يعتبر الحمل وقتًا ثمينًا لجميع النساء اللاتي يرغبن في أن يصبحن أماً ، ولكن بالرغم من كونه مرحلة جميلة ، إلا أن هناك مضايقات يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالانتظام لعدة أيام. هم 9 أشهر من حمل كائن جديد داخل الرحم وكل هذا العمل الذي يقوم به الجسم ، يظهر من الداخل والخارج!
على الرغم من وجود نساء ينجحن في الحمل بشكل مثالي ، هناك نسبة عالية من النساء اللواتي يعانين من أعراض وعدم الراحة التي يمكن أن تقلل من نوعية حياتهن. Pero hoy desde Bezzia queremos enseñarte algunos trucos que no pueden faltarte para que, cuando sientas cierto tipo de molestias habituales y normales durante el embarazo, sepas qué hacer exactamente.
حيل لتخفيف الانزعاج أثناء الحمل
الملابس التي تبقى صغيرة
سوف تحاولين ارتداء ملابسك حتى اللحظة الأخيرة ، فهذا طبيعي ... لكن طفلك سيستمر في النمو بداخلك والأهم هو أن تكوني مرتاحة وأن بطنك لا تشد. ابحثي عن ملابس رياضية واسعة وإذا كانت قبل الأم ، فهذا أفضل بكثير.
تشنجات الساق
سيكون هناك وقت قد تصاب فيه كل ليلة بتشنجات في الساق ولا تحصل على الراحة التي تستحقها. ربما تصرخ من الألم وهذا طبيعي ، تشنج في الساق في منتصف الليل ، يؤلمك كثيرًا. سيساعدك تناول الموز على الحصول على المزيد من البوتاسيوم وتقليل التقلصات. على الرغم من أنك إذا رأيت أن لديك الكثير ، فاذهب إلى طبيبك في حال اضطر إلى إعطائك مكملات المغنيسيوم.
تورم القدمين
إذا كانت قدميك متورمتين ، لدرجة أنك بالكاد ترى كاحليك وساقيك تشبه الأحذية ، فإن الماء البارد سيساعد في تقليل هذا التورم. ولكن إذا كنت تريد الكفاءة حقًا ، فحاول وضع الماء المقوي في حوض واغمس قدميك فيه. سوف تساعد الفقاعات في تقليل التورم وتخفيف آلام القدم.
حرقة من المعدة
الحموضة المعوية شائعة عند النساء الحوامل. عندما يبدأ طفلك في سحق معدتك ، ستلاحظين كما لو كان المريء والقصبة الهوائية بالكامل يحترقان ... إنه إحساس مزعج للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، قبل أن يرتفع الحليب ، يزداد إنتاج الحمض في المعدة ويمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة الحموضة. خل التفاح (رشفة واحدة) هو رهان آمن وفعال لمحاربة تلك الحروق الرهيبة.
مواقف حرجة
مع نمو بطنك ، ستجد أن أيًا من الوضعين لن يكون مناسبًا لك. سوف يتعبونك جميعًا أو يجعلونك تشعر بعدم الارتياح. يمكنك إنهاء كرسي المكتب واستبداله بكرة تمرين. بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام هذا النوع من الكرة ، ستقوي عضلات البطن أيضًا ، شيء ترغبين في تقويته بعد ولادة طفلك.
حكة في الجلد
يمكن أن تكون حكة الجلد على الثديين أو البطن من الأعراض المزعجة للغاية أثناء الحمل. في هذه الحالة ، لن تفوتك كريم الترطيب أو زيت جوز الهند أو القليل من دقيق الشوفان في حمامك. ستشعر بارتياح كبير في الحكة وستصبح بشرتك أكثر نعومة ومرونة.
مضايقات مختلفة
عندما تعاني من أمراض مختلفة مثل تورم القدمين أو الجلد الساخن أو الصداع أو آلام الظهر أو المفاصل ، فلا تقلل من شأن قوة كيس البازلاء المجمدة. ستساعدك أكياس البازلاء المجمدة على الاستمتاع بنضارتها وتقليل تورم القدمين وتوقف الآلام أو على الأقل تخفيفها.
من الآن فصاعدًا ، ستشعر بتحسن كبير.