إن فقدان تلك الأوزان الزائدة ليس من أبسط المهام التي نقوم بها في حياتنا. كلنا نعرفهم ولهذا السبب ، فإن النصيحة التي تأتي والتي تساعدنا في هذه المهمة ستكون موضع ترحيب. في هذه الحالة نتحدث عن الثمار التي تساعدك انقاص وزنه. ستعرفهم جميعًا!
بالتأكيد يوجد الكثير منها بالفعل في مطبخك وإذا لم يكن كذلك ، فعليك تدوينها عند الذهاب للتسوق. لأن الفاكهة ستزودنا دائمًا بالعديد الفيتامينات وكذلك المعادن ومضادات الأكسدة. ولكن إذا منعنا كبار السن من الشعور بالانتفاخ أو زيادة الوزن ، فهذه أخبار جيدة دائمًا. يكتشف!
البطيخ من الفواكه التي تساعدنا على إنقاص الوزن
إنه بالتأكيد مثالي في جميع الفصول ، لكن خلال الصيف نقدره أكثر. طازجة جدًا وأيضًا ، الغالبية العظمى تتكون من الماء. ولكن ليس ذلك فحسب ، بل تأتي أيضًا مضادات الأكسدة من يده خصائص التطهير سيقلل ذلك من الشعور بالانتفاخ ويجعل من السهل علينا أن نقول وداعًا للسموم. دون أن ننسى أنه يحتوي أيضًا على فيتامين ج وتلك الموجودة في المجموعة ب. لذلك ، مع العلم بالفعل بكل هذا ، عندما يكون لديك نوع من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، اختر البطيخ.
الكيوي هو أحد الحلفاء الأكثر اكتمالا
الكيوي معروف لدى الجميع ، وهو أيضًا أحد أفضل الحلفاء. لديها فيتامين C ولهذا السبب وحده ، يجب تضمينه في نظامنا الغذائي. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على ألياف ، لذا يمكنك تناولها أثناء الإفطار. المعادن مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم لا تريد أيضًا أن تفوت وجودها في فاكهة صحية مثل هذه. إنها واحدة من أكثرها اكتمالا وتشبعًا إلى حد ما ، وتنظم عملية الأيض ، كما أنها تعوض عندما يكون لدينا الرغبة الشديدة.
الأناناس ، الضروريات العظيمة
صحيح أنهم جميعًا ، لكن الكمثرى من بين الأساسيات العظيمة. لأنه يتكون أيضًا من جزء كبير من الماء مما يجعله اشباع وهذا في نفس الوقت يسمح لنا بالاستمتاع بجميع مزاياها ، وهي ليست قليلة. المثل الأعلى لفاكهة مثلها هو أنها تجعلنا نطلق المزيد من السموم أكثر من المتوقع. لكنه يساعد أيضًا في الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى مساعدتنا على إنقاص الوزن ، فهو مفيد أيضًا لبشرتنا وصحتنا بشكل عام. هل تضيفين الأناناس لأيامك؟
ثمار الغابات لفقدان الوزن
صحيح أنه كلما رأينا ملف إفطار لذيذ، بين ثمار الغابة. هذا يجعل المرء يعتقد أنه بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، فإن لها أيضًا العديد من الخصائص المفيدة ونحن لسنا مخطئين. لأنها مضادات أكسدة رائعة ، كما نعلم جيدًا. بالنسبة لكبار السن ، لديهم أيضًا نسبة عالية من الألياف ، وهو أمر ضروري في أي نظام غذائي يستحق الملح. من خلال امتصاص الدهون ، ستمنحنا أيضًا تلك الخاصية الأساسية لفقدان الوزن تقريبًا دون تفكير.
البابايا اللذيذة
إذا أحببنا نكهته ، فلن نتخلى عن كل صفاته. لأن البابايا تزودنا أيضًا بالعناصر الغذائية والمعادن الرائعة. مثل الفواكه الأخرى التي ذكرناها ، تحتوي على جزء كبير من محتوى الماء. لذلك سنبقى رطبًا جيدًا ولن نشعر بالانتفاخ. فاكهة غريبة نتخلص بها من السموم ، دون أن ننسى أنها غنية بالفيتامينات أ ، هـ ، ج ، لكنها تحتوي أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم أو حمض الفوليك. الفواكه التي يجب أن نحصل عليها دائمًا في مطبخنا وفي جرعتنا الصحية اليومية.