إرشادات للتباهي بظهر جميل

إنه في الصيف عندما نعرض هذا الجزء من تشريحنا الذي يبدو أنه قد تم نسيانه خلال بقية العام تحت طبقات وطبقات من الملابس. لذلك بدأنا نشعر بالقلق على ظهرها في مايو ، متسائلين عما إذا كانت الفساتين ستبدو جيدة. بالنسبة اظهار ظهر جميل هناك حاجة إلى عدة أشياء. من التمارين إلى العناية اليومية بالبشرة للحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة.

La العودة هي المنطقة التي غالبا ما يتم إهمالها، ولكن هذا يأتي في الصيف ، وذلك عندما نسأل أنفسنا ما إذا كانت مستعدة لتلك الفساتين المفتوحة من الخلف والبلوزات التي نريد التباهي بها. سنقدم لك اليوم بعض الإرشادات للتباهي بظهر جميل ، لأننا دائمًا في الوقت المناسب لتحسين جزء من جسمنا بإيماءات يومية.

تمارين الظهر

التباهي بظهر جميل هو أيضًا مسألة ممارسة الرياضة. على الرغم من أننا لا نوليها أهمية كبيرة عند ممارسة الرياضة ، لأننا ندرك دائمًا الأرداف أو الساقين أو البطن ، إلا أنه يجب أيضًا ممارسة هذا الجزء من التشريح. هناك تمارين محددة و أجهزة اللياقة البدنية لهذا الغرض ، لأن عضلات الظهر مهمة جدًا أيضًا. هناك الكثير من الأشخاص الذين يتراكمون أيضًا الدهون على جانبي الظهر ، ويتم علاج ذلك باتباع نظام غذائي متوازن وتمارين محددة.

اعتني بصحة الظهر

الظهر هو أحد الأجزاء التي تعاني أكثر من غيرها خلال حياتنا. ساعات الجلوس أو الوقوف ورفع الأثقال وأشياء أخرى تجعل يمكن أن يتلف الظهر. من الجيد في التدريبات أننا لن نحقق ظهراً جميلاً فحسب ، بل نحقق أيضًا مظهرًا قويًا وقويًا ومقاوم للإصابة. يجب أن تكون حذرًا عند رفع الأثقال ، واستخدم دائمًا الوضعية الصحيحة ، وإذا لزم الأمر ، استخدم حزامًا واقيًا. الظهر الجميل هو أيضًا ظهر صحي.

تحسين الموقف الخاص بك

في بعض الأحيان ، لا يلمع الظهر لأن وضعنا غير مناسب ، مما يسبب لنا أيضًا الكثير من الألم غير الضروري. الرياضة مثل اليوجا والبيلاتس سوف يساعدونك في الحصول على ظهر بوضعية جيدة وأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الرياضات على تحسين العضلات ومرونتها ، بحيث يظهر الظهر أكثر رشاقة. تعمل هاتان الرياضتان على تحسين أجسامنا بشكل كبير وتعمل أيضًا على تنحيف الجسم ، لذلك يوصى بهما في منطقة الظهر. السباحة الأخرى التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في التباهي بظهر جميل هي السباحة ، والتي لا يوجد بها خطر التأثير عند القيام بها في الماء.

التقشير والترطيب

واحدة من الاهتمامات التي يجب أن تكون يومية في المنطقة الخلفية هي الترطيب. إنه مكان لا يعير له إلا القليل من الاهتمام ولكنه يجف كالآخرين ولذلك يجب استخدام مرطب فيه بدون زيوت في حالة وجود بثور في هذه المنطقة حتى لا نعزز ظهور المزيد . للحفاظ على نعومة الظهر ، يجب أن يتم التقشير مرتين في الأسبوع في المنزل ، مع تقشير الجسم.

تجنب ظهور البثور على الظهر

لا يزال كثير من الناس يصابون بالبثور على ظهورهم. عليك أن تجد السبب ، سواء كان ذلك الإجهاد ، أو سوء التغذية أو الهرمونات ، لتتمكن من القضاء عليها. ال التطهير والتقشير يمكن أن تساعدنا في تجفيف هذه البثور. وقت الصيف مثالي أيضًا ، لأن الشمس ووضع ظهرك في الهواء يحسن هذه المشكلة بشكل كبير.

تان جيد

أخيرًا ، لإظهار عودة مثالية في الصيف ، يمكننا دائمًا الحصول على تان. إذا كنا لا نرغب في تعريض أنفسنا للشمس ، فالأفضل هو دباغة النفس، والتي هي أيضًا موحدة تمامًا على الجلد.