منذ حزيران (يونيو) نعاني من موجات الحر التي بدلاً من إعطائنا بضعة أيام من الهدنة تتداخل مع بعضها البعض ، مما يتركنا لاهثين. هؤلاء أولاس دي كالور يتسبب في اتخاذ تدابير طارئة لتجنب الحوادث المحتملة والمخاوف التي تؤثر على صحتنا.
يمكن لموجة الحر أن تؤثر على عادات المجتمع بأسره ، فنحن نصبح مستهلكين لمنتجات ربما قبل أن ننسى أكثر ، نضيف المزيد من المشروبات الغازية والعصائر والفواكه والخضروات والآيس كريم و تبرد الأشياء الصغيرة حتى لا تعاني من معاناة لا داعي لها.
من ناحية أخرى ، تم استنفاد شراء المراوح أو مكيفات الهواء أو "طيور البطريق" الأسطورية في عاصمة البلاد. فيما يتعلق بالطعام ، قدمنا العديد من المنتجات مثل الجازباتشوس والكريمات الباردة والهورتشاتا والمياه والآيس كريم وعبوات الثلج. بالإضافة إلى ذلك ، نمت كريمات الوقاية من الشمس بنسبة 36٪ أكثر من العام الماضي.
تؤثر الحرارة على سلوك الإنسان كما تؤثر على سلوك الحيوانات والحشرات ، فالحرارة تؤثر علينا جميعًا ، ليس بالتساوي ، ولكن في حالة الحشرات تدفعهم إلى مغادرة منازلهم للرقص من أجلنا. لهذا السبب ايضا زاد عدد مبيعات طارد الحشرات.
نصائح للنظر فيها
الأشخاص المعرضين للخطر
- الأطفال الأطفال دون سن 5 سنوات وكبار السن والمعاقين
- الناس الذين يعانون أمراض مزمنة مثل مرض السكري ، والسمنة ، وإدمان الكحول ، وأمراض القلب ، أو ارتفاع ضغط الدم
- أولئك الذين يتم علاجهم بانتظام
- الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية قاسية جدًا أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في أقوى ساعات الشمس
ما الذي يسبب موجة الحر
المعاناة من موجة حر تترجم إلى عدة قintomas التي يكتشفها الجسم ويحاربها، من بين التأثيرات الأكثر شيوعًا التي وجدناها:
- تشنجات التي يتم إنتاجها بسبب نفاد الأملاح المعدنية لدينا
- الإرهاق الجسدي: الصداع والغثيان والقيء والعطش المفاجئ والضيق العام
- جفاف
- ضربة شمس: من المهم جدًا أن تكون على دراية بأعراض ضربة الشمس لأنه بهذه الطريقة يمكننا التعرف عليها على الفور وإعطائها حل سريع. تسبب ضربة الشمس الغثيان والصداع والدوار وسخونة واحمرار الجلد وزيادة درجة حرارة الجسم وعدم الثبات عند المشي وما إلى ذلك.
كيف تحمي نفسك من الحرارة
في الواقع ، النصائح التي نوردها بالتفصيل أدناه ولدت من الحس السليم والمنطق ، فالبشر أذكياء بما يكفي لمعرفة ما يجب عليهم فعله عندما يكونون ساخنًا ، ولكن فقط في حالة عدم وقوعهم في شيء ما ، نترك لك قائمة مثيرة جدًا للاهتمام.
- محاولة لا تعرض نفسك في أشد ساعات الشمس ، أي من الساعة 12 ظهرًا حتى 6 مساءً
- لا تتوقف عن شرب السوائل ، الماء والعصائر فوق كل شيء
- تجاهل الوجبات الكبيرة وقدم المزيد من السلطات والخضروات والكريمات الباردة. تناولي مرات أقل في اليوم. نضع جانبا الأطعمة الساخنة و لا تفرط في تناول المشروبات الكحولية.
- لا تمارس الكثير من الرياضة
- بقية غالبًا في الظل
- ارتدِ ملابس مريحة من الأقمشة الطبيعية ، ملابس خفيفة وفضفاضة. اختر الألوان الفاتحة واحم نفسك بالقبعات والنظارات الشمسية وواقي الشمس
- بحث مساحات جيدة التهوية ومكيفة
- اللجوء في المنزل في مناطق أكثر برودة
- خلال اليوم، أغلق الستائر وأغلق النوافذ لمنع الحرارة الخارجية من دخول المنزل وفتحها ليلاً لتهويتها
- كن حذرا مع الأطعمة النيئة والباردةتجنب خروجهم من الثلاجة لفترة طويلة
- كن حذرا مع المركبات ، لا تترك في الداخل الأطفال وكبار السن أو الحيوانات مع النوافذ مغلقة
تدابير يجب مراعاتها
عندما يصاب شخص ما بضربة شمس شديدة ، عليك أن تظل هادئًا وعلاجه على الفور ، وإلا فقد تزداد الأعراض سوءًا.
أول شيء يجب فعله هو lاتصل بغرفة الطوارئ على الرقم 112. بعد ذلك ، نضع الشخص المصاب في الظل ، و نزيل عدة طبقات من الملابس حتى تتمكن من التنفس بشكل أفضل. إذا كنت واعيًا ، ارفع رأسك قليلًا واعطِ أكبر قدر ممكن من الشرب.
ينعش الرقبة والوجه والإبطين بالماء البارد. لا يجب أبدًا وضعه في حوض الاستحمام حتى لو كان غريبًا ، فالتغير المفاجئ في درجة الحرارة يمكن أن يؤثر عليه أكثر. إذا كان المريض فاقدًا للوعي ، ضعه على جنبه وساقاه مثنيتان ولا ينبغي أبدًا إعطاء السوائل لشخص فاقد للوعي لأنه قد يتسبب في اختناقه.
من المهم جدًا التصرف بسرعة عندما يعاني شخص ما من نوبة أو ضربة شمس ، لأن الضرر يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ، يجب عليك تجنب بأي ثمن أن تكون فاقدًا للوعي في الشمس.
لا تنس أن تحتمي من الحرارة، شرب السوائل باستمرار وتناول المنتجات الطازجة والخفيفة ، سوف يشكرك جسمك.