الذعر الليلي هو واحد من المزيد من اضطرابات النوم المروعة. على الرغم من أن هذه الأنواع من التجارب لا تشكل خطرًا على الشخص الذي يعاني منها ، إلا أنها تمثل لحظات من التوتر الشديد ويمكن أن تستمر إلى الأبد.
عندما يواجه الشخص نوبة من الذعر الليلي ، فإنه يقع في ذهول يتداخل الوعي مع اللاوعي ، مما يؤدي إلى الخلط بين أحدهما والآخر. لكن لماذا تحدث؟ في أي نقطة تحدث؟ ماذا يجب ان نفعل قبلهم؟
ما هي رعب الليل؟
هم في فئة اضطرابات النوم. ضمن هؤلاء ، يتم تضمينهم في مجموعة باراسومنياس اليقظة. تتكون من أ الاستيقاظ المفاجئ من النوم البطيء العميق وغالبًا ما يتسم بالخوف الشديد المرتبط بشلل الشخص الذي يعاني منه. عادة ما تبدأ في حوالي 4 سنوات من العمر ومن النادر أن تظهر بعد 12 عامًا ، على الرغم من وجود حالات.
ماذا يحدث خلال حلقة الرعب الليلي؟
غالبًا ما يحدث الذعر الليلي بين ساعتين وثلاث ساعات بعد النوم. تظهر عادة بين المرحلتين الثالثة والرابعة من النوم غير الريمي. في هذه، يكون النوم عميقًا جدًا وعادة ما يكون هناك صعوبة أكبر في الاستيقاظخاصة عندما نصل إلى المرحلة الرابعة.
يواجه الفرد حلقة من هذا النوع ، يبكي أو يصرخ فجأة ، يتظاهر بالتعرق وسرعة ضربات القلب وفرط التنفس.
من الشائع خلال هذه اللحظات ملاحظة تعبيرات الوجه عن الرعب المطلق (عيون مفتوحة على مصراعيها ، نظرة هلع وموقف من الحماية الذاتية في مواجهة نوع من التهديد). الموضوع لا يستيقظ بشكل كامل ، ويبقى في حالة ارتباك بين النوم واليقظة. من الطبيعي جدًا أن لا تتذكر أي شيء عما حدث في صباح اليوم التالي عندما تستيقظ.
هل هي نفس الكوابيس؟
لا ، الرعب الليلي يختلف عن الكوابيس:
- يحدث هذا الأخير أثناء نوم حركة العين السريعة (مرحلة يكون فيها الدماغ نشطًا جدًا) ، بينما يحدث lتحدث نوبات الرعب الليلي في مناطق NON-REM (بين المرحلتين الثالثة والرابعة ، والتي تعرف باسم "النوم العميق").
- الفرق الآخر هو أنه عندما يكون لدينا كابوس ، فإننا نستيقظ تمامًا ، بينما في مواجهة رعب ليلي ، الصحوة "نصف"، نجد أنفسنا في مأزق بين النوم واليقظة.
- في الكوابيس ، يكون النشاط الحركي والاستقلالية أخف بكثير. في رعب الليل كان الشخص في حالة من عدم القدرة على استعادة وعيه بشكل كامل.
الأسباب المحتملة
- هناك دليل على الاستعداد الوراثي.
- الحرمان من النوم
- عدم تناول نظام غذائي سليم
- نوبات الحمى
- الربو الليلي
- الإجهاد والتوتر العاطفي
- أدوية للجهاز العصبي المركزي
لا سيجون الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين، الرعب الليلي أقل تواتراً بكثير من الكوابيس. وعادة ما تحدث عند الأطفال بين 3 و 12 سنة وفي البالغين ، بين 20 و 30 سنة. في مرحلة الطفولة ، هناك انتشار أعلى بين الرجال منه لدى النساء ، بينما في مرحلة البلوغ ، لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الجنسين.
علاج
حتى الآن ، لا يوجد علاج محدد لإنهاء الرعب الليلي ، ولكن من المعروف أنه في كثير من الأحيان يكون بسبب التعب المفرط. ستكون مهمة جدا الحفاظ على نظافة النوم المناسبة وحاول أن تظل مسترخيًا لفترة قبل النوم. في الحالات الشديدة ، يكون العلاج النفسي حليفًا جيدًا ، وفي بعض الأحيان ، قد يوصى باستخدام البنزوديازيبينات ، على الرغم من أن هذا ليس شائعًا في حالة الأطفال.