اهمية الضحك

فوائد الضحك

الضحك يعدل ويغير معدل ضربات القلب. يساعد كل نفس من الهواء الخلايا على تلقي المزيد من الأكسجين ، مما يعزز إطلاق الإندورفين في جميع أنحاء الجسم. هذا الدواء الطبيعي يساعدنا مكافحة الأوجاع والآلام. إنه مسكن طبيعي للآلام.

بالإضافة إلى ذلك ، تهتز الحبال الصوتية ، وهناك بعض التمزق ، وتضاعف سعة الرئة أربع مرات ، وتتقلص 15 عضلة في الوجه وتسترخي في انسجام ، يتم حرق السعرات الحراريةيفرز الأدرينالين ويزيد الغلوبولين المناعي وينشط الدورة الدموية.

كيف نبدأ في الابتسام؟

يمتلك البشر استجابة الابتسامة لا شيء آخر يولد. إذا نظرنا إلى الأطفال ، فإنهم يصلون بعد الرضاعة الطبيعية إلى حالة من الرضا الكامل. يرتاح وجهها ويرتفع خديها. هكذا تبدأ الابتسامات الأولى للإنسان.

أثناء نمو الجسم ، تصبح الابتسامة بادرة تواصل للقبول والرضا والأمن. وبمجرد أن يكتمل نمو أجسامنا ، توقظ الابتسامة كل تلك المشاعر والفوائد الجيدة للصحة الجسدية والعاطفية. الضحك يضعنا في إطار ذهني لا يضاهى ، سعيد وإيجابي ومتحرر.

العلاج بالضحك وتاريخه

كانت هناك العديد من الدراسات حول فوائد الضحك وقد ثبت أن الابتسام يساعد الشخص. لهذا السبب ، تم تطبيق علاجات الضحك تدريجياً. أشهرها علاج الضحك.

العلاج بالضحك ليس تقنية حديثة ، منذ زمن بعيد الضحك كسلاح علاجي. على سبيل المثال ، تم استخدام المعابد في الصين كأماكن لقاء للضحك من أجل تحقيق التوازن بين الصحة.

في ثقافات أخرى ، كان هناك شخصية تُعرف باسم "المهرج المقدس" ، ساحر قام من خلال الضحك بشفاء المحاربين الجرحى والمرضى. أو بالفعل في القرن العشرين ، ضحك سيغموند فرويد على قوة الافراج الجسم من كل الطاقة السلبية.

كان ذلك خلال السبعينيات علاج الضحك لقد حققت شعبيتها بفضل نورمان كوزينز ، الصحفي البارز في نيويورك الذي عانى من مرض في الظهر أثر بشكل مباشر على العمود الفقري. دون أي عملية يمكن أن تخفف من الألم ، اختار الأطباء اللجوء إلى الضحك لمنع مريضهم من الوقوع في اكتئاب خطير. النتائج تحدثت عن نفسها ، ووجدوا أنه مع عشر دقائق فقط من الضحك في اليوم ، نسى أبناء العم الألم لمدة ساعتين على الأقل.

شهد هذا الحدث الضوء في عام 1976 عندما نشرت مجلة نيو إنجلاند الطبية المرموقة الإنجازات العظيمة التي منحها الضحك.

تعرف على أسلوبهم

اليوم نجد العديد من عيادات علاج الضحك تساعد في محاربة الأمراض الخطيرة بالضحك فقط. الضحكة العميقة والحقيقية تنشط قلبنا وتنشط حوالي 400 عضلة وتوسع الأوعية الدموية وتحسن التنفس وتسهل الهضم وتقوي الروابط العاطفية أيضًا.

العلاج بالضحك يعمل بشكل جيد لأنه على الرغم من عدم وجوده ضحكة حقيقية، لا يمكن للجسد أن يفرق سواء كانت ضحكة قسرية أو صادقة. والفوائد متساوية عندما يتعلق الأمر بضحكة أو بأخرى.

يُمارس العلاج بالضحك في مجموعات ، في البداية لا توجد عادة ضحكات حقيقية ، ولكن كما هو معروف ، فإن الضحك معدي وسرعان ما يصبح حقيقة. خلال التدريبات يتم تناول جميع مفاهيم الضحك وأنواعه وتمارين استفزازه وتقنيات الاسترخاء. يزيد الإيجابية لدى المشاركين. للحصول على ضحكة جيدة ، عليك العمل مع تعبيرات الجسم والرقص وتمارين التنفس والألعاب والأساليب للضحك مع أجزاء مختلفة من الجسم.

الإنسان هو الوحيد ليكون حيا قادرا على الضحك. الأطفال هم الذين يضحكون أكثر من الكبار ، فالطفل يضحك 300 مرة في اليوم مقارنة بشخص بالغ يضحك 20 مرة.

سواء بالعلاج أو بدون علاج ، عليك أن تضحك كل يوم. الفوائد لا حصر لها. كل شخص بطريقة ما ، لكن الضحك من وقت لآخر هو أحد أفضل الأحاسيس التي يمكن للمرء أن يختبرها.

للضحك قيل!