الخوف من الولادة هو أحد أكثر المشاعر الطبيعية التي يمكن أن تشعري بها أثناء الحمل. الجهل وعدم اليقين عدم القدرة على التحكم في كيفية تطور اللحظة، من العوامل التي تسبب الارتباك والكثير من الخوف. ومع ذلك ، فإن جسمك مهيأ تمامًا لمواجهة ولادة طفلك ، لذلك يجب عليك إعداد عقلك بحيث يكون متوافقًا مع جسمك.
ربما سمعت قصصًا تركتك مليئة بالمخاوف ، وتجارب النساء الأخريات التي يمكن أن تجعل النساء الأخريات ينسون فكرة الرغبة في أن يصبحن أماً. عندما تكونين حاملاً ، من الضروري أن تتجنبي الاستماع إلى هذه الأنواع من القصص ، خاصة إذا كنت تخافين بالفعل من الولادة. إن مواجهتها بموقف إيجابي هي الخطوة الأولى، تذكر أنه التاريخ الوحيد الذي ستقابل فيه حقًا حب حياتك.
الخوف من الولادة أو المضاعفات
أكثر من الخوف من الولادة ، فإن الشعور العام هو الخوف من الألم ، أو عدم القدرة على تحمله ، أو قد تظهر مضاعفات. تعرف جميع النساء اللاتي سيصبحن أمهات أن الولادة مؤلمة ، هذا لا يمكن علاجه لأن جسمك يتغير تمامًا حتى تنشأ منك الحياة. لكن الألم ليس هو نفسه في جميع الحالات ، فهو يعتمد على العديد من العوامل وهذا هو أول شيء يجب أن تكون واضحًا بشأنه ، لا تقارن نفسك.
مع كل انقباضة ، ستكونين أقرب لولادة طفلك معك وجسمك جاهزًا تمامًا لذلك ، أنتِ قادرة تمامًا على إنشاء تلك التحفة الفنية التي هي الحياة. لذلك ، ما يجب أن تعمل عليه هو العقل ، القوة العقلية التي تحتاجها لمواجهة تلك اللحظة بهدوء. للسيطرة على الخوف والتعامل معه ، من المهم جدًا حل أي شكوك قدر الإمكان.
مع الأخذ في الاعتبار أن كل ولادة مختلفة ويمكن أن تتطور بطريقة مختلفة تمامًا عما هو متوقع ، فإن الحصول على بعض المعلومات سيساعدك على الاستعداد عقليًا لها. تحدثي بصراحة مع ممرضة التوليد ، واشرحي شكوكك ومخاوفك واطلبي منها شرح ما هي السيناريوهات المحتملة وكيف يمكن أن تتطور كل واحدة منها. المعلومات هي القوة، ولكن فائضها يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية.
دورة التحضير للولادة
إن القيام بدورة التحضير للولادة أو دورة تعليم الأم ، كما هو معروف أيضًا ، مفيد للغاية و يجب على جميع النساء الحوامل المرور به، حتى أولئك الذين ليسوا لأول مرة. في هذه الجلسات ، لن تتعلم فقط الأسئلة الأساسية حول اللحظات الأولى للطفل في المنزل. ستتعلمين اكتشاف أعراض الولادة ، وهي تمارين تساعدك على تجهيز جسمك جسديًا وقبل كل شيء للتحكم في تنفسك ، وهو أمر أساسي في الولادة.
التنفس مهم جدًا لدرجة أن التحكم في الألم وإدارته سيعتمدان إلى حد كبير على كيفية إدارتك له. لذلك ، فمن المستحسن ، بالإضافة إلى القيام به دورة تعليم الأم، بعض دروس اليوجا قبل الولادة. لأنه تمرين مثالي للمرأة الحامل بكل الطرق. ستساعدك أوضاع اليوجا على تجهيز جسمك جسديًا. أما بالنسبة للتنفس ، فستتمكنين من التحكم في ألم الانقباضات بشكل أفضل وستتمتعين بقدر أكبر من التحكم في عواطفك.
باختصار ، الخوف من الولادة أمر طبيعي ويجب ألا تخفيه في أي وقت. تحدثي إلى ممرضة التوليد وشريكك والأشخاص الذين تثقين بهم أكثر من غيرهم. ابحث عن الآراء الإيجابية والخبرات التي يمكنك التعلم من خلالها واكتشاف أشياء تساعدك على التعامل مع أعصاب الولادة. وقبل كل شيء ، حاولي التواصل مع طفلك وهو لا يزال بداخلك.
تحدثي معه واشرحي له أنكما قريبًا ستكونان معًا ، تخيلين نفسك مع طفلك بين ذراعيك وتشعرين بقوة جسمك التي هي قادرة على خلق الحياة وإيوائها في الداخل وإيوائها لعدة أشهر. وكما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، فستمنح الحياة بجسدك أكثر الكائنات الخاصة في حياتك.