عصير البرتقال هو المشروب الأكثر شعبية في الإفطار بفضل جميع خصائصه وفوائده. يستمتع الكثير من الناس بنكهته ، لكن يجب أن يعلموا أنه لكي يكون مفيدًا حقًا للصحة ، يجب تناوله كعصير طبيعي. لا تحتوي العصائر التي يتم بيعها تجاريًا على العديد من الخصائص وعادةً ما تحتوي على السكريات والمواد المضافة التي لا ينصح بها للصحة.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعصير برتقال جيد وكل ما عليه أن يساهم في صحتك ، فيجب أن يكون عصيرًا طبيعيًا يتم عصره في الوقت الحالي حتى تتمكن من تذوقه في الوقت الذي تريده من اليوم. اكتشف بعض فوائد عصير البرتقال لتقنع نفسك بأنه الخيار الأكثر صحة بالنسبة لك. على الرغم من أنك مصاب بداء السكري أو إذا لاحظت الكثير من الحموضة في معدتك بعد تناول هذه الحمضيات ، راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان عصير البرتقال خيارًا جيدًا حقًا لك.
فوائد عصير البرتقال
تحسين جهاز المناعة لديك
يعتبر البرتقال وعصير البرتقال قوة ذات خصائص هائلة. إنه أحد أغنى مصادر فيتامين سي التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي. حقنة واحدة من عصير البرتقال تحتوي على أكثر من 200٪ من احتياجات الجسم من فيتامين سي لهذا اليوم. فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، يعمل كمضاد أساسي للأكسدة في الجسم ، يساعد في تدمير الجذور الحرة أو تحييدها قبل أن تلحق الضرر بأنظمة الجسم.
يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لتحفيز جوانب أخرى من جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد حمض الأسكوربيك أحد المكونات الأساسية للكولاجين ، وهو ضروري لاستعادة الخلايا وتجديدها ونمو أنسجة جديدة.
يمنع السرطان
يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة ، ومن أهم وظائف مضادات الأكسدة منع الإصابة بالسرطان. تحافظ مضادات الأكسدة على الحمض النووي للخلايا السليمة عن طريق منع حدوث طفرات في الخلايا السرطانية ، وهذا هو السبب في أن مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي هي خط الدفاع الأول ضد السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى.
إلى جانب فيتامين ج ، يحتوي عصير البرتقال أيضًا على مادة هسبريدين المضادة للأكسدة ، يساعد في تقليل نمو الورم وحتى تحفيز موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا المبرمج في الخلايا السرطانية. على الرغم من أنه لا يزال هناك بحث يتعين القيام به ليكون قاطعًا ، إلا أن عصير البرتقال يرتبط أيضًا بالوقاية من سرطان القولون.
خصائص إزالة السموم
إلى جانب فيتامين ج ، يعتبر عصير البرتقال أيضًا غنيًا جدًا بفيتامين أ ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة معتدل. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل عصير البرتقال السموم من الجسم عن طريق زيادة وظائف الكلى. لطالما ارتبط فيتامين (أ) بصحة العين ، وفيتامين (أ) ضروري لصيانته بشكل صحيح. في نظامك الغذائي يمكنك تحسين صحة العين بفضل عصير البرتقال الطبيعي.
السيطرة على الكوليسترول
يعتبر الكوليسترول من أخطر الأسباب التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك من الضروري محاولة أي طريقة لخفض الكوليسترول في الجسم. يقلل عصير البرتقال من وجود وتأثيرات الكوليسترول "الضار" ويزيد الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
هذه ليست سوى بعض فوائد عصير البرتقال لصحتك ، لذلك فقط من خلال هذه البيانات ، من المفيد بالفعل تضمين عصير البرتقال في نظامك الغذائي اليومي ، لا تعتقد سيكون عصير البرتقال الحلو كل صباح خيارًا ممتازًا لتعزيز صحتك.