ال ضخ إنها مثالية للاسترخاء ، فهي تساعد على توازن الجهاز العصبي في أوقات التوتر أو القلق أو الأرق. إذا كنت تحب الحقن ، فهي مثالية حتى تتمكن من الاسترخاء بطريقة بسيطة ولذيذة.
نحن نعيش حاليًا في حالة من التوتر المستمر ، نحن في خضم جائحة عالمي ناجم عن فيروس Covid-19 وقد أثر علينا جميعًا بطريقة أو بأخرى. لذلك ، نعتقد أنه من المناسب لك معرفة أفضل الحقن التي تحتاجها في خزانة المؤن للاسترخاء.
زيادة المنبهات من يوم لآخر، وقبل كل شيء ، إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فإن هذا يجعل اهتماماتنا أمرًا عاديًا. الحقن مفيد دائمًا لإيجاد لحظة استرخاء.
هناك أنواع من شاي الأعشاب للاسترخاء في مواقف مختلفة ، وبعضها يكون مفيدًا عندما نتجاوز لحظة التوتر ويكون من الأفضل تجنب مخاوف بقية اليوم.. يستخدم البعض الآخر قبل النوم والبعض الآخر للاسترخاء التام.
هذه الحقن مثالية للاسترخاء ، حتى لو كنا نمر بيوم صعب للغاية. إنها مصنوعة من منتجات طبيعية ليس لها عادة أي آثار جانبية أو تكاد تكون معدومة. على الرغم من اعتمادنا على ما إذا كان لدينا مرض مزمن أم لا ، علينا أن نعرف جيدًا أي عشب يجب أن نتخلص منه.
الإجهاد في يومنا هذا إلى يومنا هذا
تضعنا الحياة اليوم في مواقف عصيبة وضغوط ومشاكل تجعل كل شيء أكثر صعوبة وتؤثر على صحتنا. هناك علاقة بين المواقف العصيبة وحالة الجهاز العصبيوالقلب والأوعية الدموية والمناعة. تعتبر الأعصاب والتوتر من المشاكل التي تنبع من أسلوب الحياة المجهد.
العواقب الجسدية للإجهاد مثل ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري 2 أو الصداع النصفي التوتر ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل الصحة العقلية. للتخفيف من الأعراض التي نشعر بها علينا القيام بما يلي:
- يجب أن نأكل بطريقة صحية ومتوازنة.
- عليك أن تتبنى عادة ونمط حياة صحي.
- يجب ان يكون تجنب الأشياء المثيرة، مثل التبغ أو القهوة.
- اهرب بعيدا من نمط حياة مستقر، يجب عليك التحرك والمشي لمسافة كبيرة واحدة على الأقل في اليوم.
هذه هي أفضل الحقن للاسترخاء
كما قلنا ، هناك أنواع مختلفة من الحقن لإرخاء الجسم. جميع الحقن تجلب الهدوء ، ومع ذلك ، لا يتم التعبير عن العصبية أو التوتر بنفس الطريقة. في بعض الأحيان يظهر على شكل كرب ، وأحيانًا أخرى مثل الصداع النصفي والأرق وما إلى ذلك.
يمكن أن تكون الحقن المهدئة من عدة أنواع:
- دفعات النوم: يساعدوننا في محاربة الأرق ، ويساهمون في الحصول على نوم أفضل ونوعية وعميقة.
- دفعات للقلق: تساعدنا هذه على تخفيف لحظات التوتر الشديد ، مثل أزمة في العمل أو أزمة عاطفية. هذه الحقن تهدئنا ولديها أيضًا مضادات الأكسدة.
- الحقن التي تخفض ضغط الدم: ضغط الدم يرتبط ارتباطا مباشرا بالمزاج. في كثير من الأحيان يرتفع بسبب الإجهاد ، وهذا يسبب الضيق. مع التسريب ، من الممكن المساعدة في تنظيمه.
