بطانة الرحم هي حالة مؤلمة يمكن أن تسبب العقم ، يمكن للعديد من النساء المصابات بهذه الحالة أن يمضين حياتهن دون الحمل. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان البعض الآخر ، حتى مع الانتباذ البطاني الرحمي ، الحمل وإنجاب أطفال أصحاء. النظام الغذائي هو شيء تمت دراسته منذ فترة طويلة لتحسين الأعراض الرهيبة للانتباذ البطاني الرحمي.
تركز معظم الأبحاث على المخاطر (نظرًا لأن عادات الأكل مرتبطة أكثر بإصابة النساء بالانتباذ البطاني الرحمي) وتقليل الأعراض (نظرًا لأن عادات الأكل تقلل الدورة الشهرية المؤلمة). ولكن هناك القليل من الدراسات التي تبحث في تأثير النظام الغذائي على معدلات الحمل لدى النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي.
الدجاجة أم البيضة؟
من الصعب معرفة أيهما جاء أولاً. على سبيل المثال ، هل يؤدي شرب القهوة إلى الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي؟ أم أن الإرهاق الناجم عن التهاب بطانة الرحم يدفع النساء إلى شرب المزيد من القهوة؟ لا أحد يستطيع أن يقول ما هو السبب الرئيسي ... هناك العديد من الدراسات حول الانتباذ البطاني الرحمي والنظام الغذائي الذي يتعارض مع بعضهما البعض.
هناك دراسات تؤكد أن تضمين المزيد من الخضروات الخضراء في النظام الغذائي يساعد ، ومن الصحيح أيضًا أنه لا توجد إحصاءات يمكن أن تؤكد ذلك بشكل كامل. هناك أيضًا دراسات تؤكد أن القهوة يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا ولكن لا توجد تأثيرات أو إحصاءات يمكن أن تدعمها. لذلك يتم إثارة الجدل حول الخصوبة والنظام الغذائي ، على الرغم من أن تناول الطعام الصحي مفيد دائمًا لصحتك ، وبالتالي فهو يستحق المحاولة.
الأشياء التي تم التحقيق فيها
في هذه المرحلة ، يجدر توضيح أن هناك بعض الأشياء التي تم إثباتها من خلال البحث وأنه من المهم معرفة كيفية التكيف في النظام الغذائي:
- يرتبط تناول عدة حصص من اللحوم الحمراء أو لحم الخنزير أسبوعيًا بزيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي
- يرتبط تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة أيضًا بمخاطر أعلى
- يرتبط شرب كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا بزيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي وألم أسوأ ... ولكن هناك أيضًا دراسات لا تجد أي ارتباط.
- إن تناول المزيد من الخضار الورقية يقلل من خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي (على الرغم من وجود دراسات لا تجد فروقًا).
- يرتبط تناول المزيد من الفاكهة أيضًا بانخفاض المخاطر (على الرغم من أن بعض الدراسات لم تجد فرقًا)
- يبدو أن تناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من المخاطر ، ويبدو أن تناول زيت السمك يقلل من آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
- يبدو أن تناول ثلاث حصص أو أكثر من منتجات الألبان يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي.
- يمكن أن يؤدي استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي إلى تحسين أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. (على الرغم من أن هذا مثير للجدل لأن الدراسات التي نفذت هذه الفرضية لم تقيم ما إذا كانت النساء يمكن أن يعانين من عدم تحمل اللاكتوز). في الواقع ، هناك دراسات أخرى تظهر أن منتجات الألبان يمكن أن تحسن الانتباذ البطاني الرحمي لأنها مرتبطة بمستويات الكالسيوم وفيتامين د.
إذا قمت بتحسين أعراضك باتباع نظام غذائي لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي ، فتحدثي مع طبيبك حول فرصك في الحمل.