زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد من المخاطر على الأمهات والأطفال. إن النساء اللواتي يتمتعن بحمل صحي يكتسبن وزنًا مع نمو الطفل ، وهذا أمر طبيعي وضروري. لكن اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل يزيد من مخاطر المشاكل الصحية لكل من الأمهات والأطفال.
كم الوزن لاكتساب
ما مقدار التوازن الصحيح في زيادة الوزن؟ تعتمد زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل على وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل:
- أقل من 18'5 ، يمكنك اكتساب ما بين 12,5 و 18 كجم
- 18'5 إلى 24'9 الهدف هو كسب من 11,5 إلى 16 كجم
- 25'0 إلى 29'9 الهدف هو كسب من 7 إلى 11,5 كجم
- 30 أو أكثر ، سيكون عليك فقط أن تكتسب من 5 إلى 9 كجم.
تحدث معظم زيادة الوزن من الأسبوع 13. بالنسبة لبعض النساء ، لن يتغير وزن الجسم كثيرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خاصة عند النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح (أو في الظهر أو في الليل).
توصيات زيادة الوزن أعلى للنساء الحوامل بتوأم ، حيث يعتمد النطاق المستهدف على مؤشر كتلة جسم المرأة قبل الحمل: 18'5-24'9 (زيادة الوزن: 17-25 كجم) ، 25-29'9 (زيادة الوزن: 14 -23 كجم) و 30 أو أكثر (زيادة الوزن: 11-19 كجم).
أنت تكتسب الكثير من الوزن
هناك دراسات توضح أن النساء يكتسبن وزنًا أكبر مما هو ضروري في العادة. حتى النساء اللواتي بدأن حملهن بوزن صحي (بمؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 5) اكتسبن وزنًا كبيرًا بشكل عام. كانت الزيادة المفرطة في الوزن أكثر شيوعًا بين النساء اللائي أنجبن طفلهن الأول.
يمكن أن يؤثر اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل على صحة الأم. تم ربط الزيادة المفرطة في الوزن بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، والمضاعفات أثناء الولادة.
يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الطفل على المدى القصير والطويل. في دراسة أجريت على مليون حالة حمل ، كانت الأمهات اللائي اكتسبن وزنًا كبيرًا أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب أطفال بوزن مرتفع عند الولادة مقارنة بالأمهات الأخريات. كان أطفال الأمهات اللائي اكتسبن وزنًا كبيرًا بعد ذلك خطرًا أكبر للإصابة بالسمنة مثل الأطفال أو البالغين.
زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل يمكن أن تجعل فقدان الوزن بعد ولادة الطفل أمرًا صعبًا. احتفظت النساء اللائي اكتسبن وزنًا أكبر من الموصى بهن ، في المتوسط ، بـ 4 كجم إضافية بعد ستة أشهر من ولادة طفلهن. ومما يثير القلق أنه لا يزال من الممكن الاحتفاظ بهذا الوزن الزائد بعد عقود من الحمل. إن عدم التخلص من تلك الأرطال القليلة الزائدة بعد الحمل يزيد من فرص إصابتك بالسمنة في وقت لاحق من الحياة.