لبعض الوقت الآن ، اللياقة الكهربائية أو EMS. ترمز هذه الاختصارات إلى التحفيز الكهربائي للعضلات أو التحفيز الكهربائي للعضلات ، وهو تدريب عضلي يتم تحقيقه بفضل الانكماش اللاإرادي لألياف العضلات. يتم تجاوز الجهاز العصبي المركزي باستخدام الكهرباء من جهاز يذهب مباشرة إلى عضلاتنا.
لا يتوقف نظامنا العصبي عن إرسال النبضات باستمرار للتحكم في جميع الحركات العضلية. التحفيز الكهربائي ومعه ، يستخدم Electro Fitness هذا المبدأ الطبيعي للجسم تصل إلى كل طبقة عضلية التي يصعب تنشيطها من خلال التدريب التقليدي.
كيف يعمل Electro Fitness؟
لا يمكن تصور Electro Fitness إذا لم يكن مع أحد ستراته الخاصة. إنها مصممة خصيصًا للوصول إلى تلك العضلات المخفية في أجسامنا. مع Electro Fitness ، تعمل بنشاط ، أي أنك تقوم بتمارين هوائية إلى حد ما ، وتحرك ذراعيك ويديك ورجليك أثناء الجلسات بينما ترسل السترة النبضات اللازمة إلى العضلات.
مزيج مثالي يساعد ويحفز تمرين الجسم بالكامل ، ويتم تحقيق نتائج فعالة للغاية وعلى مستوى لا يمكن الوصول إليه باستخدام طرق التدريب التقليدية. يُمارس دائمًا في صحبة موظفين مؤهلين ، وهم عمومًا أشخاص حاصلون على شهادة في الصحة الرياضية (INEF) أو معالجين فيزيائيًا.
يقوم المحترف بتوجيه الجلسة بأكملها مع الجهاز بينما يتم تحفيز جميع أجزاء الجسم شيئًا فشيئًا ، مع التركيز على المناطق الأكثر احتياجًا وفقًا للأهداف المحددة. يمكن تعديل قوة النبضات وشدتها ومدتها بشكل منفصل اعتمادًا على مجموعة العضلات ، بالإضافة إلى إضافة فترات راحة من الوقت لعدم زيادة الحمل.
ماذا تحصل مع Electro Fitness؟
فيما يلي سنقوم بإدراج جميع النتائج التي يمكن تحقيقها باستخدام طريقة التدريب الجديدة هذه.
-
Rapidez
اليوم أ عيب كبير الشيء الذي يتعين علينا التعامل معه عمليا كل يوم هو طقس. العمل بالكاد لديه الوقت للاعتناء بنفسه ، ولهذا السبب يمكن لعدد قليل من الناس تحمل تكاليف الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ويكونون حرا لمدة ساعة ونصف لتكريس تدريبهم. ما يسمح به Electro Fitness هو ذلك في نصف ساعة فقط، بما في ذلك وقت تغيير الملابس ووضع السترة أكثر من كافٍ ساويها بتلك الساعة ونصف من التدريب عادي.
-
عمل عضلي محدد
بفضل السترة ، يتم وضع الأقطاب الكهربائية على مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم. هذا يسمح يتم تحفيز كل شيء في نفس الوقت. على الرغم من ذلك ، يمكنك دائمًا البقاء في مجموعة عضلية أقل نشاطًا ، ولكن بفضل برامج التدريب يمكنك اختيار المجموعة المناسبة لكل مناسبة. هذا لأنه ليس كل الناس متماثلين ، فكل شخص لديه جيناته وأسلوب حياته ونظامه الغذائي يتلقى جلسات Electro Fitness بشكل مختلف ، ولهذا السبب ، الأجهزة تحمل قطبًا كهربائيًا إضافيًا لزيادة التحفيز الخاص بك.
-
حارق دهون جيد
إنها فائدة غير مباشرة. يحدث حرق الدهون بفضل حقيقة أن الجلسات فعالة للغاية لأنه في فترة زمنية قصيرة تتركز كل الطاقة المصروفة في العضلات المحددة. يتم زيادة التمثيل الغذائي للعضلات والعمليزداد الطلب على الطاقة للخلايا أيضًا بشكل تدريجي ، لذلك إذا تم دمجها مع نظام غذائي متوازن ، فسيتم فقدان الوزن بسهولة ويبدأ تشكيل شخصية جميلة.
-
تقليل السيلوليت
سيعتمد دائمًا على البرنامج المستخدم ، ولكن بدون شك ، مع Electro Fitness يمكن تقليل السيلوليت بشكل كبير. ينتج السيلوليت عن ضعف الأنسجة الضامة ، حيث تتراكم الخلايا الدهنية بين الجلد والأنسجة العضلية ، وتشكل تلك الكتل على الجلد. مع النبضات منخفضة الشدة يمكننا الوصول إليها عن طريق زيادة الدورة الدموية وبالتالي نفضل التخلص منها في المستقبل.
-
يقلل من آلام الظهر
يمكن أن تصل ممارسة العضلات العميقة إلى الظهر وعضلات العمود الفقري. هذه العضلات مسؤولة عن الحفاظ على وضعية جيدة منتصبة ومستقيمة. يمكن أن تتسبب الحياة المستقرة في ضمور هذه العضلات بمرور الوقت وإضعافها والتسبب في آلام الظهر على المدى الطويل. يمكن أن يكون تحفيز هذه العضلات مفيدًا للحفاظ على وضعية جيدة وتجنب الانزعاج في المستقبل.
-
Entrenamiento الشخصية
يتم التدريب بشكل فردي. يركز المحترف على شخص واحد. يمكن للأجهزة حفظ التكوينات المختلفة ، بحيث يتم حفظ تفضيلاتها المختلفة وفقًا للعميل.
-
لكل الأعمار
مهما كانت درجة التدريب كل واحد لديه. مع Electro Fitness يمكنك التحكم في شدتها بحيث لا تكون هي نفسها دائمًا مع جميع الأشخاص. مع كل جلسة يمكنك ممارسة التمارين بقوة أكبر ومزيد من القوة حتى تتمكن من إيقاظ كل العضلات تدريجيًا.
-
المفاصل محمية
التدريب مثالي منذ ذلك الحين لا يتم تحميل أي وزن إضافي. يتم تقديم الحمل من خلال النبضات وكثافتها. وبهذه الطريقة يتم تجنب زيادة الوزن وتلف المفاصل.
أخيرا
اللياقة الكهربائية فمن المستحسن لكل هؤلاء الناس الذين يريدون جرب طريقة مختلفة للتمرين. إذا كان لديك القليل من الوقت ، فهو مثالي لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، ستحقق نصف ساعة نفس نتائج جلسة التدريب التقليدية لمدة ساعة ونصف. لكل هؤلاء الذين يعانون آلام المفاصل ، زيادة الوزن ، السيلوليت أو العضلات المترهلة هذا التمرين هو حل جيد لمشاكلك.
Muchos المشاهير يتبعون هذا النوع من التدريبسواء الممثلين والفنانين والرياضيين المعترف بهم. يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه الطريقة الجديدة لممارسة الجسد ليست في متناول جميع الجيوب. في المتوسط ، يمكن لكل جلسة تكلف حوالي 25 يورو.