مع وصول الطقس الجيد نفكر فيه الحصول على الشكل والحصول على شخصية جيدة للصيف. الأناناس فاكهة ذات خصائص متعددة تعطي لمن يستهلكها سلسلة من الفوائد التي تساعد في الحفاظ على لياقتهم.
إنها فاكهة صحية للغاية و عظيم لانقاص الوزن. ينتمي إلى عائلة بروميلياد ، أي النباتات الموجودة في المناخات الاستوائية.
فوائد إنقاص الوزن متعددة. إنه طعام يمكن أدخل في العديد من الوصفات ومتوافق مع النكهات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي واحدة من ثمار النجوم التي تصنع الكوكتيلات الغريبة.
لعدة سنوات ، كان من المعروف أن خصائص الأناناس مضاد للورم والوقاية من السرطان. يعتبر تناول مستخلص الأناناس في العصير على معدة فارغة هو أفضل طريقة لاستيعاب كل عنصر من عناصره الغذائية.
أصل الأناناس
الأناناس أصلا من البرازيل. جمعها الأسبان من الأراضي البرازيلية وزرعوها في الأراضي الإسبانية والبرتغالية. وهكذا بدأت تنتشر في جميع أنحاء أوروبا. يأتي الاسم من السكان الأصليين الذين وصفوه بـ "فاكهة ممتازة". ولم يخطئوا ، فالأناناس من الخضروات الرائعة التي تجعلها من ثمار الفاكهة نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات وخصائصها ، بالإضافة إلى نكهتها الرائعة التي يحبها معظم الناس.
حاليا ، كبار منتجي الأناناس البرازيل, كوستا ريكا, الولايات المتحدةوالمكسيك والفلبين وتايلاند.
يتكون الأناناس بشكل أساسي من الماء ، مما يجعله طعام منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فهو غني جدًا بفيتامين ج.يوجد أيضًا حمض الفوليك وفيتامينات من النوع ب ولكن بدرجة أقل. يحتوي على الحديد والفوسفور والكبريت والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، ومجموعة متنوعة من المعادن التي تجعله من أكثر الفواكه قيمةً لفقدان الوزن.
التخلص من سموم الأناناس
الأناناس هو أحد الفواكه الموصى بها لإزالة السموم من الجسم أيضًا يساعدك على إنقاص الوزن بشكل آمن وطبيعي. بفضل وظيفته المدرة للبول ، يجعل الأناناس من السهل إزالة السوائل الزائدة من الجسم. يتسبب استهلاك الأناناس في حركة السموم ويزيلها لطردها في المستقبل. احتباس السوائل مرتبط بـ الناس المستقرة، الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين ويستهلكون الكثير من الملح في وجباتهم.
الأناناس ، مثل أي طعام آخر ، يجب أن تستهلك بشكل طبيعي. واحد لا ينبغي أن يكون هاجس مع فوائد الأناناس العظيمة ويجب عدم استخدامه بقلق شديد ، لأن فقدان الكثير من السوائل يمكن أن يسبب الجفاف الشديد في المستقبل.
تحتوي تركيبة الأناناس على أحماض الستريك والماليك المسؤولة عن طعمها الحمضي. الجلوكوز والبروميلين مسؤولان عن الهضم الجيد للكائن الحي.
أضف الأناناس إلى نظامك الغذائي
في العديد من الأنظمة الغذائية ، يتم تقديم الأناناس باعتباره الفاكهة التي يجب استهلاكها أكثر من غيرها. يحدث هذا لأسباب عديدة. ترتبط فائدة الأناناس ارتباطًا مباشرًا بفقدان الوزن ، يزيل السوائل الزائدة ونفقد الحجم في تلك الأجزاء من الجسم حيث تميل السوائل إلى التراكم ، مثل الوجه والبطن.
بسبب محتواها العالي من البروميلين ، الأناناس يحسن الدورة الدموية. يذوب الجلطات التي قد تتشكل في الدم ويمنع مشاكل الدورة الدموية المحتملة مثل النوبات القلبية والتخثر وكذلك ارتفاع ضغط الدم. يساعد إنزيم البروميلين على تجنب المضايقات المحتملة المرتبطة بالأطعمة التي يصعب جدًا معالجتها في جهازنا الهضمي ، الإمساك، انتفاخ في المعدة ، إلخ.
يعامل الأناناس الطفيليات المعوية لأن لديه القدرة على هضم البروتينات والقضاء على الكائنات الحية الدقيقة والطفيليات من داخل الجسم. يقوم بوظيفة تنقية ، ويمنع ويعالج التهابات الجهاز الهضمي المحتملة. وبالمثل ، يستخدم الأناناس في بعض البلدان للعلاج الديدان المعويةعن طريق تناول الأناناس لمدة يومين أو ثلاثة أيام يتم القضاء على جميع الطفيليات.
الأناناس مثالي لعلاج السيلوليت، وهو اضطراب في الجلد يحدث عندما يكون تصريف الخلايا منخفضًا جدًا ، ولهذا السبب من المفيد جدًا تناول الأناناس والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. تزعم العديد من الدراسات أن الأناناس مفيد أيضًا تقليل آلام العضلات وآلام المفاصل. يعالج التهاب الأوتار كعامل تفاقم لكثير من الرياضيين.
كنصيحة ، لاستهلاك جميع العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس بشكل مثالي ، يوصى بتناوله بمجرد فتحه ، ويتم استهلاكه في نفس اليوم وعلى شرائح ، بحيث يتم تضمين جميع الألياف التي يحتوي عليها.