في كثير من الأحيان نتساءل عما إذا كان من الجيد تناوله الفاكهة وحدها. هذا هو ، دون الحاجة إلى الذهاب مع الأطعمة الأخرى. للبدء ، يجب أن يقال أن الفاكهة يجب أن تكون دائمًا في نظام غذائي متوازن. بالطبع ، في بعض الأحيان يتعين علينا الاختيار منها لتجنب تراكم الكثير من الفركتوز ، وهو السكر الطبيعي في الفاكهة.
بشكل عام ، نحن نعرف ذلك الفاكهة هي واحدة من أكثر الأطعمة اكتمالاً. نظرًا لأنها تحتوي عن غير قصد على خصائص مضادة للشيخوخة وتجددها وستزودنا بالعديد من العناصر الغذائية. هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة كيفية الجمع بينهما جيدًا حتى يمتص أجسامنا كل مزاياها ونحصل على هضم أفضل. لا تفوت ما هو التالي!
هل أكل الفاكهة وحده مفيد؟
أنت على صواب. عندما نريد تناول الفاكهة ، يمكننا تناول طبق منها ، دون الحاجة إلى مزجها بالزبادي أو الحبوب أو غيرها من الأطعمة. أفضل شيء هو تخصيص مساحة صغيرة لهم ، خذهم بهدوء لتتمكن من الاستفادة من مزاياهم العظيمة. كيف يتم هضم الغالبية العظمى من الفاكهة بشكل صحيح وسريع. لذلك من الأفضل دائمًا الانتظار بضع دقائق قبل تناول طعام آخر بعد تناوله.
صحيح أننا معتادون على تناول الفاكهة في الصباح ولكن مع وجبة فطور أخرى حيث يوجد المزيد من الطعام. قد لا يكون الجمع بين كل هذا مفيدًا جدًا لعملية الهضم لدينا. هذا لا يعني أنك ستلاحظ ذلك على الفور أو في اليوم التالي ، ولكنه يحدث على المدى الطويل. لذلك ، قبل حدوث ذلك ، يجب أن نأخذ الفواكه وحدها وتعلم الجمع بينها وهي خطوة أساسية أخرى.
كيف أجمع الثمار
إنه موضوع واسع للغاية لكننا سنركز على الأساسيات:
- فواكه حلوة: موز ، بلح ، تين ، زبيب ، فرسيمون ، عنب.
- شبه حلو: تفاح ، بابايا ، كمثرى.
- ثمار الحمض: توت بري ، ليمون ، أناناس ، فراولة ، رمان ، يوسفي
- شبه حمضية: الكيوي والبرقوق وتوت الغوجي.
بدءًا من الفاكهة الأساسية أو التي نتناولها عادةً ، ينتقل كل واحد منهم إلى مجموعة. لذلك ، لا ينبغي أن نأخذها بشكل عشوائي ، ولكن يجب أن نعرف جيدًا ما الذي نجمعه. إنه بسبب ذلك سوف تتناسب الفاكهة الحلوة بشكل مثالي مع شبه حلو. وبالمثل ، يمكن تناول مادة حمضية مع مادة شبه حمضية. لكننا سنحاول ألا نخلط الأخير مع الحلويات. لكن تذكر أنه لا يجب خلط أكثر من ثلاثة في نفس الوقت. هذا حتى لا تثقل كاهل الهضم أو المعدة. ولكن إذا شعرت يومًا ما بالرغبة في ذلك ، فلن يحدث شيء سيئ لتنغمس في نفسك. يمكنك تناول الفاكهة بمفردها أو مزجها وشرب العصير.
أهمية الفواكه الحامضة
على الرغم من أننا علقنا على أن الفاكهة أساسية في نظامنا الغذائي ، إلا أننا نريد أيضًا أن نذكر أهمية الفواكه الحمضية. على الرغم من أن جميعها حيوية ، إلا أن الحمضية لها خصائص تطهير. لدرجة أنها مثالية لتناولها في الصباح ، لأنها ستنشط تطهيرًا رائعًا لجسمك. لكن ليس ذلك فحسب ، بل سيحمونك من الأمراض بفضل مساهمة فيتامين سي أن لديهم
متى ينصح بتناول الفاكهة؟
لقد ذكرنا بالفعل أن الصباح هو أفضل الأوقات لتناول الفاكهة بمفردها. لأنها ستساعدنا في حماية دفاعاتنا أثناء بدء عملية التنظيف. إذا كنت تفضل تناولها في الليلتذكر أنه من الأفضل دائمًا اختيار التفاح أو المانجو الذي يناسبنا دائمًا بشكل أفضل. أيضًا ، في هذا الجزء من اليوم ، من الأفضل عدم اختيار الأحلى منها. أثناء فترة ما بعد الظهر ، سنركز على إمدادات إضافية من المياه. لذلك سيكون كل من البطيخ والبطيخ مثاليين. لا تندرج الأخيرة في فئة واحدة لأن أخذها بمفردها يظهر لنا أيضًا العديد من الفوائد.