في الحياة ، في مناسبات معينة ، نمر بها لحظات من الكساد والحزن التي تستهلكنا يومًا بعد يوم مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا للخروج من البئر الذي نغرق فيه ؛ في معظم الأحيان ، يكون لهذه المواقف حافز يرضي هؤلاء لحظات مرارة وتثبيط، ولكن من الصحيح أيضًا أنه في العديد من المناسبات ، نحن أنفسنا من نتسبب في هذا الانزعاج الذاتي.
مهما كانت حالتك ، نقدم لك هذا المقال اليوم ، والذي يدعي فقط أنه في بداية اليوم وفي نهايته ، هناك ابتسامة على وجهك وليس حزنا.
كل هذا يتوقف على موقفك
صحيح أن ما يحدث لنا عادة في الحياة (بشكل عام) ليس في مقدرتنا ولم نتسبب فيه أو نسعى إليه (الأمراض ، وفاة الأحباء ، فقدان العمل ، إلخ) ولكن ما في أيدينا ، وهذا الأمر الذي لا يملكه أي شخص آخر ، هو السبيل لمواجهة ذلك الحدث المؤسف الذي مررنا به والذي يسبب لنا هذا الإحباط. ذلك بالقول، في وسعنا تغيير موقفنا لمواجهة كل يوم بروح أفضل.
اليوم نريد أن نقدم لك قائمة بالأشياء التي يجب عليك القيام بها لقضاء يوم جيد وعدم التفكير كثيرًا في أسباب حزنك أو عدم راحتك العاطفية. إذا بدأنا بشيء بسيط مثل هذه القائمة ، وأجبرنا أنفسنا على الامتثال له ، فشيئًا فشيئًا ستتشكل العادة وفي كل مرة سنكون أكثر سعادة قليلًا ، أو على الأقل ، سنحاول كل شيء لنشعر بتحسن و أفضل وألا نقف مكتوفي الأيدي:
- يوم الاثنين ، خطط لعطلتك الأسبوعية القادمة: سيكون الأسبوع أسرع إذا قمنا بالفعل يوم الاثنين بإعداد شيء ما لعطلة نهاية الأسبوع القادمة. ماذا عن رحلة؟ ربما المشي لمسافات طويلة عبر الجبال؟ ماذا عن عشاء رومانسي مع شريك حياتك؟
- قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص: هذا هو أحد الأشياء التي أتجنبها شخصيًا أكثر عندما أشعر بالحزن. ارتداء سماعات الرأس والرقص وكأنه ليس هناك غد يريحك ويجعلك تشعر بالبهجة. افعلها يوما بعد يوم لا يوجد شيء أفضل من الموسيقى لتهدئة القلق.
- لا تكن مرًا ولديك موقف إيجابي. عندما نكون مستاءين من شيء ما ، فمن الأسهل بكثير أن ندع هذا الحزن يجرنا ؛ الشيء الصعب حقًا هو أن تبتسم عندما يكون المرء حزينًا أو أن تبحث عن الشجاعة والقوة لتحمل الضربة. الأمر متروك لك في أن يكون لديك موقف أو آخر. اسمح لنفسك أن تكون حزينًا ، نعم ، إنه ضروري أيضًا للجسم ، لكن هذا الحزن لا يمتد بمرور الوقت أكثر مما هو ضروري تمامًا.
- تمشى أو مارس بعض التمارين. يقولون أن الرياضة تنشطك وتجعلك في شيء آخر عندما تخطر ببالك المشاكل. إذا كنت بحاجة إلى قضاء يوم دون التفكير في مشاكلك ، فستساعدك الرياضة كثيرًا. بالمشي لمدة ساعة في اليوم ، فإن المشي سيحرر الكثير من السلبية والاستياء منك.
- دلل نفسك ودلل نفسك. ماذا عن موعد في مصفف الشعر للتحول؟ ماذا عن طلاء أظافرك باللون الأحمر الجريء؟ اعتني بنفسك ، امنح نفسك ساعة في اليوم للعناية الشخصية والتدليل. تذكر أن 24 ساعة في اليوم المخصصة لك في هذه الحياة هي ملكك وحدك.
- كن لطيفا ، قل شكرا ، وابتسم. عندما نشعر بالحزن والأسف على شيء ما ، فمن الطبيعي أن ندفع ثمنه مع الأشخاص الأقرب إليك ، حتى أنهم عادة ما يفهمونه ؛ لكن كونه أكثر الأشياء طبيعية أو أنه يمكن أن يحدث من وقت لآخر ، لا يعني أن الآخرين هم المسؤولون عما يحدث لك. كن لطيفًا مع الأشخاص المقربين منك ، الذين يحبونك حقًا والذين يهتمون بك حقًا.
- لا تدع أي شيء أو أي شخص يسلب ابتسامتك. أزل الأشخاص السلبيين من حياتك ، أولئك الذين بقوا ... وأبعدهم بعيدًا. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين ، بأشخاص يريدون العيش والقتال يوميًا من أجل ما تريد.
- لا تستسلم! إنه يوم سيء ، ربما خط سيء ... ستبتسم لك الحياة مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً ، لكنك تبدأ بالابتسام لها.