نحن نعلم أن كل ما يحدث لنا يمكن أن ينعكس على وجوهنا. من التعب إلى القلق والعديد من المشتقات. حسنًا ، إذا كان ما تريده هو ملف وجه أكثر حزما والأكثر كمالًا ، عليك أن تدع تمارين الوجه التي نقترحها اليوم تنجرف بعيدًا.
نعم ، لأن جمباز الوجه إنه أحد الخيارات الرائعة لتنشيط بشرتنا. وبهذه الطريقة سنمنحك إمكانية الاسترخاء وإعادتها إلينا في صورة تجاعيد أقل ولمعان أكثر. أليست هذه فكرة رائعة؟ حسنًا ، للوصول إلى هناك ، امض قدمًا ومارس هذه التمارين البسيطة.
تمارين للوجه لبشرتك
قبل البدء بالتمارين نفسها ، عليك أن تعلم أنه من الأفضل دائمًا قضاء بضع دقائق ، في الصباح والليل. 5 دقائق فقط في كل مرة ستكون أكثر من كافية. أفضل شيء أن تقف أمام المرآة وذاك كل تمرين احتفظ به لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا ثم الاسترخاء.
الذقن
التمرين الأول بسيط للغاية. بحاجة إلى ضع القبضة تحت الذقن. سنبذل القليل من القوة تجاهه ، سنحافظ على الثواني الخمس ثم نسترخي. يمكنك التكرار بحد أقصى عشر مرات.
ديوالاب
هناك عدة تمارين للذقن المزدوجة ماذا نستطيع ان نفعل. اليوم نقترح واحدة أخرى بسيطة للغاية. عليك أن تكون واقفًا وظهرك دائمًا مستقيماً ، لكن دون إجبار. علينا أن نحاول أن نمد أعناقنا. سنلاحظ كيف يبدو الجلد أيضًا مشدودًا. حسنًا ، في هذا الوقت ندير رؤوسنا إلى اليمين ، وننتظر لبضع ثوان ونسترخي. بعد ذلك ، سنفعل الشيء نفسه ولكن مع الجانب الأيسر.
شفاه
La منطقة الشفة إنها واحدة من تلك التي يمكن أن تحتوي على الكثير من التجاعيد. لذلك ، لا شيء مثل البدء بعدة تمارين لتمديد هذه المنطقة وداعًا لـ تجاعيد التعبير. بادئ ذي بدء ، سنضع الأصابع في منطقة زوايا الشفاه. ثم سنحاول أن نبتسم ، لكن دون أن نفتح أفواهنا. ننتظر لبضع ثوان وبدلاً من الاسترخاء ، ننتقل إلى التمرين التالي. يتعلق الأمر بوضع الشفاه كما لو كنا بصدد نطق الحرف U ، يمكنك تبديل كلا التمرينين ودائمًا ، والحفاظ على التكرار بالإضافة إلى وقت التنفيذ.
الخدين
دعونا تشديد منطقة الخد. للقيام بذلك ، علينا أولاً نفخ هذا الجزء بالكثير من الهواء. ثم نضغط بأصابعنا ، ولكن دائمًا بطريقة لطيفة إلى حد ما. نحن لا نريد أن نؤذي أنفسنا أيضًا! كل هذا مع الاحتفاظ بالهواء. بعد الثواني نتنفس ونكرر مرة أخرى.
عظام الخد
إنه دور عظام الخد. في هذه الحالة علينا القيام بحركتين متعاكستين. من ناحية ، مع اليدين ، سنعيد الخدين. هذا هو ، نحن نحاول شد الجلد قليلا من هذه المنطقة. في الوقت نفسه ، سنقدم شفاهنا إلى الأمام قدر الإمكان. مرة أخرى كما لو كنا سنلفظ الحرف U أو كما لو كنا سنصفير.
عيون
إلى شد جلد العين، سنفعل ذلك بإصبع السبابة والإبهام. من ناحية ، سنضع السبابة على جزء من الجفن العلوي. من ناحية أخرى ، سوف يدخل الإبهام في المنطقة الواقعة أسفل العين أو جزء من الدائرة المظلمة. بهذه الطريقة ، سينسحب البعض لأعلى والبعض الآخر لأسفل.
خطوط متجعدة حول العينين
إذا كنا عندما نبتسم فإننا نشكل قدم كرو، سنقوم بتمرين مثالي لنسيانها. نضع الأصابع بالقرب من الصدغين ، ونضغط برفق ونمتد لأعلى. في نفس الوقت الذي نقوم فيه بذلك ، علينا أن نفتح ونغلق أفواهنا. تمارين بسيطة لكن للوجه تعمل دائمًا!