La فيتامين (هـ) من العناصر الغذائية الأساسية لجسمنا ويعرف بفيتامين الشباب لأنه الذي يحارب الجذور الحرة. هذا الفيتامين مهم جدًا للحفاظ على شبابنا ، سواء من الداخل أو من الخارج. إذا كنت ترغب في إضافة علاج لبشرتك لإبقائها أصغر سنًا ، فنحن نقترح استخدام فيتامين هـ للبشرة.
هذا يمكن العثور على فيتامين في الطعام ومن الممكن أيضًا أن نجده مركزًا أو في مستحضرات التجميل ، لذلك هناك طرق عديدة لاستخدامه لتحسين بشرتنا. تتضمن صيغة الشباب مزج تقنيات مختلفة ، بحيث يتم تحقيق نتائج أفضل.
ما هو فيتامين هـ
هذا الفيتامين هو واحد من أربعة فيتامينات تذوب في الدهون يحتاجها الجسم. يعمل كمضاد للأكسدة في أجسامنا ، بحيث يمنع شيخوخة الخلايا. من ناحية أخرى ، إذا كان لدينا نقص في هذا الفيتامين ، فستحدث أعراض عصبية مثل ضعف العضلات أو ضعف التنسيق.
فوائد فيتامين هـ
هذا الفيتامين له فوائد عظيمة ويعرف باسم فيتامين الشباب. وهو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ويمنع تدهور العضلات أو الأعصاب أو الجلد. كما أنه يساعد على عدم استقرار الكوليسترول في الشرايين وتجنب مشاكل القلب والأوعية الدموية.
يحميك هذا الفيتامين أيضًا من البقع التي تظهر على الجلد مع تقدم العمر. يساعدك على القتال أضرار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. كما أن لهذا الفيتامين تأثيرات مفيدة عندما يتعلق الأمر بتجديد الجلد ، لذلك يمكن استخدامه على الندبات. إنها طريقة رائعة لمكافحة علامات التمدد ، حيث إنها تعتني بالجلد وتمنعها من التكون ، بالإضافة إلى تقليلها إذا كانت موجودة بالفعل.
فيتامين هـ في الطعام
يمكن تناول فيتامين (هـ) من خلال الطعام ، بحيث يتلقى جسمنا الجرعات التي يحتاجها. يوجد العديد من المكسرات التي تحتوي على هذا الفيتامين الرائع، مثل بذور عباد الشمس أو الجوز. مع حفنة قليلة من الجوز أو البندق أو بذور عباد الشمس ، سيكون لدينا ما يكفي من فيتامين E يوميًا لا تفرط في تناول هذا النوع من الطعام ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. يوجد هذا الفيتامين أيضًا في الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي.
هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. إذا تناولنا هذا الفيتامين أو الأطعمة التي تحتوي عليه مع الآخرين التي تحتوي على الحديد ، فمع الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة أو المغنيسيوم ، كل هذه يمكن أن تقلل من الامتصاص من هذا الفيتامين. وبالمثل ، يحتوي على فيتامين E في كبسولات تُباع في المتاجر الكبيرة ، حتى تتمكن من تناوله بطريقة أبسط ، على الرغم من أن الفيتامينات موصى بها دائمًا من خلال الأطعمة التي توفر مغذيات عالية الجودة.
فيتامين على الجلد
من الممكن أن تجد في سوق مستحضرات التجميل فيتامين هـ مركز في قطرات ، أو كبسولات يمكن فتحها للاستعمال على الجلد. أفضل طريقة لاستخدام هذا الفيتامين هي إضافة بضع قطرات مباشرة إلى الكريم الخاص بك وخلطه. لذلك يمكننا الاستمتاع بجرعة صغيرة من الفيتامين مع إثراء كريم أبسط. يمكن استخدامه في كل من كريمات النهار وكريمات الليل. ستكون آثاره المجددة ملحوظة على الجلد.
هناك طريقة أخرى لاستخدام هذا الفيتامين في القطرات أقنعة بشرة رائعة. يمكنك عمل قناع منزلي باللبن أو العسل وإضافة قطرات من الفيتامين إليه لتعزيز مفعوله. سيساعدنا هذا النوع من الماسك على منع ظهور التجاعيد أو البقع المبكرة على الجلد ، مما يوفر لمعانًا للوجه.