- الحقن لتهدئة الصداع: أخيرًا ، إذا كنت تعاني من الصداع ، فيمكنك الشعور بالعديد من نوبات الصداع النصفي والصداع المزعج ، وتساعدنا بعض الحقن في محاربة هذه العلل.
الحقن التي يجب أن تعرفها للاسترخاء
فاليريان نبات يساعدنا على تنظيم نظامنا العصبي ، ويحارب التوتر والأرق. إنه نبات بسيط للغاية ومثالي لمن يعانون من الأرق. يحسن نوعية النوم ويقلل من الضغط الواقع على الجسم.
يتم تحضير التسريب بالأوراق أو الجذر أو كليهما. ضعي ملعقة كبيرة في كوب الماء واتركيها تستريح لمدة 5 دقائق قبل شربها. إذا تم استخدام الكثير من الكمية ، يمكن أن تصبح سامة، لذلك من المريح الحصول على لحظات من الراحة من هذا النبات.
Pasiflora
وهي واحدة من الحقن الضرورية للاسترخاء الالام يُعرف أيضًا باسم "زهرة الآلام" ويستخدم لتحسين نوبات التوتر والعصبية. إنه نبات قوي للغاية لا ينبغي أبدًا دمجه مع الآخر مزيلات القلق.
كما أن له تأثيرات مسكنة ، وعادة ما ينتج عنه نشوة معينة ، لذلك يتم استخدامه في الحالات التي يعاني فيها الشخص من الاكتئاب. يتم تحضير التسريب بصب ملعقة كبيرة من هذا النبات في كوب من الماء المغلي ، دعها ترتاح واشربها لاحقا.
LAVANDA
هذا النبات مثالي لتجنب آلام الصداع النصفي ، فهو يساعدنا على الاسترخاء والسيطرة على الصداع. إنه نبات طبي له خصائص مثيرة للاهتمام ، بالإضافة إلى أنه ينبعث منه رائحة جيدة جدًا. يحتوي على أكثر من 150 مكونًا نشطًا ، وهي مفيدة للجهاز العصبي.
أفضل طريقة لتحضير هذا المنقوع هي بغلي كوب ماء وإضافة ملعقة كبيرة من زهور اللافندر عندما يغلي. غطيه واتركيه لمدة 20 دقيقة. ثم قم بتصفية وإضافة ملعقة كبيرة من التحلية التي تفضلها وبضع قطرات من الليمون.
يمكنك تناول هذا التسريب ثلاث مرات على الأقل يوميًا لمدة أسبوع. استرح لمدة أسبوع ويمكنك تكرار الدورة.
بابونج
البابونج له قوى عظيمة. تبين أن استنشاق بخار زيت البابونج يقلل من الهرمونات المرتبطة بالتوتر. يعتبر شاي البابونج أو تسريبه من أكثر العلاجات شهرة للسيطرة على الأعصاب لأن خواصه تسبب ارتخاء الجسم.
نسلط الضوء على الفوائد التالية:
- أنها تساعد في التخفيف من التوتر والقلق.
- انها تفضل التوفيق بين الحلم.
- تحسين لدينا الهضم.
- إنه قوي مضاد التهاب.
يوصى بتناول مشروب البابونج قبل النوم. يمكنك شرب 3 أكواب في اليوم وتجنب الإفراط في تناولها. الخيار المثالي هو تناول البابونج البري والطبيعي.
تيلا
تعتبر حقن الزيزفون مثالية لتجنب حالات التوتر والقلق. من بين الخصائص التي نبرزها من الزيزفون لصحتنا:
- لديها تأثير مهدئ ومزيل القلق.
- يساعدنا على النوم.
- ينظم لدينا ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت ترغب في تحسين التوتر ، فعندما تشعر به ، يمكنك تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الزيزفون يوميًا. بنفس الطريقة التي يفضل فيها تناول البابونج بشكل طبيعي وبري لضمان فوائده.