يسير القلق والتوتر جنبًا إلى جنب في يومنا هذا. لأن كلاهما موجودان دائمًا ونسمع عنهما أكثر من اللازم ، للأسف. ومن ثم ، في بعض الأحيان نتداخل معهم. ولكن يأتي وقت يتعين علينا فيه أن نعرف جيدًا ما هي الاختلافات بين الاثنين.
لأن القلق والتوتر يبدوان مترادفين ولكنهما لهما أصول مختلفة تمامًا. لذلك لا يمكن استخدامها لنفسها لأنها ليست كذلك. حان الوقت لمعرفة الأصل وما الذي يفصل بينهما. هيا نكتشف!
ما هو الإجهاد
صحيح أنه أحد أكثر المصطلحات استخدامًا في يومنا هذا. لكن هل تعرف ما يعنيه حقًا؟ ثم إنه رد فعل أو رد فعل لما يمكن اعتباره تهديدًا لجسمنا. كل شيء لأن الدماغ نفسه هو الذي يفسرها على هذا النحو. لذلك إذا أعطى إشارة ، فإن الكائن الحي مسؤول عن إرسال إشارات معينة ليتمكن من محاربته والعديد من الأعراض التي سنذكرها ظهرت هناك.
من لحظة تلك الإشارة ، يصبح الخلل هو بطل الرواية لجسمنا. لأنها تحاول الدفاع عن نفسها ضد هذه المشكلة وعلى هذا النحو ، فإنها تنتج إرهاقًا. بالتالي تبدأ الأعراض في الظهور وتكون على شكل نقص في الطاقة ، وصداع ، وإرهاق مفرط. تصلب شديد في الرقبة أو الظهر وحتى مشاكل في المعدة، من بين أمور أخرى. لكن بالإضافة إلى الجسد ، سيتأثر الرأس أيضًا من اللحظة التي نفكر فيها في تهديد ولكنه غير موجود بالفعل. يمكن أن يؤدي كل من نقص المعلومات وطلب الذات إلى إثارة التوتر.
ما هو القلق
القلق هو التنشيط أو الاستجابة الفسيولوجية للجهاز العصبي. إنها حالة عاطفية لكثير من الناس ، لكن من الصحيح أنه لا يعرفها الجميع بنفس الطريقة. في هذه الحالة ، من الصحيح أن الأعراض يمكن أن تكون أكثر تنوعًا وتعتمد على كل شخص. كقاعدة عامة ، لا يوجد تهديد كما كان مع الإجهاد ، ولكن يمكن أن يسبب تكتلًا للمشاعر. ما الذي يجعل الجسم في حالة تأهب أيضًا. عندما نواجه فترة مقلقة في حياتنا ، قد تظهر حلقة من القلق. مراحل الحياة التي أمامنا اختبارات ملموسة ، وامتحانات مهمة ، ثم القلق يمكن أن يحدث.
لا يشكل خطرا على صحتنا ، بداهة ، ولكن يجب أن يقال ذلك يمكن أن تكون الأعراض مزعجة للغاية. لأن الخفقان سيكون موجودًا ، رعشة ، تعرق أو اضطراب في المعدة، من بين أمور أخرى. عندما لا نكون قادرين على التحكم في كل هذه اللحظات ، عندها يمكننا التحدث عن القلق المرضي.
القلق والتوتر ، ما الفرق؟
يبدو أن القلق والتوتر يسيران جنبًا إلى جنب ولكن هناك اختلافات أكثر مما نعتقد. لأن القلق يمكن أن يكون أصليًا بسبب الخوف أو الإحباط ، بينما الإجهاد هو حالة تأهب أو تهديد ولكنه أقصر في الوقت المناسب وسلسلة من المشاكل الأكثر إيجازًا. هذا يعني أن التوتر من تلقاء نفسه يمكن أن يختفي قبل فترة طويلة من القلق. لأنه إذا كانت مشكلة معينة هي التي تولدها ، فإن القضاء على هذه المشكلة سيجعلنا نشعر بتحسن.
من اجل ماذا القضاء على القلق ليس بهذه السهولة، لأن رد الفعل هذا على محفزات معينة سيستمر في الوجود. إن توقع ما سيحدث يولد القلق ، والذي يمكن أن يحدث أحيانًا في لحظات محددة أو يصبح مشكلة كبيرة. في كلتا الحالتين يجب أن نبحث عن الأصل ، وإذا تعرضنا للتوتر ، فعلينا أن نؤدي مهمتنا ، وتنظيم أنفسنا ، وبمجرد الانتهاء ، سنلاحظ حدوث تحسن. مع القلق ، الأمر مختلف لأنه يمكن أن يظهر في أوقات مختلفة ، لمشاكل مختلفة ودائمًا ، بأفكار سلبية وتوقعية.