La الجلد هو أحد المجالات الرئيسية للعناية بالجمال. تعتبر البشرة الصحية والعناية بها مرادفًا للجمال في جميع الثقافات ولهذا السبب يتعين علينا العناية بها بشكل مناسب. من أهم العمليات للحفاظ عليها في حالة جيدة التجديد.
إن تجديد الجلد هو شيء يقوم به جسمنا لكنها لا تفعل ذلك أثناء النهار كما في الليل أو أثناء شبابنا كما في مرحلة البلوغ. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحسين هذا التجدد في الجلد والحفاظ عليه شابًا وفي حالة جيدة لفترة أطول.
كيف يتجدد الجلد
يحمي الجلد نفسه خلال النهار لمواجهة النشاط و يتجدد بين عشية وضحاها، عندما تساعدك الراحة على شفاء الضرر وتجديد نفسك. ومع ذلك ، فإنه لا يتجدد نفس الشيء عندما نكون صغارًا ، وهو ما يحدث بسرعة أكبر مما يحدث عندما نكون في مرحلة البلوغ ، وفي ذلك الوقت تتباطأ العملية أكثر فأكثر. يتجدد الجلد تمامًا كل ثلاثة أسابيع تقريبًا ، ولكن خلال هذا الوقت من المهم جدًا أن نولي أقصى قدر من العناية بالأدمة ، سواء من الداخل أو من الخارج.
أهمية النوم الجيد
من أهم الأشياء ل الوقت لتجديد الجلد هو الراحة. إذا لم نرتاح ، سيكون الجلد خاليًا من الضوء ، ومتعبًا ، وستبرز التجاعيد. لقد استيقظنا جميعًا في وقت ما بعد راحة جيدة بوجه جديد ، كما لو كان لدينا علاج. حسنًا ، الأمر ببساطة هو أن بشرتنا قد استقرت وتجددت من الأضرار التي لحقت بها خلال هذه الفترة. يجب أن نحاول أن يكون لدينا جدول زمني محدد وأن ننام ما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم مع نوم جيد ليلاً.
نحمي أنفسنا من الشمس
الكثير الضرر الذي يلحق بالجلد عندما نعرضه للشمس بدون حماية أو لفترة طويلة لا يمكن استبدالها بنوم هانئ وراحة. هذا الجلد يعاني من ضرر يتراكم ويؤدي في النهاية إلى الشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد. هذا هو السبب في أننا يجب أن نحمي أنفسنا دائمًا من الشمس بعامل مرتفع ، وإذا كان بإمكاننا أيضًا ارتداء القبعات وغيرها من التفاصيل حتى لا تؤثر الشمس علينا كثيرًا.
نوعية الغذاء
La الجلد هو أكبر عضو في الجسم ومثلهم جميعًا ، سوف يحتاج إلى مساهمته من العناصر الغذائية لتجديد نفسه كل يوم. من المهم جدًا أن يكون لدينا في نظامنا الغذائي ماء يومي لترطيبه ، وكذلك البروتينات التي تساعد في تكوين العضلات والزيوت الأساسية والفيتامينات والمعادن. لا يمكن للبشرة أن تتجدد بشكل صحيح إذا لم يكن لدى أجسامنا العناصر الغذائية اللازمة لأداء وظائفها الأساسية. لهذا السبب يجب علينا دائمًا اختيار نظام غذائي صحي بعيدًا عن التجاوزات وسنلاحظه مباشرة على بشرتنا.
ممارسة الرياضة أمر أساسي
لن نتعب أبدا من قول ذلك ممارسة الرياضة تجلب لنا العديد من الفوائد. بالإضافة إلى فقدان الوزن أو تشكيل قوامنا ، تساعدنا الرياضة على إنتاج الإندورفين ، وتحسين نوعية النوم ليلاً ، وكذلك تحسين الدورة الدموية ، وهو أمر ضروري للخلايا للقيام بعملها ليلاً. لذا حان الوقت للاشتراك في بعض دروس اللياقة البدنية عبر الإنترنت أو متابعة الحسابات التي تساعدنا على البقاء نشطين بشكل يومي.
كريمات محددة
فمن جدا مهم لمساعدة البشرة أيضًا مع مستحضرات التجميل. خلال النهار نستخدم الكريمات التي تحمينا من أشعة الشمس وترطب البشرة. في الليل علينا استخدام الكريمات التي تساعدنا على تجديد البشرة بمكوناتها الفعالة.