لعدة أشهر كنت أعاني من كوابيس تتكرر مرارًا وتكرارًا ؛ حتى لو أغمضت عيني واسترخيت ، فقد كان مستحيل النوم لذلك بقيت مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الصباح ، جالسًا على الشرفة بينما كنت أداعب أحد كلبي ، الذي لم يكن هادئًا حتى رآني في السرير.ما هي الحيل الموجودة حتى نتمكن من إغلاق أعيننا والحلم حتى لو كانت أذهاننا أكثر نشاطًا من المعتاد في ذلك الوقت من الليل؟

إذا مررنا بتجربة مؤلمة ، فليس من المستغرب أن تكون أفكارنا راسخة في حلقة لا يمكننا الخروج منها.خلال النهار ، إذا كنا مشغولين وعلى الرغم من أن هذه الأفكار تبقى في أذهاننا ، فإن الحقيقة هي أنه عندما نكون خاملين ، فهناك أوقات لا ندرك فيها حتى أنها موجودة هناك ، يأتي الأسوأ في الليل ، عندما يكون الصمت هكذا يمكننا نسمع بعضنا البعض لأنفسنا نعطي مئات المنعطفات لنفس الفكرة أو الذاكرة دون أن يبدو أن هناك مخرجًا ، وأنا لا أتحدث عن الأرق ولكن عن حقيقة معينة تمنعنا من الراحة.

إنه مثل "لا تفكر في الدب القطبي" الذي سمعناه كثيرًا ، حسنًا ، خدعتي أو ما أجبرت على فعله عندما لا أستطيع التوقف عن التفكير فيما حدث ، في وجوه أشخاص معينين الذي ظهر من العدم ليذكرني بما حدث هو التالي: لا تحاول التوقف عن التفكير في ذلك "الدب الأبيض" بل تخيله بقدر كبير من التفصيل وبمجرد أن أراه وأعرفه ، أتعامل معه كما يحلو لي ، أي أني أغير لون بشرته ، آخذه على طول المسارات التي أخترعها وأتحدث معه مباشرة على الرغم من أننا لا نتحدث نفس الشيء لغة.

"حاول أن تضع لنفسك مهمة عدم التفكير في الدب القطبي وسترى الحيوان الملعون كل دقيقة"

(فيودور دوستويفسكي)

إن عدم الهروب أمر أساسي بالنسبة لنا لكي نبدأ في صفاء الذهن وحياة صحية وإلا فإننا قد لا نكون قادرين على تحقيق إذا فعلنا ذلك. ماضينا لن يختفي لمجرد حقيقة عدم النظر إلى الوراء ، ومشاكلنا لن تتبخر ولن تجعلها موجودة.عليك أن تضع الدب على جانبكعليك التحدث معه لأنه الشريك الذي يجلس بجانبك كل ليلة وينفخ على مؤخرة رقبتك.

قد لا يساعدك كثيرًا في البداية أن تنظر إلى عينيه ، لكنني أؤكد لك أنه بمجرد أن تتمكن من ذلك وتدرك أنه لا توجد خدعة طبيعية ممكنة لإخفائها ، ستتمكن من التحقق من أنك ستكون قادرًا على ذلك إرشاد خطواته بجانب خطوتك و لا تركض أمامه.

أتذكر عندما كنت صغيرًا أن عمي ، الذي كان ميكانيكيًا ، أخبرني أن العديد من الأشخاص الذين قُتلوا في القطارات كانوا لأنهم ركضوا أمامه بدلاً من الابتعاد والقدرة على تجنبه.غريزتنا الأولى هي الجريلذلك في هذه الحالة هو نفسه.لا نريد أن نرى ، ولا نشعر ، ولا نعاني لما حدث لنا.

«بين الحيوانات. الطيور تطير تسبح الأسماك وتجري الوحوش. أولئك الذين يركضون يمكن أن يوقفهم الفخ ؛ أولئك الذين يسبحون يمكن إيقافهم بشبكة ؛ وأولئك الذين يسافرون يمكن إيقافهم بسهم. ولكن بعد ذلك هناك التنين. لا أعرف كيف يسافر تحت الماء أو كيف يسافر على الأرض ؛ لا أعرف كيف تسير في مهب الريح أو كيف تعبر السماء. لا أحد يستطيع إيقاف التنين. لقد رأيت اليوم لاو-تزو ويمكنني أن أقول إنني رأيت التنين ".

(كونفوشيوس)

تؤثر عقلنا بشكل مباشر على أجسامنا وتبدأ المشاكل الجسدية: التنفس السريع ، والتعرق ، والخفقان ، والرغبة في البكاء حتى نستنفد أخيرًا ، ليس لأننا تغلبنا عليها ولكن لأننا لقد أخذنا أجسادنا إلى أقصى حد  وهكذا في اليوم التالي نستيقظ مكتئبين وحزينين ومتعبين بدلاً من الاستيقاظ بالطاقة ونحن جاهزون لمواجهة يوم آخر. إذا واصلنا على هذا النحو يمكنني أن أؤكد لك يأتي صباح لا تنهض فيه من الفراش لمجرد أنك لا تستطيع ذلك.

قبل الوصول إلى هذا الحد الأقصى الذي لا أتمناه لأي شخص حاول أن تكتب مباشرة دون حيلة ما يحدث لك ، تحدث إلى الدب وادعوه إلى جانبك قبل أن يكون هو الشخص الذي ينتظرك. أعلم أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد لقراءة كتاب والتركيز على قراءته ولكن حاول هو - هي. الأشخاص الذين يكافحون ويمكنهم إلهامكإذا كنت لا تريد التحدث إلى أي شخص ، فلا تفعل ذلك على الرغم من أنه قد يكون إيجابيًا بالنسبة لك.

لكن أخيرًا ، دعني أخبرك أن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك هي مساعدة الآخرين ؛ إما التطوع مع الحيوانات أو مساعدة المحتاجين ، يبدو أن مساعدة الآخرين على مساعدة نفسك أمر أناني ، ولكن ستأتي اللحظة الدقيقة عندما تشعر مرة أخرى بنبضات قلبك بقوة وتسمع مرة أخرى ضحكتك الفاضحة لأي تافهثم لا يمكنك أن تكون نفسك مرة أخرى ، ولكنك أفضل مما كنت عليه لأنك لم تهرب وقد كبرت كشخص: ستكون التنين الذي نمت في أحشائك وستعود للنوم مسترخيًا دون خوف.

الصورة الأولى: Street Art Group Etam Gru

الصورة الثانية للمصورة أنيا ستيجلر