هل سمعت عن فوائد التشغيل؟ من المؤكد أنك تدرك بالفعل كل ما يمكن أن يفعله نظام مثل هذا ، سواء من أجل صحتك أو لجسمك بشكل عام. ولكن حتى لو كان لديك أي نوع من الشك ، فمن المؤكد أنه سيتم تبديده بكل ما لدينا من أجلك اليوم.
هناك الكثير والكثير من الذين بالفعل يمارسون هذا النوع من الانضباط وليس بأقل من ذلك. إن ارتداء حذائك المريح والخروج لتقديم كل ما لديك على الأسفلت هو أمر يعيد الكثير من الناس للحياة. شيئًا فشيئًا يضيفون المزيد لهذا النوع من الرياضة. هل أنت واحد منهم؟
الفوائد الصحية للجري: يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض
صحيح أن الممارسة المنتظمة لأنشطة معينة تجعل أجسامنا أكثر صحة. هذا هو السبب في أنه من بين فوائد الجري أيضًا تجنب بعض الأمراض الشائعة. يقال إننا سنحتفظ ببعضها مثل الكوليسترول وكل المشتق منه مرض القلب. لأننا في كل خطوة سنهتم بك ونمنحك كل ما تحتاجه للتنفس بسهولة. بدءًا من هذا ، من الجيد دائمًا الحصول على البطاريات.
من فوائد الجري للجسم أنه يقوي العظام
شيء مهم جدا للتمكن من تجنب بعض الأمراض المعقدة جدا مثل هشاشة العظام. عندما يحمل الجسم ثقل وزنه فإنه يبدأ في العمل وهذا ملحوظ في تمارين مثل رفع الأثقال أو الرقص وبالطبع الجري من بين أمور أخرى. هذا هو السبب في أن تمارين التحمل هي أيضًا واحدة من أفضل التمارين لعظامك. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فيمكنك تحقيق كثافة عظام أعلى. إذا ساعدناه في التمرين مع أ نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، ثم سنقوم بتقوية أحد أهم أجزاء الجسم.
سوف تقوم بهجة الجسم كله
مثل كل تمارين التأثير ، فإن ما ستفعله هو أنها ستكون ذات فائدة كبيرة للجسم. من بين هذه الفوائد هو التنغيم. الذهاب الى تجديد كتلة العضلات ومعها ، سترى ساقيك أكثر تناغمًا ، وكذلك ظهرك وحتى ذراعيك ، مما يساعدنا في كل خطوة. كما نرى ، إنها ممارسة رياضية تساعدنا في الحصول على الشكل العام ، وتنعيم الجسم في كل خطوة.
يساعد في محاربة التوتر
في هذه الحالة ، يتبقى لنا إحدى المزايا التي ليست مخصصة للجسم فقط. لكن رعاية أذهاننا هي أيضًا من الأدوار الأساسية الأخرى كل يوم. لدرجة أننا يجب أن نعتقد أنه يمكن ترك كل التوتر وحتى القلق مع القليل من التمرين. ما هو أفضل من الترشح لها. يكون إفراز الإندورفينسوف يجعلوننا نشعر بالسعادة ويضعون هذه المشاكل جانبًا.
سوف تتحكم في وزنك
نعم ، يسأل الكثير من الناس دائمًا ما هي الرياضة أو الانضباط الأفضل لإنقاص الوزن وهنا تجدها. من بين فوائد الجري ، لا يمكن أن يكون هذا الحافز مفقودًا. على الرغم من أننا لا نعتقد ذلك ، إلا أنه عمل هوائي ، له أهمية الإنفاق من السعرات الحرارية وإذا أضفنا إلى ذلك اتباع نظام غذائي جيد ، فسيكون لدينا الحل الأفضل لترك تلك الكيلوغرامات الزائدة وراءنا.
يساعدك على النوم بشكل أفضل
من خلال بذل مثل هذا الجهد المكثف ، صحيح أننا سنشعر بالتعب لاحقًا ، لكن الأمر يستحق ذلك. لأن الجري أيضا يساعدنا على الراحة بشكل أفضل وأن تنعم بنوم أكثر إمتاعًا. ستلاحظ المزيد من التعب ومعه ، سيتوقف الرأس عن التفكير في كل تلك المشاكل التي نواجهها. لذلك عندما تذهب إلى النوم ، سيأتي كل شيء. سوف يطرق مورفيوس بابك في وقت أقرب مما تعتقد.