انت تقلق كثيرا؟ هذه هي الطريقة التي يهتم بها الأشخاص الذين يهتمون كثيرًا

القلق كثيرا مشكلة

كما قلنا من قبل ، فإن القدرة على الشعور بالقلق في مواقف معينة هي القدرة على التكيف. إذا كان القلق مستمرًا وشديدًا ، فإنه يصبح مشكلة.

سيعتمد دائمًا أيضًا على شدة هذا القلق وانتشاره ، ويجب أن يؤخذ سبب هذه المخاوف في الاعتبار. هذا يعني أنه ليس بالأمر السيئ أن تشعر بالقلق ، ولكن قد يكون من المفارقات أن شيئًا ما بوظيفة حمايتنا يمكن أن يكون ضارًا.

علينا أن نضع في اعتبارنا أنه لا ينبغي أن نشعر بالسوء إذا كان هناك خطر حقيقيومع ذلك ، إذا تم الحفاظ على هذا الشعور عندما لم نعد في حالة "خطر" ، فسيكون ذلك عندما يتعين علينا أن نكون يقظين.

في الحالات الأكثر شدة ، القلق المفرط يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة الجسدية، كما هو الحال مع نوبات القلق. القلق بشأن شيء لم يحدث بعد هو مقيد وهو عرض واضح للسلوك القلق.

من سمات الأشخاص الذين يقلقون كثيرًا هو أن لديهم نمط تفكير سريع جدًا ومتسارع وعلاوة على ذلك ، فإنها تميل إلى أن تكون كارثية في طبيعتها. أي ، إذا درسوا لامتحان ، اعتقدوا أنهم سيفشلون فيه ، لأن كل شيء بالنسبة لهم سلبي.

وكذلك الأشخاص الذين يقلقون كثيرًا

بعد ذلك ، ننتقل إلى مراجعة الخصائص الرئيسية للأشخاص الذين يقلقون كثيرًا. العلامات ثابتةومع ذلك ، يعتمد ذلك على الشخص الذي يمكن أن يختلف من حيث شدته.

القلق هو تعبير عن القلق المفرط الذي يحد من حياة المصاب.

توقع الحقائق دائما

إنها السمة الرئيسية لمن يقلقون بشكل دائم وغير عقلاني. يتعلق الأمر بالتوقع والقلق بدون سبب. يحدث هذا عندما لا يكون الناس قادرين على تقييم المستقبل بطريقة إيجابية، حتى لو كانت فرص الفشل ضئيلة.

تعقيدات تنفيذ الحلول

الناس الذين يقلقون بشكل مفرط هم قادرون على امتلاك استراتيجيات جيدة لحل نزاعاتهمومع ذلك ، من الصعب عليهم أن يكونوا قادرين على تنفيذهاأو. يحدث هذا لأنهم يركزون على مراجعة المشكلة باستمرار ولا يتخذون الخطوة نحو الحل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لديهم شكوك حول قدراتهم.

المبالغة في تحليل المشاكل

يمكن أن يؤدي هذا التحليل المسيء إلى نتائج عكسية للغاية إذا حدث في مواقف مؤلمة. قد يكون التفكير كثيرًا في النزاع خيارًا سيئًا للغاية ، لأننا لن نحقق أي حل ، وسوف يتصاعد.

عندما نحلل حالة مرارا وتكرارا نحن لا نؤكد الحلول الممكنة، لكننا سنكون دائمًا في نفس حالة المشكلة.

تحمل منخفض لعدم اليقين

الكثير من النزاعات التي يجب علينا حلها هي ذات طبيعة غير متوقعة. يفاجئنا موقف مزعج ويغير خططنا ، ينتج عن ذلك حالة من عدم اليقين لا تنتهي دائمًا في المواقف السلبيةلكن الكثير من الناس يزدادون سوءًا بالفعل ويقلقون كثيرًا.

على سبيل المثال ، إذا تلقى شخص ما مكالمة غير متوقعة ، فإنه يفكر بالفعل في شيء سلبي قبل أن يضع نفسه في موقف إيجابي.

كل الناس القلق كثيرًا يربط تلقائيًا عدم اليقين بنتيجة سلبية. مثال آخر سيكون مكالمة من صديق أو صديقة لشريكهما ويعتقد أن الأخبار ستكون سلبية لأن العلاقة ستنتهي.

عدم التفريق بين الممكن والاحتمال

في هذه الحالة ، هناك صعوبة في تفسير المعلومات بعقلانية. يحدث أن الناس غير قادرين على التمييز بين الأحداث التي يمكن أن تحدث وتلك التي لا يمكن أن تحدث.

قد نشعر بالقلق حيال فقدان وظيفة دون وجود أي مؤشر على حدوث ذلك.هذا مصدر قلق غير منطقي ، والكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا القلق المفرط لا يعرفون كيف يفرقون بين المحتمل وغير المحتمل.