دون أن ندرك ذلك ، وإلى حد كبير ، بسبب الاندفاع والتوتر ، نميل كل يوم إلى تحمل ثقل مع مرور الساعات والأيام والأسابيع ، في كل مرة يصبح من الصعب إنهاء أيامنا.
هذا الثقل ، هذا العبء ، نملأه بمسؤوليات ليست من مسؤولياتنا ، بأعباء غير مهمة بداهة ولكن عندما يقترن بأنواع أخرى من الأشياء يبدو لنا وكأنه عالم ، ولكن قبل كل شيء ، بالعادات التي عادة ما نقوم بها يوميًا ، دون أن تدرك ذلك تجعلنا أكثر تعاسة وتعاسة.
إذا كنت تريد معرفة العادات السيئة اليومية التي "اكتشفناها" لتدوين قائمة حياتك وشطبها ، فاستمر في قراءة هذا المقال. في ذلك نخبرك ما هي وكيفية التعرف عليها.
لا تستيقظ مبكرًا ، كل ما عليك فعله
على الرغم من أنه يبدو متناقضًا ، إلا أن هذا القول "الله يعين الذين يستيقظون باكرا"لديه الكثير من الحقيقة. وبغض النظر عن الموضوعات الدينية التي لا تذهب إلينا هنا على موقعنا ولا تأتي إلينا ، فمن الصحيح أنه عندما نستيقظ مبكرًا يكون لدينا المزيد من الطاقة خلال اليوم للقيام باليوم بروح جيدة.
هناك نقطة أخرى لصالح الاستيقاظ مبكرًا ، بعد النوم والراحة كما ينبغي بوضوح ، وهي ذلك سيكون لدينا المزيد من الوقت للقيام بمهامنا والتزاماتنا اليوميةوبالتالي ، أن نكون قادرين في نهاية اليوم تقريبًا على توفير المزيد من الوقت لأنفسنا.
أنت تحيط نفسك بأشخاص سامين
نحن نطلق على الأشخاص السامين أولئك الذين يتعاملون مع مواقفهم مع الحوار إنهم "يسرقون" طاقتنا اليوميةإلى. الأشخاص المؤذون هم أولئك الذين ، بدلاً من دعمك في خطة وتشجيعك على النجاح ، يقولون لك كل اثنين في ثلاثة أن مشروعك الجديد سوف يسير بشكل خاطئ ؛ الأشخاص السامون هم أولئك الذين يشتكون طوال اليوم ، ويصيبوننا بطاقتهم السيئة وإحباطهم ؛ الأشخاص السامون هم أولئك الذين يحسدوننا ويعيقوننا حتى لا يأتي ما نفعله في المرة الأولى أو كما ينبغي ...
أنت تكره عملك
إذا كنت تكره وظيفتك ، إذا كان الاستيقاظ مبكرًا للعمل كل يوم يمثل تعذيبًا حقيقيًا لك لأنك لا تحب ما تفعله كل يوم في العمل ، فلديك مشكلة كبيرة! يشغل عملنا قدرًا كبيرًا من الوقت في يومنا هذا. إذا أخطأنا من الساعة الأولى نحو ذلك ، إذا كنا محبطين بالفعل حتى دون المرور من باب عملنا ، فسيصبح يومنا كله جحيمًا حقيقيًا.
حاول أن ترى الجانب الجيد من عملك، هذا بالتأكيد لديك (زملائك ، راتبك ، إجازاتك ، إلخ).
أنت لا تمارس الرياضة البدنية
التمرين البدني ليس فقط جيد لجسمنا على هذا النحو ولكنها أيضًا مجزية للغاية و جيد لمزاجنا. إن ممارسة التمارين الرياضية يوميًا يجلب لنا الشبع والأرواح الجيدة ، لذا فإن القيام بساعة واحدة في اليوم سيجلب لنا السعادة وجرعة كبيرة من التحفيز.
تساعدنا التمارين البدنية أيضًا على الراحة بشكل أفضل كل ليلة ، لذلك إذا كنت تعاني من الأرق ، فلا شيء أفضل من ممارسة الرياضة البدنية حتى تشعر بالإرهاق كل ليلة في أحضان مورفيوس.
لديك نظام غذائي سيء
تناول الأطعمة الغنية الدهون المشبعة والكربوهيدرات، مثل الأطعمة المقلية والحلويات والوجبات السريعة وما إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى "انهيار الطاقة". من ناحية أخرى ، إذا تناولنا نظامًا غذائيًا أفضل ، وتناولنا المزيد من الفاكهة والخضروات ، بالإضافة إلى البروتينات ، فسيتم شحن أجسامنا بالطاقة اليومية اللازمة لمواجهة مرور الساعات والمهام التي تُلقى علينا.
هذه العادات الخمس السيئة التي نقوم بها كل يوم تقريبًا ، تستهلك الكثير من الطاقة وتمنعنا من الشعور بالسعادة ، لأننا لا نملك أقصى قوة لمواصلة المهام والاستمتاع بوقت فراغنا. بالطبع ، نخبرك أيضًا أن تصحيح هذه العادات السيئة هو مجرد محاولة والقيام بذلك. الاتساق وقوة الإرادة والتحفيز ضروريان لذلك. هل لديك هذه العوامل الثلاثة؟ إذا كان الأمر كذلك ، ابتهج به وغير حياتك عن طريق تغيير هذه العادات الخمس البسيطة السيئة.