ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي أمر شائع لكثير من الناس. لكن الشيء الذي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتنا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكله. يجب أن نعتني جيدًا بالجلد وخاصة الشعر حتى لا يتضرر بسبب العرق والاستحمام المستمر. لهذا السبب سنتحدث عن العناية بشعرك إذا كنت تمارس الكثير من الرياضة.
اعتني بالشعر نعم إذا كنت تمارس الرياضة فمن المهم جداسواء قبل أو أثناء أو بعد ممارسة الرياضة. لهذا السبب سنقدم لك بعض النصائح الشيقة حتى لا يفسد الشعر في حالة اضطررنا لممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميًا تقريبًا.
تصفيفة الشعر للرياضة
عادةً ما تكون تصفيفة الشعر المثالية لممارسة الرياضة هي الأكثر راحة لنا. بشكل عام نختار أسلاك التوصيل المصنوعة أو الضفائر لأننا بهذه الطريقة نحافظ على الشعر بعيدًا. إذا كان شعرك قصيرًا جدًا ، يمكنك استخدام رباط رأس بحيث لا يتناسب مع وجهك ، وإذا كان طويلًا فالأفضل أن تصنع تسريحة ذيل حصان منخفضة. يمكن أن تؤدي الضفائر والضفائر العالية والضيقة إلى إتلاف فروة الرأس لأنها ضيقة جدًا عند الجري وممارسة الرياضة يمكن أن تتلف البصيلة وتسبب المزيد من تساقط الشعر لهذا السبب يجب تجنب أي تسريحة شعر متوترة.
حماية الشعر
Si إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، فقد تتعرض لأشعة الشمس في شعرك وعلى فروة الرأس. في هذه الحالة ، من الجيد ارتداء قبعة. ولكن أيضًا إذا كنت ستمارس الرياضة ، فسوف ينتهي بك الأمر بالتعرق كثيرًا ، وسيكون هذا ملحوظًا على فروة الرأس. لحمايته ، يمكنك استخدام زيت الشعر أو واقي الشعر الذي يحافظ على رطوبته أثناء ممارسة الرياضة بحيث يبدو أفضل عند غسله. يمكنك أيضًا استخدام واقي الشمس في الصيف للشعر مثل الذي تستخدمه للشاطئ.
غسل
واحدة من المشاكل الرئيسية التي تواجهنا ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي هي أننا يجب أن نغسل شعرنا ويمكن أن نعاني. قد يؤثر على فروة الرأس ويجعل الشعر جافًا أو اللون فاسد. لهذا السبب يجب أن نبحث عن بدائل لكل شعرة. المهم أن الشامبو الذي نستخدمه خفيف لمنعه من التلف. ابحثي عن شامبو مناسب لشعرك ولا تمانعين في الاستثمار فيه ، فهو من المنتجات التي سيكون لها أكبر الأثر. لكن من الضروري أيضًا عدم نسيان استخدام مكيف وقناع جيد. حاول ألا تفرك بشكل مفرط واستخدم غسلة واحدة فقط.
عند الخروج من الحمام
يمكنك استخدام المنتجات التي تساعد شعرك على التعافي مثل البلسم الذي يترك على الشعر لفك تشابكه. يمكن أن يكون التشابك مشكلة كبيرة عند ممارسة الرياضة لذا اشترِ فرشاة جيدة وهذا النوع من المنتجات حتى لا يكسر الشعر. توصية أخرى هي أنه عندما تستطيعين ، اتركي الشعر يجف في الهواء لأنه أكثر صحة بالنسبة له.
شامبو جاف
هذا بديل لتجنب الاضطرار إلى غسل شعرك كثيرًا إذا كنا نمارس الرياضة يوميًا. لتلك الأيام التي لا يكون فيها الشعر متسخًا جدًا ووحيدًا يحتاج إلى تجديد هو خيار. هذا النوع من الشامبو لا يحب الجميع ولكن اللمسة النهائية عادة ما تكون جيدة وسهلة الاستخدام. في حال لم يكن لديك وقت للغسيل والتجفيف ، يمكنك استخدامه ولكن يجب أن يتم ذلك فقط من وقت لآخر لأنه من الجيد للشعر أن يزيل الأوساخ تمامًا. أيضًا ، إذا كان شعرك جافًا جدًا ، فقد لا تعجبك الطريقة التي يتركه بها كثيرًا ، لأنه عادةً ما يعمل بشكل أفضل مع ما له ميل زيتي.