الحيل للقضاء على السموم

اليوم نحن لا نهتم فقط بالحصول على جسم جميل ، ولكن أيضًا بصحة جيدة. كل يوم نعرض أنفسنا للعديد من السموم، والتي يمكن أن تتراكم في الجسم. يخضع الطعام للعديد من العمليات الكيميائية ويتراكم كل ذلك عندما يتعلق الأمر بتقليل صحتنا وطاقتنا. هذا هو السبب في وجود بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للتخلص من السموم والشعور بأننا أكثر نشاطًا وأخف وزناً.

ما من القضاء على السموم يجب أن يتم ذلك على عدة جبهات. لا يجب أن نعتني بنظامنا الغذائي فحسب ، بل يمكننا أيضًا استخدام التمارين البدنية من أجله. في النهاية ، يتعلق الأمر بطرد ما لا نريده في أجسامنا لنشعر بتحسن.

ابدأ اليوم بماء الليمون

الليمون هو طعام قلوي ، وهو يوازن PH في الجسم. على الرغم من أن لدينا فكرة أنه حامضي ، إلا أن هذه نكهته فقط. إنه غذاء مثالي لتنقية الكبد والقضاء على السموم. المثالي هو تناوله في كوب دافئ على معدة فارغة. عليك عصر ليمونة وخلطها بالماء. صحيح أن النكهة يمكن أن تكون قوية بعض الشيء في البداية ، لذا لتعتاد عليها يمكنك إضافة أوراق النعناع أو التحلية الطبيعية.

اختر الأطعمة الطبيعية والعضوية

إن ما يتم فعله للغذاء لإبقائه أطول ولزيادة نموه بشكل أسرع وعدم التعرض لهجوم الآفات هو الكيمياء. أفضل شيء لأجسامنا هو أن الطعام الذي نأكله هو طبيعية وعضوية قدر الإمكان، للتأكد من عدم تعرضهم لعمليات كيميائية ومواد متبقية في أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك ، في نظامنا الغذائي ، يجب أن نستبعد كل تلك الأطعمة التي تمت معالجتها. من المعكرونة إلى الأطعمة الجاهزة. يجب أن نبدأ من الأساس أنه إذا تعذر العثور عليه في الطبيعة ، فمن الأفضل عدم تناوله.

اشرب الكثير من الماء والسوائل

طريقة أخرى لتنقية أجسادنا هي شرب الكثير من الماء، الذي يحمل السموم عبر البول. خلال النهار يجب أن نشرب حوالي لترين من الماء وأن نتناول الفواكه مثل البطيخ وكذلك العصائر الطبيعية والنقع. كما أن لبعض الحقن تأثير مدر للبول ، مما يسهل التخلص من السوائل ، مثل نقيع ذيل الحصان أو الشاي الأخضر. مع الحقن ، سنستمتع أيضًا بخصائص مختلفة وهي لا توفر سعرات حرارية إذا لم نضيف السكر.

من الممكن استبدال بعض الطعام بـ عصير طبيعي غني مصنوعة من الأطعمة التي تساعدنا على التطهير. الكراث أو الجزر أو الأناناس أو السلق هي بعض الأفكار لإنشاء عصير أصلي مليء بالخصائص وبسعرات حرارية قليلة.

مارس التمارين البدنية

مع ممارسة الرياضة البدنية أيضا التخلص من السموم من خلال العرق. على الرغم من أنه لا يجب أن تتعرق كثيرًا ، لأن هذا سيؤدي فقط إلى الجفاف ، إلا أنها طريقة جيدة للتخلص من السموم بشكل يومي. أثناء ممارسة الرياضة البدنية ، يجب أن ترطب بالماء ، حتى يترك الجسم السموم جانباً دون جفاف. هناك رياضات يمكن أن تساعدنا بشكل خاص في التخلص من السموم. هناك شكل من أشكال اليوجا يتم إجراؤه في بيئة تشبه الساونا ، على سبيل المثال.

أطعمة مثالية للتخلص من السموم

على الرغم من أن الغذاء الطبيعي يحافظ على صحة أجسامناأو الحقيقة هي أن هناك أطعمة خاصة تساعدنا كثيرًا في التخلص من تلك السموم. واحد منهم هو الكركم ، وهو نوع من التوابل الهندية التي لها خصائص رائعة. يساعد في القضاء على الالتهابات في أنسجة وأعضاء الجسم مما يساهم في الرفاهية العامة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يمنع الكرز هذا الالتهاب في الجسم ، لذلك يمكننا أيضًا إضافته إلى نظامنا الغذائي المعتاد.