مع وصول البرد هناك الكثير الأشخاص الذين سيعانون من مشاكل في الحلق، حتى لو لم يكن له علاقة بفيروس. يمكن أن يظهر التهاب الحلق لمجرد أننا تعرضنا للبرد وقد عانت هذه المنطقة ، على الرغم من أنها في بعض الأحيان مقدمة لنزلة برد أو حتى عدوى. لذا فهي منطقة يجب أن تهتم بها كثيرًا.
هناك بعض الحيل التي يمكننا اتباعها لتجنب التهاب الحلقوهي مشكلة تصيب الكثير من الناس خلال الشتاء وعند حلول البرد. يمكن أن يصبح هذا الانزعاج مزعجًا للغاية ، لذلك من المهم تجنبه والعناية بهذه المنطقة الحساسة.
ترطيب الحلق
عندما نشعر بالألم الحلق عادة ما نلاحظه جافًا وملتهبًا. عادة ما يكون الإحساس بجفاف الحلق مزعجًا للغاية ، خاصةً في الليل ، لذلك من المهم تخفيفه. سيكون الترطيب ضروريًا بهذا المعنى ، لأن ترطيب الحلق سيساعدنا على عدم الشعور بهذا الإحساس وأن الحلق أكثر ارتياحًا. اشرب السوائل بجميع أنواعها ولكن تجنب الحليب ، لأنه ينتج المزيد من المخاط ، والكحول الذي يجفف ويقلل من دفاعاتك.
تناولي بعض العسل
La يساعد العسل كثيرًا عندما يكون لدينا التهاب في الحلق لعدة أسباب. يساعدنا على ترطيب الحلق والحفاظ عليه بسهولة أكبر ، مما يوفر لنا راحة كبيرة. ولكن لها أيضًا خصائص مطهرة تساعدنا في القضاء على البكتيريا التي قد تؤثر على الحلق. خذ بعض العسل مع ماء الليمون الدافئ وستحصل على علاج رائع لحلقك. يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة في الصباح وأخرى قبل النوم للمساعدة في التئام حلقك.
يغطي الحلق
تغطية الحلق طريقة جيدة للوقاية. الحلق حساس للبرد وإذا انخفضت دفاعاتنا بسبب تغيرات درجة الحرارة ، فسيؤثر علينا أكثر بكثير. لهذا السبب إذا خرجنا إلى البرد ، يجب أن نفعل ذلك بحرارة. تعتبر البلوزات ذات الرقبة العالية من الحلفاء الرائعين ، ولكنها أيضًا أوشحة وكل ما يساعدنا في الحفاظ على أعناقنا في مأمن من البرد. احمل معك دائمًا وشاحًا ، حتى لو كان خفيفًا ، لمنع تأثر الحلق بالتيارات الهوائية أو بالبرد بالخارج.
تجنب تكييف الهواء وتغيرات درجة الحرارة
الكثير يمكن أن تكون التغيرات في درجات الحرارة مشكلة كبيرة عندما نتحدث عن التهاب الحلق ، لأن دفاعاتنا تنخفض بسهولة. من المهم تجنب مصادر البرودة مثل تكييف الهواء أو الخروج من المنزل دون حماية أنفسنا بشكل صحيح. هذا يمكن أن يجعل التهاب الحلق أسوأ بكثير لأنه سيصبح أكثر التهابًا. من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة مرتفعة للغاية ، لأن التغير في درجة الحرارة يمكن أن يؤثر علينا أيضًا.
لا تدخن أو تشرب الكحول
هؤلاء لعادتين دائمًا عواقب سيئة وأحدها أنها يمكن أن تؤثر على حلقك أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يتسبب التدخين في معاناة الحلق أكثر في الشتاء ويقل الشفاء منه بسهولة. من ناحية أخرى ، فإن الكحول يجففنا ويقلل من دفاعاتنا ، وهو أمر يجب تجنبه بأي ثمن في الشتاء. العادات الصحية مهمة دائمًا لتجنب جميع أنواع الأمراض.
التغذية الجيدة
عادة اتباع نظام غذائي جيد تكون مفتاح الحياة الصحية. يساعدنا الطعام على تقوية دفاعاتنا ، مثل الفيتامينات الموجودة في الفاكهة. كما أننا نأكل فيتامين سي الذي يساعد جهاز المناعة. من خلال الطعام نقوم أيضًا بتحسين الأغشية المخاطية بفيتامين أ ونحافظ على ترطيب الجسم.