الكثير الذراعين جزء مهم من تشريحنا، لكنها ليست دائمًا قوية كما ينبغي. إذا لم نتدرب ونعتني بهم ، فإن الترهل يسيطر ، خاصة في الجزء السفلي ، لذلك يجب أن نركز على بعض الرعاية الأساسية للتباهي بأذرع جميلة ومنغمة.
رعاية و نغمة الأسلحة إنه شيء أساسي ننساه أحيانًا خلال فصل الشتاء. يحدث هذا لأنه في فصل الشتاء يتم تغطية الذراعين دائمًا تقريبًا ، بحيث يجلسون في المقعد الخلفي. ولكن حان الوقت للبدء في الحصول على الشكل وتغيير نمط حياتنا على مدار العام وهذا يعني الاهتمام بذراعيك أيضًا.
استخدم مقشر للجسم
El مقشر الجسم مفيد لجميع مناطق الجسموالأسلحة متضمنة. عندما يتعلق الأمر بالتقشير ، يجب أن نقوم بتدليك لطيف. يجب الانتباه في الذراعين إلى مناطق مثل المرفقين والجزء السفلي من الذراع ، حيث تظهر البثور أحيانًا. يساعد تقشير البشرة على عدة أشياء. من ناحية ، نقوم بتنشيط الدورة الدموية مما يحسن لون البشرة. من ناحية أخرى ، يساعدنا على إزالة الجلد الميت ، والذي يترجم إلى بشرة ناعمة جدًا ، وجاهزة للتسمير الأول في العام. مع تدليك المقشر ، نرتاح أيضًا كثيرًا ، لذلك كل الفوائد. ومع ذلك ، يجب أن يتم التقشير مرتين في الشهر.
المرطبات وزيوت الجسم
يعتبر الترطيب جزءًا مهمًا من العناية ببشرتك. لهذا السبب يجب ترطيب منطقة الذراع يوميًا. على الرغم من أنه ليس الجزء الذي يوجد به المزيد من الجفاف ، يمكننا أيضًا ملاحظته. من المهم شرب الكثير من الماء حتى يبقى الجلد رطبًا من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا استخدام المرطبات التي تكون كريمية جدًا في منطقة الكوع وهو المكان الذي نميل فيه إلى معظم مشاكل البشرة. تعتبر الزيوت الطبيعية أيضًا إضافة رائعة ، حيث يمكننا معها تنعيم البشرة كثيرًا. اختاري زيت جوز الهند أو زيت الأرغان أو اللوز أو زيت الجوجوبا ، لأنها كلها مفيدة لترطيب البشرة.
انضم إلى رياضة
هناك العديد من الرياضات التي يمكن أن تكون جيد لتحسين نغمة الذراعين. السباحة هي رياضة نوصي بها بشدة لعدد من الأسباب. لا يوجد تأثير وبالتالي لا نتعرض لخطر الإصابة. كما أنه يساعدنا على تقوية جميع عضلات الجسم. إذا كنت لا تحب السباحة ، فلا داعي للقلق ، لأن هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعدك ، من الدوران إلى الجري. في الحالة الأخيرة ، يتم تمرين الساقين بشكل أكبر ، ولكن يجب أيضًا شد الذراعين.
تمارين لهجة
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يمكننا استكمالها بتمارين القوة. إن تنغيم الذراعين ليس بالأمر السهل ، لكن بالمثابرة يمكننا تحقيق أشياء عظيمة. لذلك يجب أن نركز على الإدراك تمارين لشد عضلات الذراعين المختلفة. تعتبر التمارين ذات الأثقال مثالية ، ولكن يمكننا أيضًا القيام بتمارين على الأرض باستخدام وزننا. بهذه الطريقة يمكننا ممارسة الرياضة في المنزل.
استخدم كريمات محددة
يعد ترطيب البشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على مظهرها الجيد ، ولكن من المهم أيضًا استخدام كريمات معينة. يمكن أن يكون لهذا النوع من الكريمات تأثيرات ثابتة تساعدنا على ذلك تحسين مظهر الجلد في مناطق معينة. كثير منهم لديهم مكونات ما يفعلونه هو مكافحة الترهل ، وهي مشكلة تؤثر على كثير من الناس في منطقة الذراع. مع هذا والعمل في ممارسة الرياضة ، سنحصل على أذرع جيدة.