الكولاجين هو بروتين موجود في الجسم ويساعد البشرة كن مرنًا وتبدو أصغر سنا. على مر السنين، ينخفض مستوى الكولاجين تسبب في أن يصبح الجلد رخوًا وأقل نعومة مما كان عليه في السنوات الأولى.
لتجنب هذا ، هناك سلسلة من الفاكهة بكمية كبيرة من الكولاجين التي يمكنك تناولها يوميًا وبالتالي تحسينها بشكل ملحوظ حالة بشرتك.
ثمار غنية بفيتامين ج
فيتامين ج ضروري للحفاظ على مستويات الكولاجين الصحية في الكائن الحي وبهذه الطريقة تحصل على ملف بشرة شابة ومشرقة الذي لم يلاحظ مرور السنين. الفواكه تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والتي لا يمكن أن تكون مفقودة في نظامك الغذائي اليومي: الكيوي ، الحمضيات مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الأناناس أو المانجو أو البابايا.
فواكه حمراء
فواكه حمراء غنية بفيتامين ج و الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد البشرة على أن تكون دائمًا الشباب وبحالة ممتازة. هذا هو السبب في أنه يجب عليك تضمين فواكه مثل الفراولة ، توت العليق ، العليق ، أو العنب البري.
هذه الفاكهة الحمراء بالإضافة إلى كونها مفيدة لبشرتك لصحتك لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية العديد من العناصر الغذائية.
كبريت
كبريت هو معدن أساسي عندما يتعلق الأمر إنتاج الكولاجين في الجسم يجب تناول بعض الفواكه الغنية بهذا المعدن. لا يمكن أن تكون مفقودة من نظامك الغذائي اليومي الموزأو جوز الهند أو البابايا أو البطيخ.
إذا كنت تستهلك فاكهة غنية بالكولاجينلن تعاني من مشاكل المرونة في بشرتك ويمكنك التباهي بوجودها دائما شابة ومتألقة.