لم يكن لدى الكثير منا إمكانية الوصول إلى تعليم الدورة الشهرية ، لكن كان لدينا حرية التحدث عن موضوع يعتبر من المحرمات لسنوات. وللقراءة ، منذ اليوم يمكننا الاستمتاع بالعديد كتب عن الحيض مع من نستمر في التعلم وإعادة التعلم عن شيء يؤثر علينا بطرق مختلفة.
كتب الحيض التي نقترحها اليوم يمكن أن تكون مصدر رائع للمعرفة وليس فقط للنساء البالغات مثلنا. يمكن أن تكون أيضًا للصغار ، نظرًا لوجود ألقاب رائعة لهم لفهمها ومواجهة طريقهم نحو النضج بأفضل طريقة.
الكتاب الأحمر للفتيات
- Autores: كريستينا روميرو وفرانسيس مارين
- الناشر: Obelisco
- الموصى به: من سن 8 سنوات
تعيش الطبيعة في أجسادنا ، وإذا انفتحنا على أنفسنا للاستماع إليها ، فإنها تمنحنا قوتها العظيمة: القوة لمصلحة أنفسنا ، والقدرة على معرفة احتياجاتنا المتغيرة والاهتمام بها. أعظم كنز للطبيعة الأنثوية هو القدرة التي يمنحها لك لتقدير وتقدير أن كل شيء يتغير (بداخلك وخارجه) ، وأن هذا مثالي. ولد كتاب البنات الأحمر ل مرافقة وإعتدال الفتيات في طريقهم للنضج ، لكنه أيضًا كتاب للأمهات ولكل النساء ، لأنه يساعدنا على مداواة الجروح من طفولتنا. كتاب مصور يبدو أن كلماته وصوره تهمس لنفسيتنا (عواطف - عقل - روح) أنه من الجيد طاعتنا والاستماع إلينا وحبنا.
مرحبا الحيض!
- المؤلفون: يومي ستينز وميليسا كانغ وجيني لاثام
- الناشر: افتتاحية ليانا
- يوصى به لعمر: 9-11 سنة
قد تشعر بغرابة الدورة الشهرية في البداية ، وفي بعض الأحيان قد يبدو من الصعب طرح أسئلة معينة - لكن لا يجب أن تكون كذلك! دليل مباشر بصراحة وبكثير من الفكاهة ، مكتوبة ومصورة بطريقة شاملة ومفتوحة. يجمع المؤلفان ، وكلاهما من الأمهات ، الخبرة والحكمة الطبية. يديرون حاليًا البودكاست الشهير السيدات ، نحن بحاجة إلى التحدث ، حيث يكسرون المحرمات التي تحيط بالنساء اليوم. دليل شامل مليء بالإجابات على أسئلة المراهقين الحقيقيين. كتاب مثالي للمراهقات.
رحلة إلى الدورة الشهرية
- المؤلف: آنا سيج
- الناشر: Bruguera
- للبالغين والمراهقين من سن 13 سنة
El معرفة الدورة الشهرية إنها أداة أساسية لرفاه المرأة. يشرح هذا الكتاب بطريقة مصورة وسهلة الفهم ماهية الدورة الشهرية وكيف تؤثر عليك وكيف تستفيد منها. يتضمن أيضًا طريقة لمعرفة الذات عن الدورة الشهرية ، وهو دفتر ملاحظات يمكنك من خلاله تدوين الملاحظات والأفكار التي تقومين بها أثناء الرحلة من أجل معرفة دوراتك الخاصة.
كيفية تحسين دورتك الشهرية
- المؤلف: لارا بريدن
- الناشر: GreenPeak Publishing
دليلك إلى كيفية تحسين دورتك الشهرية لديك فترات صحية استخدام العلاجات الطبيعية مثل النظام الغذائي والمكملات الغذائية والأعشاب الطبية والهرمونات المتطابقة بيولوجيًا. يحتوي على توصيات ونصائح للنساء من جميع الأعمار والمواقف. تشمل الموضوعات: كيفية التخلص من وسائل منع الحمل الهرمونية ، وكيف يجب أن تبدو دورتك الشهرية ، وما الذي يمكن أن يحدث ، وكيف تتحدث مع طبيبك ، وبروتوكولات العلاج لجميع مشاكل الدورة الشهرية الشائعة ، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم.
ثورة الدورة الشهرية
- المؤلف: Xusa Sanz
- الناشر: طبعات مارتينيز روكا
تتعمق ثورة الحيض في جميع الجوانب الأساسية لـ تتمتع بصحة جيدة أثناء الدورة الشهرية مثل النظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والبدنية ، والإجهاد أو الراحة ... ويتعمق في اضطرابات الدورة الشهرية الأكثر شيوعًا مثل التهاب بطانة الرحم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
دليل كامل يفكك كل الخرافات المتعلقة بالدورة الشهرية ، سنعرف ما إذا كانت الدورة الشهرية لدينا صحية ، وسنتحدث عن مزايا وعيوب منتجات نظافة الدورة الشهرية مثل كوب الحيض أو السدادات القطنية أو الإسفنج. باختصار ، كل الأدوات التي تجعل الدورة الشهرية غير معروفة أبدًا.
هل أتيحت لك الفرصة لقراءة أي من هذه الكتب عن الحيض؟ هل تعرف عناوين أخرى مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع؟