يساعدنا الإفطار الجيد على بدء اليوم بالطاقة. لدينا العديد من الخيارات الصحية لتحضيرها ومن الملائم تنويعها حتى لا تقع في الملل. دقيق الشوفان هو أحد المكونات التي يمكن أن تمنحنا أكبر قدر من اللعب ، يتم تقديمها على شكل عصيدة أو عصيدة.
هناك العديد من الطرق لاستهلاك دقيق الشوفان ، ولكن من أكثرها شيوعًا ، بلا شك ، تحضير العصيدة. طبق بسيط يتم تحضيره عن طريق طهي حبوب الشوفان أو غيرها من الحبوب في الماء أو الحليب أو مزيج من الاثنين معًا. طبق يمكننا استكماله تفاح و مكسرات como hacemos hoy en Bezzia. ¿Te apetece probarlo?
المكونات
- 375 مل حليب اللوز
- 2 ملاعق كبيرة من السكر البني
- 100 جرام رقائق الشوفان
- مانزانا 1
- 35 غ. من الزبدة
- 2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
- لوز
- زبيب
خطوة خطوة
- في قدر ، ضعي الحليب والسكر على نار متوسطة حتى يبدأ في الغليان. ثم، يضاف الشوفان الملفوف ويطهى دون توقف مع التحريك لمدة 4 دقائق. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف المزيد من الحليب.
- في الوقت نفسه ، تحضير التفاح. نقطعها إلى شرائح ونضعها مع الزبدة وشراب القيقب في مقلاة. يُطهى حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا وطريًا.
- بعد أربع دقائق من طهي الشوفان ، أضيفي نصف حبات التفاح وبعضها فواكه جافة إلى القدر ويطهى لبضع دقائق أخرى.
- يُقدم في وعاء ويضاف باقي التفاح مع بعض المكسرات لقد تجاوزت.
