عمليتي في البكيني 7 كيلو في 3 شهور

هذا المنشور هو شيء خاص ، لأنني أريد أن أخبرك كيف لي عملية البيكيني بعد أخذ رصيد 3 أشهر.
عندما انتهى عيد الميلاد ، أدركت أنني لا أستطيع الاستمرار على هذا المنوال ، وأنه إذا أردت إنقاص وزني ، فليس لدي خيار سوى إعادة الشحن. التحدي الخاص بي 10 كيلو من نهاية يناير إلى بداية مايو. لقد فقدت بالفعل 7 كيلوغرامات ، لكن لا يزال لدي 3 أصعب منها.

لقد مرت شهور عندما جعلني الطعام أشعر بالسوء ، كانت عملية الهضم لدي تزداد، والأسوأ من ذلك كله ، حتى أنني أتناول القليل من السلطات وأتناولها بشكل أساسي ، لم أكن أفقد الوزن. حسنًا ، بدأت العمل ، وكان أول شيء فعلته هو الذهاب إلى عيادة زيورخ لتقييم حالة جسدي.
بعد أول اتصال مع الطبيب ، كانت الاستنتاجات كما يلي. كان وزني 67 كيلوغرامًا ، وكنت بحاجة إلى خسارة 10 كيلوغرامات لأشعر بتحسن جسديًا ونفسيًا ، وقبل كل شيء أن أكون أكثر رشاقة وأشعر بتحسن تجاه نفسي. لذلك العلاج الذي كان سيتبعه لمدة شهرين ونصف كان كالتالي:

• تحلل الجلد ثلاثي الأبعاد تقنية للتخلص من الدهون الموضعية.
• نظام غذائي محدد بالنسبة لي.
• الرياضة ، كان علي العودة إلى صالة الألعاب الرياضية وهذه المرة آخذ الأمر على محمل الجد.

بعد ذلك الاتصال الأول ، تركت العيادة متحركًا للغاية وأريد أن أبدأ. لقد بدأت مع 7 جلسات Dermolysis ثلاثية الأبعاد واحدة في الأسبوع، والجمع بين هذا العلاج مع 3 مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية ، مع دروس تمارين رياضية (فصل تمرين جديد بوزن قليل وتكرار عالٍ) ، وخاصةً مع أ حمية.

ما هي الأطعمة التي كنت أتخلص منها من يوم لآخر لإنقاص الوزن؟

كما أخبرتك ، كان لدي هضم شديد ولم أكن أعرف سبب ذلك. في العيادة ، أجروا اختبار عدم تحمل الطعام ، حيث تمكنت من التحقق من كثرة الهضم كانت بسبب منتجات الألبان والطحين والخميرة، خاصة. لذلك خلال هذا الوقت ، قمت دائمًا بالتخلص من منتجات الألبان والخبز والمعكرونة والبدائل استبدالها بأغذية تكميلية أخرى.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ، بدأت بعلاج فقدان الوزن ، والذي ساعدني كثيرًا. يتعلق الامر ب شريك حمية اينوفل مكمل جديد يتكون من 3 مكملات غذائية للمساعدة في إنقاص الوزن، دون أن ننسى أنه كلما اخترت هذا النوع من الملحقات ، يجب أن تجمعهم بنظام غذائي متوازن ورياضة.

البرنامج مقسم إلى ثلاث مراحل:

1. La مرحلة الصدمةوهي عبارة عن أكياس تحتوي على ألياف نباتية من konjac ، والتي عند مزجها بالماء ، تتضخم لتسبب تأثيرًا مشبعًا. وهي مرحلة تدوم 5 أيام ، فيها 15 كيسًا ، ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة بنصف ساعة.
2. مرحلة التخفيضهي مرحلة تدوم شهرًا ، لكن يمكنك تمديدها لفترة أطول حتى تصل إلى الوزن المطلوب. أتناول كبسولة واحدة قبل الأكل بنصف ساعة في اليوم. تحتوي هذه المرحلة على Lactobacillus LPR ، وهو بروبيوتيك يعزز فقدان الوزن ويقلل من كتلة الدهون. مع هذه المرحلة ، يتم تحقيق الانتشار الطبيعي للنباتات المعوية ، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي للطعام تعمل ويساهم في تقليل التعب بفضل فيتامين B3 ، الذي يحول البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة.
3. بمجرد مغادرة هذه المرحلة الثانية ، من الضروري الانتهاء من ذلك مرحلة الاستقرار، مع كبسولتين في اليوم. يتكون من مستخلص الشاي الأخضر والجلوكوزامين البحري والكالسيوم. عليك أن تأخذ علبة واحدة مقابل كل كيلوغرامين تضيع.

كما أخبرتك ، من الضروري أنه كلما اتبعت نظامًا غذائيًا ، فأنت تفعله بطريقة جادة وضميرية، والذهاب إلى طبيب أو مركز متخصص، أن تضع علامة على الإرشادات التي يجب عليك اتباعها حتى يكون نظامًا غذائيًا صحيًا ولا ينقصك أي مكمل غذائي.

بعد هذه الأشهر الثلاثة ، لم أستطع أن أكون أكثر سعادة. لقد تعلمت أن أتناول طعامًا صحيًا ، وأن أعتني بنفسي من خلال ممارسة الرياضة وأن يكون لدي الكثير من العادات الصحية. أنا مسرور للغاية! لم يتبق لي سوى 3 كيلوغرامات للحصول على التحدي الخاص بي لهذا الصيف. وتذكر دائمًا اتباع نظام غذائي ، اخسر وزنك شيئًا فشيئًا ، لا تغمر نفسك وخذ الأمر بشغف.