لنا يعتمد المزاج على العديد من العوامل، ولكن ما هو واضح هو أن محاولة أن تكون أكثر سعادة كل يوم هو شيء يجب أن يخرج منا. هناك بعض الأنشطة التي يمكننا تضمينها في حياتنا والتي ستحسن مزاجنا بشكل واضح. على الرغم من صعوبة التحكم في بعض الأحيان ، يمكننا من خلال هذه الأنشطة تحسين رؤيتنا للعالم.
Si تريد تحسين مزاجك في اللحظات السيئة، سوف نوصي ببعض الأنشطة. ليست جميعها مناسبة للجميع ، لكنها بشكل عام أفكار بحيث يمكنك تطبيقها في حياتك وتحسين حافزك وحالتك في اللحظات الصعبة.
ممارسة
لقد كان هذا معروفًا منذ فترة طويلة ، وهو أن التمارين البدنية لها العديد من الأشياء الجيدة. من فوائده ، بالإضافة إلى تحسين صحتنا ، أنه يساعدنا على تحسين مزاجنا. يحدث هذا لأننا عندما نمارس تغييرات دماغنا ، حيث يتم إنتاج هرمونات السعادة ، وهو أمر يساعدنا على الارتباط الرياضة إذا بدأنا في ممارستها بانتظام. ثبت أن ممارسة الرياضة يمكن أن تحسن الاكتئاب مثل المخدرات. كما أنه يساعدنا على تحسين احترام الذات ، لأننا إذا مارسنا الرياضة سنبدو أفضل ونشعر بتحسن تجاه أنفسنا.
تواصل مع الطبيعة
قد لا تنطبق هذه الفكرة على الجميع ، حيث يوجد أشخاص يتمتعون ببيئة حضرية. ومع ذلك ، في الغالبية العظمى من الحالات ، فإن الابتعاد عن الصخب والضجيج والاستمتاع بالتواصل مع الطبيعة عادة ما يحسن مزاجنا. السعادة التي نشعر بها في مكان هادئ ، أمام منظر طبيعي جميل يساعدنا على الشعور بتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي في الطبيعة هو بلا شك تمرين جيد.
دع إبداعك يتدفق
كل الناس لديهم بعض الهدايا الفنية بطريقة أو بأخرى. يحب البعض الرسم ، والبعض يحب الحرف اليدوية ، والبعض الآخر يحب العزف على آلة موسيقية ، والبعض الآخر في الكتابة. مهما كانت هوايتك ، فإن الشيء المهم هو أن تستمتع بالسماح بتدفق هذا الإبداع الذي ينام أحيانًا يومًا بعد يوم ويموت مع الروتين. إن أداء هذه الأنواع من الأنشطة التي تبرز جانبنا الفني والإبداعي يمنحنا أيضًا بعض المتعة ويشتت انتباهنا عن الروتين ، لذا فهي توصية جيدة.
قراءة كتاب
انغمس في كتاب وعالم مختلف من خلال قراءته شيء ممتع للغاية. لا يستمتع الجميع بهذا ، ولكن إذا كنت تحب القراءة ، فلا تنسى أن تنغمس في العثور على كتاب جيد تنسى فيه كل شيء لبضع ساعات. يمكن أن تكون قراءة كتاب نحبّه طريقة رائعة لتحسين مزاجنا.
رتب منزلك
Un يمكن أن يؤثر المنزل الفوضوي والقذر على مزاجنا صدق او لا تصدق. تمنحنا المساحات النظيفة والمرتبة مزيدًا من الرفاهية ولهذا من المهم أن يكون منزلنا منظمًا جيدًا. دخول الغرفة ورؤيتها نظيفة يحسن الحالة المزاجية ، حيث سنشعر براحة أكبر فيها. لذلك إذا كان منزلك في حالة من الفوضى ، فقد حان الوقت للتنظيم.
افعل شيئًا جديدًا
En مناسبات ما يطفئ مزاجنا إنها حقيقة أننا نفعل الشيء نفسه دائمًا. الملل والروتين لا يعطينا المشاعر وبالتالي نشعر بالضعف في الروح المعنوية. لذلك يجب أن تحاول أن تفعل شيئًا جديدًا كل أسبوع. سواء كان الأمر يتعلق بتصميم ديكور منزلي جديد ، أو ارتداء ملابس جديدة ، أو الذهاب إلى مطعم جديد ، أو تجربة هواية جديدة.