اشرب الماء الدافئ بالليمون كل صباح وستلاحظ الفرق

الليمون هو طعام رائع يجب أن يكون أحد أعظم حلفائنا بصحة جيدة جدا. إنه يجلب فوائد عظيمة كانت معروفة منذ قرون. على سبيل المثال ، فهو مضاد للبكتيريا والفيروسات ، فهو يعرف كيف يحفز جهاز المناعة لدينا وأيضًا ، يرتبط الليمون بفقدان الوزن لأن عصير الليمون يساعد على الهضم وينقي الكبد.

يتكون الليمون من العديد من المكونات ، وخاصة حمض الستريك ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، وفيتامين C ، والبيوفلافونويدس ، والبكتين والليمونين ، وهي مواد تعزز المناعة وتحارب العدوى. لذلك إذا أدخلت في روتينك اليومي اشرب الماء الدافئ مع الليمون سوف تستفيد من خصائصه وغيرها الكثير. 

اصنع الماء الدافئ بالليمون في لحظة

من الناحية المثالية ، الماء ، كما ذكرنا ، دافئ وليس مغليًا. يجب أن نتجنب الماء البارد لأن جسمنا سيستغرق وقتًا أطول لمعالجته ويحتاج إلى مزيد من الطاقة لمعالجة الطعام إذا كان الماء شديد البرودة. الطريقة المثالية هي استخدام الليمون الطازج والعضوي ، وعدم استخدام عصير الليمون المعبأ في زجاجات. الإجراء بسيط للغاية ، مع نصف ليمونة تعصرها في كوب من الماء الدافئ وشربه أول شيء في الصباح ، قبل الإفطار ، أي على معدة فارغة.

الفوائد الفردية

الليمون يساعد على الهضم

يزيل السموم من الجسم. نظرًا لتكوين الليمون ، فإنه يشجع الكبد على إنتاج الصفراء لتحسين عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السموم الموجودة في الجهاز الهضمي يتم تفكيكها وتدميرها ، وهذا هو السبب في أن الليمون مفيد جدًا تخفيف أي إزعاج من عسر الهضم ، حرقة المعدة أو الغاز.

إنه مدر للبول

عصير الليمون ل تخلص من جميع السموم غير المرغوب فيها يسبب زيادة في البول ، أي أنه من خلال إطلاق السموم بسرعة أكبر فإنه يساعد في الحفاظ على نظافة المسالك البولية. يزيد حمض الستريك الموجود في الليمون من وظيفة الإنزيم ، فهو يحفز الكبد ويساعد على إزالة السموم.

يساعد جهاز المناعة لدينا

كما ذكرنا ، الليمون غني جدًا بفيتامين سي ، مما يجعله مثاليًا لمحاربة نزلات البرد. غني جدا بالبوتاسيوم ، مهم جدا ل تحفيز وظائف المخ والأعصاب. كما يساعد البوتاسيوم في التحكم في ضغط الدم.

فيتامين سي الذي يقدمه الليمون حليف كبير له محاربة الربو وأعراض الجهاز التنفسي الأخرىويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

يحافظ على توازن درجة الحموضة في الجسم

يعتبر الليمون من أكثر المنتجات القلوية الموجودة في الجسم ، حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك وحمض الأسكوربيك ، أي الأحماض الضعيفة التي يسهل على أجسامنا استقلابها وتساعد على تهدئة الدم. جسد يمرض عندما يكون الرقم الهيدروجيني للجسم حمضيًالهذا السبب ، للوقاية من نزلات البرد والأمراض ، من الأفضل شرب الماء بالليمون للتخلص من الحموضة الكلية في الجسم.

يحافظ على بشرتنا نظيفة

يقلل فيتامين سي الموجود في الليمون من التجاعيد والعيوب. هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة ، حيث أن طبيعته القلوية تقتل بعض أنواع البكتيريا المعروفة بأنها تسبب حب الشباب. أيضا ، الليمون يعزز التئام الجروح سطح الجلد ، وبالتالي ، يصبح من العناصر الغذائية الأساسية لكل من الجلد والعظام والنسيج الضام والغضاريف.

يمنح الطاقة ويحسن مزاجنا

الليمون هو أحد الأطعمة القليلة التي تحتوي على أيونات سالبة الشحنة ، مما يوفر المزيد من الطاقة داخل الجهاز الهضمي. هذا يعني أن الطاقة التي نحتاجها يوميًا نحصل عليها من الطعام ، يتم تزويد هذه الأطعمة بالذرات والجزيئات. من المهم إبراز رائحة الليمون ، والتي لها أيضًا خصائص منشّطة وتحسّن مزاجنا ، وتنقي ذهنك وتقلل من القلق والاكتئاب.

التخسيس

الليمون غني جدًا ألياف البكتين، الألياف التي تساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أكثر قلوية يميلون إلى إنقاص الوزن بشكل أسرع.

مع كل هذه الفوائد التي تعرفها الآن عن الليمون ، لم يعد لديك عذر لعدم إدخال كوب من الماء الدافئ مع الليمون في حياتك اليومية. في غضون أسابيع قليلة ستلاحظ الفرق، ستبدأ في الشعور بالتحسن وستساعد أيضًا في التخلص من السموم من الجسم التي ستجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع.