سمنة الأطفال: مشكلة اجتماعية

أصبحت السمنة في مرحلة الطفولة مشكلة اجتماعية ، لأن المجتمع هو المسؤول إلى حد كبير عن كون الأطفال فوق الوزن الذي ينبغي أن يكونوا عليه. لا يقع اللوم على الأطفال في تناول الأطعمة عالية السكر أو الأطعمة المصنعة ، لأنهم يأكلون فقط ما يقول المجتمع أنه مفيد لهم أو لأن الآباء يعتقدون أنه خيارات جيدة ، على الرغم من أنهم ليسوا كذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مطالب المجتمع تجعل الآباء أكثر توترًا وبوقت أقل ، مما يسمح للأطفال بقضاء المزيد من الوقت في الداخل ، دون ممارسة أو لعب المزيد من الوقت مع الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول. هذا سيجعل ، مع اتباع نظام غذائي غير صحي ولكن مقبول اجتماعيًا وانخفاض النشاط البدني ، يكتسب الأطفال وزنًا خطيرًا.

نصائح لتجنب سمنة الأطفال

من الضروري لتجنب السمنة لدى الأطفال ، أن يتمكن الأطفال من ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة في اليوم ، أي أن يقضوا ساعة واحدة في اليوم في ممارسة الرياضة. هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أن تقوم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ... ولكن سيكون من الضروري بالنسبة لهم القيام بالأنشطة البدنية التي يحبونها ، سواء كان ذلك في الأنشطة اللامنهجية ، أو ركوب الدراجة مع العائلة ، أو ممارسة الألعاب البدنية مع أصدقائهم ، وما إلى ذلك.

من الضروري أيضًا أن تكون ، كأب أو أم ، مثالًا جيدًا للحياة الصحية. سيكون عليك ممارسة الرياضة في الوقت الذي يسمح لك فيه ، سيتعين عليك تناول نظام غذائي صحي (تذكر أن أطفالك يتعلمون مما يرونه فيك ، وإذا لم تعط أهمية لنظامك الغذائي ، فلن يفعلوا ذلك أيضًا). لذلك ، من الآن فصاعدًا ، يجب أن يكون إعطاء الأولوية لنمط حياة صحي في عائلتك أمرًا ضروريًا.

من الضروري أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة أو التي تحتوي على سكريات مضافة. المعجنات الصناعية والمشروبات الغازية والحلويات ... يجب أن تستهلك فقط في المواعيد المحددة. يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والديك الرومي والمكسرات غير المحمصة أو مضاف إليها الملح والماء والعصائر الطبيعية (لم يتم شراؤها بالفعل في عبوات) ... اعثر على نظام غذائي صحي ومتوازن لجميع أفراد الأسرة.

عند إجراء عملية الشراء ، عليك أن تنظر إلى الملصقات وأن تكون على دراية بالسكر أو الكربوهيدرات التي يحتوي عليها كل طعام ، نظرًا لوجود العديد من الأطعمة الصحية الخاطئة التي تبيعها كما لو كانت صحية للصحة ، وهي ليست كذلك. إنه مجرد تسويق لذا فأنت تنفق أموالك. ولكن منذ أن يتعين عليك شراء الطعام ، يتعين عليك إنفاق أموالك على أي حال ، من الأفضل أن تختار الأطعمة الصحية لك ولعائلتك بأكملها.

قد يؤدي عدم أخذ كل هذا في الاعتبار إلى إصابة أطفالك ، بالإضافة إلى زيادة الوزن أو السمنة ، بمشاكل صحية خطيرة في المستقبل. مثل كل ما يتعلق بالسمنة ، السكري من النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم ، فرص أعلى للإصابة بالسرطان أو الإصابة بسكتة دماغية. الناس هم ما نأكله وما نفعله ، لذلك من الآن فصاعدًا ، من الأفضل أن تكون على دراية بما نأكله في العائلة.