إذا كان لديك مشاكل حب الشباب يجب عليك تجنب تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد في هذه الحالات. بشكل عام ، كل تلك الأطعمة التي تحتوي على دهون زائدة وأطعمة مقلية. لكن إلى القائمة يمكنك إضافة الأطعمة التي قد تبدو غير ضارة ، لكنها أعداء كبيرون للبشرة التي تعاني من حب الشباب. النظام الغذائي الصحي ، الذي يشمل الأطعمة التي تحمي البشرة ويستبعد تلك التي تضر بها ، هو أحد الأدوات الرئيسية في مكافحة حب الشباب.
ومع ذلك ، عادة ما تحدث مشاكل الجلد بسبب عوامل مختلفة ، والتي من الضروري الاستعانة بمساعدة المتخصصين الصحيين. لذلك ، بالإضافة إلى تحسين نظامك الغذائي للعناية بصحة بشرتك ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية حتى يتمكن من تحليل مشكلتك بشكل صحيح. هكذا فقط ستجد أفضل علاج لمشاكلك حب الشباب.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمحاربة حب الشباب
قبل استبعاد أي طعام من النظام الغذائي ، من المهم جدًا استشارة الطبيب للوقاية من أي نقص غذائي. أي قيود بدون رقابة طبية يمكن أن تكون خطرة على الصحة ، لذا فهي ضرورية متابعة للتحقق من أن كل شيء يتطور بشكل طبيعي. إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر ، يمكنك التخلص من بعض الأطعمة التي تجعل حب الشباب أسوأ.
المقلية
تعتبر الأطعمة المقلية من أسوأ أعداء حب الشباب ، حيث يلزم الكثير من الزيت ودرجات حرارة عالية جدًا لطهي طعام مثل هذا. تتكثف هذه الدهون في الطعام ، يحولها إلى قنبلة دهنية التي تجعلك تكتسب كيلوغرامات وبالنسبة لمن يعانون من مشاكل جلدية ، فهذه مشكلة خطيرة ستزداد سوءًا بشكل ملحوظ. اختر طرقًا أخف للطهي ، احصل على مقلاة هوائية واستهلك زيت الزيتون البكر الخام. حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من جميع فوائد هذا الطعام الصحي.
كيس وجبات خفيفة
تحتوي جميع الوجبات الخفيفة المصنعة على دهون مشبعة خطرة للصحة من نواح كثيرة ، بما في ذلك حالة الجلد. سواء كانت رقائق أو أعواد أو أي من تنسيقات الوجبات الخفيفة في الحقيبة، والنتيجة هي نفسها. لهذا السبب ، يجب إزالتها من نظامك الغذائي إذا كنت تتناولها بانتظام ، لأن بشرتك ستتحسن بشكل ملحوظ مع التغيير.
الأطعمة الغنية بالدهون
لا ينصح بكل تلك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون إذا كنت ترغب في السيطرة على حب الشباب. من بين هؤلاء الكوريزو بأي من إصداراتها ، لحم الخنزير المقدد ، الزبدة أو أي نوع من اللحوم به الكثير من الدهون. من الأفضل اختيار الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والبقوليات ، والتي ستوفر لنظامك الغذائي العناصر الغذائية الضرورية وستكون قادرًا على مكافحتها مشاكل الجلد.
حلويات معالجة
لا ينبغي أن تكون المعجنات الصناعية جزءًا من نظامك الغذائي إذا كنت بحاجة للسيطرة على حب الشباب. تحتوي هذه الأنواع من المنتجات على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمواد الضارة بالصحة. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في التخلي عن حلوى من حين لآخر ، فمن الأفضل تحضيرها في المنزل بمكونات طبيعية.
البيتزا
خاصة البيتزا عالية المعالجة أو تلك التي تأتي من مطاعم الوجبات السريعة. يحتوي هذا المنتج على كميات كبيرة من الدهون في العديد من المكونات التي يتم تحضيرها بها ، بحيث تصبح قنبلة دهنية كاملة لا تتوافق مع العناية بحب الشباب. إذا كنت ترغب في تناول البيتزا من حين لآخر ، فمن الأفضل تحضيرها في المنزل بطريقة حرفية ، واختيار المكونات الأكثر صحة.
باختصار ، الأطعمة التي يجب أن تتخلصي منها من نظامك الغذائي للسيطرة على حب الشباب هي تلك التي تحتوي على الكثير من الدهون والتي ، باختصار ، تشكل خطورة على صحتك من كل النواحي. تضيف هذه المنتجات كيلوغرامات إضافية ، يسد الشرايين ويسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب. لذلك ، فإن التخلص منها من النظام الغذائي لن يساعدك فقط على تحسين حب الشباب ، بل سيحسن صحتك بشكل عام.