنيسيوم (قد تكون في حبوب) لحل مشكلتي. شكرا جزيلا.
BBB
منشور ممتاز ، لقد تناولت كربونات المغنيسيوم بالليمون لتذويبها بسهولة وقمت بدمجها مع جرعة من الزنجبيل المركز والشاي الأخضر ، فهي تمدني بالطاقة وتحسن مزاجي ، وتحياتي ، أوصي بها.
كم عدد ملاعق صغيرة من كربونات المغنيسيوم يمكنني تناولها يوميًا ومتى؟
غراسياس.