كيفية إعطاء تدليك لتخفيف الصداع

يعطي ال تدليك لتخفيف الصداع انه ممكن. لأننا نشعر اليوم بالصداع لأسباب عديدة. يعود سبب إحداها إلى الإجهاد المتراكم على مدار اليوم. من الشائع أنه ليس لدينا الوقت لفعل كل ما نحتاجه وجسمنا مليء بالطاقة السيئة ، مما يتيح لنا معرفة الآلام المختلفة.

إذا كنت تعاني من الصداع أو الألم المصاحب للتوتر وحتى التعبفلا تفوت ما نعرضه لكم اليوم. هذا تدليك لتخفيف الصداع في دقائق. وهكذا ، يمكنك استعادة إيقاعك ، دون أن يوقفك أي نوع من الألم. اكتب ما يلي!

صداع التوتر والصداع

يجب توضيح ذلك هناك عدة أنواع من الصداع. عندما تكون قوية جدًا أو ثابتة ، لا يضر استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من الصداع أو تلك الآلام المحددة التي يبدو أنها تجعل معابدك تنفجر ، فيمكنك حلها بما نقترحه. الصداع هو واحد من تلك الآلام الشائعة جدا التي اختبرناها جميعًا. لا ترتبط بالعمر أو الجنس.

كل واحد منا سوف يشعر بها طوال الحياة. يمكن أن يظهر الصداع عبر الجبهة ، كما لو كانوا يضغطون على رؤوسنا. على الرغم من أنه قد يحدث في بعض الأحيان يؤلم جزء واحد فقط من المعبد بالقرب من العين أو منطقة الأنف. كل هذا سببه التوترات والألم والضغط المخيف.

تدليك لتخفيف الصداع

نحن بحاجة إلى الاسترخاء ، ليس فقط جزء الرأس ، ولكن أيضًا في الرقبة. إنها منطقة أخرى من المجالات التي تتقلص أكثر عندما يكون هناك توتر من هذا النوع. للبدء ، لدينا ما يسمى بنقاط الضغط. وهي تلك الأماكن التي تميل إلى الاسترخاء بعد تدليك جيد. سوف ينتشر الدم بشكل أفضل من خلالهم جميعًا وسنخفف الألم.

ضغط في منطقة العين

أولاً ، سنجد منطقة بسيطة وخطوة بنفس الطريقة لبدء التدليك. سيتعين علينا وضع ملف أطراف الإبهام فوق القناة الدمعية للعين. سنضغط من هناك إلى بداية الحاجب. هذا هو بالضبط المجال الذي سنتعامل معه. فقط اضغط قليلا ، لا تؤذي نفسك. ستحافظ على هذا الضغط لمدة 12 ثانية تقريبًا وتستريح. كرر هذا ست مرات.

تدليك الجفون

نظرًا لأننا بدأنا بالفعل في منطقة العين ، فسوف نستمر في ذلك. الآن حان دور الجفون. لذلك، نسترخي ونغلق أعيننا. بكلتا يديه، سنقرص هذه المنطقة لتنشيط الدورة الدموية. استمر في هذه الخطوة لمدة 12 ثانية وكررها ست مرات.

تدليك المعابد

إنها واحدة من أكثر مناطق الصراع. هناك علينا أن نركز كل رغباتنا لنكون قادرين على تخفيف الألم. يجب أن تضع أصابعك عليهم و اضغط برفق لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. يمكنك أيضًا عمل دوائر بدلاً من الضغط فقط. بين واحد وآخر ، يجب أن تستريح بضع ثوان لتكرار ما مجموعه خمس مرات.

منطقة عنق الرحم

هذه المنطقة أكثر تعقيدًا بعض الشيء. في الواقع ، هناك الكثير من الناس الذين يعانون من هذا المرض. في بعض الأحيان بسبب مشاكل عصبية وتوتيرية، وغيرهم ، لأمراض مختلفة. لذا ، حتى لا نعقد الأمر أكثر ، دعنا نسترخي الرقبة. كيف؟. حسنًا ، أثناء الوقوف ، سوف نميل إلى جانب واحد ثم إلى الجانب الآخر. دائمًا ببطء شديد في محاولة عدم الشعور بالدوار وعدم التمدد كثيرًا حتى لا نؤذي أنفسنا. مع كل ذلك ، سوف يساعدك على تحسين الدورة الدموية وكذلك مستوى التوتر لديك.