يمكن أن يؤثر بدء شهر جديد على صحتنا وأكثر إذا كان هذا هو الشهر الثاني من العام. يفسح شهر فبراير المجال لأربعة أسابيع تتكون من إجمالي 29 يومًا يجب أن نعرف خلالها كيفية إدارة التوتر والمشاعر والقلق. هناك طرق مختلفة تساعدنا في تحقيق ذلك ، بما في ذلك سلسلة من ضخ ممتع جدا لجهازنا العصبي.
يتم تقديم شهر فبراير على أنه شهر معقد عندما نرى أن قرارات العام الجديد لم يتم الوفاء بها كما هو متوقع. من الصعب اتباع نظام غذائي ، وفقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة ، والمثابرة على ممارسة الرياضة ، والعادات السيئة مثل التدخين والشعور بأن الروتين لا يزال كما كان في العام الماضي.
في بعض الأحيان ، يصعب علينا التعود على مواقف معينة تنشأ في يومنا هذا ، وهذا يقودنا إلى التغلب على التحديات والضغوط. هذا يمكن أن يسبب نرفزة شديدة و قلق، شرطان يسببان عدم الراحة في أجسامنا ، إذا استمروا مع مرور الوقت ولم تتمكن من السيطرة عليه ، فمن المستحسن مراجعة طبيب الأسرة.
لهذا السبب ، نقترح بعض الحقن التي لها تأثير مفيد للغاية على أجسامنا وتهدئة وتخفيف أعصابنا وقلقنا. طريقة متاحة للجميع.
الحقن للسيطرة على القلق
الزعرور الأبيض
على الرغم من أن الزعرور أقل شهرة ، إلا أنه مثالي لتهدئة وتنظيم التوتر ، من خلال خصائصه وجد أنه ينظم الدورة الدموية ويحسن إيقاع القلب بحيث يصل الدم إلى الكائن الحي كله دون مشاكل.
في الأيام التي يكون فيها المرء مضطربًا قليلاً ، من الأفضل تهدئة الأعصاب. يمكن العثور على الزعرور في المتاجر العضوية والمعالجين بالأعشاب ويباع في شكل سائل. أي أنه يجب أن يؤخذ ممزوجًا بعصير طبيعي أو مع الماء ، كل كوب ماء لقطرتين من الزعرور. يجب تناوله مرة واحدة فقط في اليوم.
خذ بعين الاعتبار
- إذا كنت تتلقى علاجًا للعلاج عدم انتظام ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم لا ينصح باستخدام الزعرور.
- ال حامل لا يجب أن يأخذوها.
- تحتوي الصبغات على الكحول، لذلك لا ينبغي إساءة معاملتهم ، فقد يتسببون في مشاكل ثانوية.
ميليسا ، حليف ليلة سعيدة
يشتهر بلسم الليمون بعمله المريح ويخفف من التوتر والقلق والأرق. كما أنه يساعد استرخاء العضلات والأعصاب الموجودة في المعدة.
يمكن تناول هذا النبات مرتين في اليوم ، والمثالي هو تناوله قبل النوم لإعداد الجسم لنوم عميق وممتع ومريح. من الناحية المثالية ، قم بعمل تسريب صغير مع 200 ملليلتر من الماء وملعقة كبيرة من بلسم الليمون تقريبًا 5 غرام. يمكن تحليته حسب الرغبة.
خذ بعين الاعتبار
- ميليسا بفضل قوة استرخاء كبيرة إنه غير مخصص لمن هم على استعداد لأداء نشاط بدني أو عقلي قوي ، لأن الجسم يدخل في حالة من الاسترخاء. لهذا السبب ، هذا النبات محجوز لـ الساعة الأخيرة من اليوم.
- من ناحية أخرى ، حامل يجب أن ينتبهوا وأن ينصحوا طبيبهم العام إذا كان ذلك مناسبًا أو لا يأخذه.
الريحان للحفاظ على معدة هادئة
يساعد هذا النبات على الاسترخاء ومنع أعصاب المعدة ، فالأغلبية العظمى تكون عصبية أو قلقة أو خائفة تنعكس على المعدة ، التشنجات والقلق بشكل عام تظهر دون سابق إنذار.
إن تناول مشروب الريحان يوميًا يحارب هذه الأعصاب. من الغريب أن نأخذ في الاعتبار أن معظمنا يستخدم الريحان لإضافة المزيد من النكهة إلى وصفاتنا ، وخاصة المعكرونة والسلطات. لكن يمكننا أن نعطيها واحدة مختلفة ومفيدة للغاية لجسمنا.
يجعل الزيت العطري الذي يحتوي عليه هذا النبات من الحقن الأكثر شيوعًا لعلاج الأعصاب. يحسن الهضم ويخفف آلام المعدة. لتحضير الخليط ، ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة من الريحان إلى كوب الماء المغلي وتركه ينقع لمدة 3 دقائق على الأقل.
خذ بعين الاعتبار
- يجب أن تولي اهتماما خاصا للريحان إذا كان لديك إلتهاب المعدة أو مرض كرون، لأن الزيوت الأساسية الموجودة به يمكن أن تسبب آثارًا سلبية.
- لا ينبغي أن تؤخذ أكثر من كوب واحد من هذا التسريب والعلاج يجب ألا يمتد لأكثر من عشرة أيام. يجب أن يقتصر تناوله على أكثر حالات اضطراب المعدة خطورة.
الجير مناسب للإستعمال اليومي
الزيزفون هو النبات أفضل شهرة لتعالج أعراض القلق من الكائن الحي. إنه مثالي لتهدئة حالات العصبية والتوتر المحدد. يهدئها ويفضل كذلك تخفيف الصداع. نكهته لطيفة للغاية كما أنه يعتني بجودة الجهاز التنفسي.
لا يسبب اعراض جانبية لذلك يمكن تناوله ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا، على الرغم من كل ذلك باعتدال. تحضيره بسيط للغاية ، ولأنه أكثر النباتات التجارية ، فمن السهل جدًا العثور عليه في محلات السوبر ماركت على شكل أكياس شاي جاهزة لإضافتها إلى الماء المغلي.
خذ بعين الاعتبار
الزيزفون ، على الرغم من أن كما ذكرنا هو ذلك له آثار جانبية أقل، يجب عليك استشارة طبيبك العام إذا كنت كذلك حامل لمواكبة ما يتم أخذه وكميته.
تعتبر الحقن مفيدة جدًا لجسمنا ، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامها ، فهي لا تزال نباتات يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة إذا لم يتم تناولها بحذر. يجب ألا ندع العلاج أسوأ من المرض.