El مصطلح التخلص من السموم يأتي من إزالة السموم وهو يشير إلى تناول نظام غذائي يساعدنا على تنقية الجسم من المواد الضارة والسموم المتراكمة بسبب سوء التغذية. هناك العديد من العلامات التي تخبرنا أن أجسامنا بحاجة إلى إزالة السموم من التجاوزات اليومية ، وبالتالي يجب علينا اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم من وقت لآخر.
El يحتوي عالم التخلص من السموم على جميع أنواع العناصر يمكن أن يساعدنا في تحسين أجسامنا وتنقيتها من الحميات الغذائية السيئة. ومع ذلك ، يجب أن نأخذ دائمًا في الاعتبار حالتنا الصحية واحتياجاتنا الغذائية حتى نتمكن من اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم لفترة من الوقت. في حالة الشك ، يجب استشارة طبيب الأسرة الخاص بك.
ما هي حمية التخلص من السموم
أصبحت الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم من المألوف للغاية بحيث أصبح يطرد الجسم السموم الزائدة ويمكن تنقية الكائن الحي. في الوقت الحاضر ، من الشائع جدًا القيام بالصيام وتناول الأطعمة المزيلة للسموم بحيث يطرد الجسم المواد والسوائل الزائدة ، ويحقق أخيرًا شعورًا أكبر بالرفاهية. في هذه الأنظمة الغذائية ، ليس فقط ما يتم تناوله حذرًا للغاية ، ولكن أيضًا فترات الصيام. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أو يستطيع الجميع اتباع هذا النوع من النظام الغذائي ، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة متخصص.
تغذية التخلص من السموم
من السهل العثور على أطعمة التخلص من السموم ، كما هو معتاد منتجات طبيعية منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمواد المغذية والماء. غالبًا ما تكون الفواكه والخضروات جزءًا من هذه الأطعمة المزيلة للسموم ، مثل الهليون والفواكه مثل الفراولة أو التفاح أو البرتقال. يمكننا صنع عصائر التخلص من السموم بأنفسنا في المنزل باستخدام الخلاط ، على الرغم من وجود شركات في الوقت الحاضر مخصصة لوضع خطط التخلص من السموم باستخدام العصائر المعدة بالفعل. الأطعمة النموذجية التي تُصنع بها هذه العصائر عادةً هي الفواكه منخفضة السعرات الحرارية أو الكرفس أو الملفوف أو الكركم أو بذور الشيا أو اللفت أو الجزر. ولكن بالطبع يمكن لكل شخص أن يختار صنع العصائر الخاصة به ، ويختار دائمًا الأطعمة التي تتمتع بخصائص التخلص من السموم.
كيفية اتباع حمية التخلص من السموم
ال لا يُنصح بالحميات الغذائية للتخلص من السموم عادة بعد سبعة أيام. حتى أن البعض يتناوب يومًا بعد فترات من الحفلات والنهم لإجراء عملية تطهير صغيرة في الجسم. عادة ما تبدأ حمية التخلص من السموم هذه قبل أيام قليلة من تناول الأطعمة التي تساعدنا بالفعل في التخلص من السوائل والسموم. يجب أن يعتمد النظام الغذائي في هذه الأيام على الأطعمة الطبيعية والخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على كربوهيدرات أو دهون زائدة.
قبل البدء في النظام الغذائي أ الصيام حوالي 16 ساعة. لهذا يمكننا تناول عشاء خفيف في الساعة الثامنة بعد الظهر في اليوم السابق وعدم تناول الطعام مرة أخرى حتى الساعة 12 ظهرًا في اليوم التالي ، حيث سنبدأ بهذا النظام الغذائي. في حمية التخلص من السموم ، يمكننا تناول مخفوقات التخلص من السموم منفصلة في عدة وجبات ، بالإضافة إلى الكثير من السوائل.
ما هي الأعراض التي تظهر
يبدو أن إجراء حمية التخلص من السموم أمرًا سهلاً ، لكننا حقًا كذلك حرمان الجسم من الكثير من الأطعمة والسعرات الحرارية تلك التي اعتدت عليها. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا تناولنا منتجات مثيرة ومسببة للإدمان مثل القهوة أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو الثين. هناك بعض الأعراض التي يمكن أن نلاحظها بدرجة أكبر أو أقل في الأيام التالية بعد بدء النظام الغذائي.
El الصداع متكرر إذا اعتدنا على شرب القهوة غالبًا كل يوم من أعراض الانسحاب. من خلال التخلص من السموم ، سنلاحظ أنفاسًا أكثر رائحة ، وكذلك المزيد من رائحة الجسم والبول الداكن. من الممكن أن نلاحظ الطبقة السميكة والأكثر بياضًا التي تغطي اللسان. يمكننا ملاحظة تغيرات الذوق في الفم. من الممكن أيضًا أن يكون لديك اضطراب خفيف في المعدة مصحوبًا بالإمساك أو الألم. ومع ذلك ، بعد أيام قليلة ، سنشعر بتحسن كبير ، ورفاهية أكبر ، لأن الجسم سيكون قد تكيف وسيتخلص من السموم.