La احتباس السوائل مشكلة كبيرة بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يوصى باتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة مدرة للبول ، وهي تلك التي تساعدك على التخلص من السوائل. تميل هذه الأطعمة إلى امتلاك المزيد من الخصائص ومساهمة غذائية كبيرة ، لذا فهي مثالية لتضمينها في أي نظام غذائي متوازن.
دعونا نرى ما هي ملفات المزيد من الأطعمة المدرة للبول يمكننا إضافتها إلى نظامنا الغذائي ، حتى نتجنب احتباس السوائل. هذا الاستبقاء ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السيلوليت ، لأنه عامل إضافي لتكوينه.
ما هي ولماذا يتم تضمينها في النظام الغذائي
الأطعمة المدرة للبول هي تلك تحسين طرد السوائل في الجسم وبالتالي من السموم التي نتراكمها. عادة ما يحتوي هذا النوع من الطعام على الكثير من الماء كما أنه يحفز عمل الكلى بحيث تقوم بترشيح السوائل الزائدة والتخلص منها. من الممكن إدخال أطعمة من هذا النوع في النظام الغذائي لتحسين مشكلة احتباس السوائل. كما أنها أطعمة جيدة لمحاربة السيلوليت أو مشاكل مثل حصوات الكلى.
سانديا
La البطيخ فاكهة بها الكثير من الماء، وبالتالي يساعدنا على الترطيب والتخلص من السوائل عن طريق تنقية الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، لذلك يوصى به في أي نظام غذائي منخفض السعرات ، ويمدنا بفيتامين أ.
بيرا
هذا هو فاكهة صحية جدا وتحتوي على الكثير من الماء، وهو شيء نلاحظه بالفعل عند تناوله. كما أن له خصائص أخرى ، مثل كونه قابضًا ومضادًا للالتهابات ويساعد في عملية الهضم. إنها فاكهة تعتبر حلوى جيدة لأي وجبة. كما أنه يوفر الكثير من فيتامين سي الذي يحافظ على الكولاجين في الجلد.
تفاحة
التفاح ينظف جدا. بالإضافة إلى احتوائها على كمية كافية من الماء ، يقدم الكثير من الألياف في تركيبته ، لذلك نحن نتعامل مع طعام يساعدنا على تطهير أجسامنا. يوصى بأخذ جرعة واحدة بين ساعات أو قبل النوم ، لأنها تعزز النوم أيضًا.
نبات الهليون
لدينا في الهليون ل حلفاء آخرون في نظامنا الغذائي للقضاء على السوائل. إذا كنت قد تناولتها من قبل ، سواء كانت خضراء أو بيضاء ، فستلاحظ وجود الكثير من السوائل وأنك تذهب إلى الحمام كثيرًا بعد ذلك. هذه هي القوة المدرة للبول للهليون ، والتي يمكن تناولها في الأطباق المشوية أو في السلطات.
أشجار الحمضيات
تتمتع ثمار الحمضيات بخصائص رائعة يجب أن نضيفها إلى نظامنا الغذائي. اشرب كوبًا من الماء مع الليمون الصوم يساعدنا على تطهير الجسم. بالإضافة إلى أنها توفر فيتامين ج والكثير من الماء.
بينيا
هذا هو واحد من معظم الأطعمة المدرة للبول هناك وأنه أيضًا صحي جدًا لجسمنا. الأناناس مدر للبول بدرجة عالية ويحتوي على أي شيء من حمض الفوليك إلى فيتامين سي أو الصوديوم أو البوتاسيوم. إنه جيد للدورة الدموية وللجلد ، لذا فهو غذاء مثالي لأولئك الذين يريدون محاربة السيلوليت.
خرشوف
لا يساعدنا الأرضي شوكي على التخلص من السوائل فحسب ، بل يساعدنا أيضًا في التخلص من السوائل يزيل سموم الكبد. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من فقر الدم.
كرفس
الكرفس صحي حقًا ، منخفضة السعرات الحراريةيساعدنا على التخلص من السوائل ويحتوي على ألياف لتحسين العبور المعوي.
طماطم
من الأطعمة المفضلة لدينا ، لأنه يمكن تناولها بعدة طرق ، يحتوي على بيتا كاروتين ، والكثير من الماء كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، لذلك نضمن لك العناية ببشرتنا.
خيار
الخيار هو طعام يحتوي على نسبة عالية من الماء ، وهو أيضًا موصى به للغاية لحمض البوليك. يحتوي على حمض الأسكوربيك والكافيك ، وهو مثالي لإزالة السموم والسوائل.