أفضل النصائح لحماية نفسك من أشعة الشمس

يحميك من الشمس لا يعني ذلك دائمًا الحاجة إلى التواجد في الظل ، لأننا نريد الاستمتاع بالصيف ، ولكن دائمًا مع رأسنا. لذلك ، سيكون كل شيء هذا العام مختلفًا قليلاً عما نتذكره ، لكن في هذه المرحلة لن يتغير شيء. لأن حماية بشرتنا من الشمس أمر يتكرر كل عام.

لذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه أمر حيوي وأنه على هذا النحو ، نحتاج إلى توخي الحذر الشديد.  نصائح مثالي لحمايتك من أشعة الشمس ، ولكن ليس أنت فقط ولكن عائلتك بأكملها. لا تفوت أيًا منهم لأننا كما نقول ، كل منهم حيوي.

اختر ساعات التعرض للشمس جيدًا

عندما نذهب إلى الشاطئ أو المسبح ، فإننا لا نأخذ هذه النقطة دائمًا في الاعتبار. لأننا عندما ننتهي من العمل أو الأكل ، نندفع إلى وجهتنا. لكن من الصحيح أنك إذا أردت حماية نفسك من الشمس ، فعليك تقدير الساعات والنطاقات الزمنية ، لأنها مهمة للغاية. الناس قالو ذلك بين الساعة 12 ظهرًا والساعة 16 مساءً ، فهي الأكثر ضررًا. لذلك كلما أمكننا ، يجب أن نتجنب قضاء الكثير من الوقت في الشمس في ذلك الوقت. ستحرق أكثر بكثير وستكون إشعاعاتها أكثر كثافة أيضًا. لذلك ، بمعرفة ذلك ، يمكننا قضاء المزيد من الوقت في الظل وتطبيق واقي الشمس بين الحين والآخر.

حماية نفسك من أشعة الشمس أمر ضروري دائمًا عندما تكون في الهواء الطلق

أحيانًا نعتقد ذلك لأننا نمارس نوعًا ما النشاط في الهواء الطلق، لا يمكن للشمس أن تسبب لنا نفس الضرر. حسنًا ، لقد كنا مخطئين. وبالتالي ، نحتاج دائمًا إلى وضع كريم الشمس الذي سنحتاجه في جميع الأوقات. سواء كنا مستلقين على الشاطئ أو نمشي ، وكذلك إذا كان الجو مشمسًا أو غائمًا. منذ أيام الغيوم لن توقف الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، ليس لدينا أي عذر لعدم الاستمتاع ، ولكننا دائمًا محميون.

استخدم واقي الشمس بشكل صحيح

نعلم جميعًا الآن أنه يجب علينا اختر واقي الشمس حسب بشرتنا. من الضروري أن تهتم به بأقصى درجة. لهذا السبب ، يُنصح عادةً في الأيام الأولى من التعرض للكريم أن يكون له عامل حماية عالي أو عندما نكون من بشرة عادلة إلى حد ما. نظرًا لأننا مدبوغون ، لا يمكننا وضع الحماية جانبًا ، ولكن من الصحيح أنه يمكننا تكييفها مع هذه التغييرات ، ولكن دون المبالغة في ذلك. ضعه على جورب قبل الخروج في الشمس ويجب تكرار التطبيق بعد الاستحمام لتعزيز العناية. حتى إذا كنت لا تستحم ، تذكر أنه يجب عليك أيضًا إعادة وضع طبقة جديدة من البرونزر بين الحين والآخر.

حماية المناطق الحساسة بمنتجات محددة

الجلد من أكثر أنواع البشرة حساسية ونحن نعرف ذلك. لكن لا يمكننا تجاهل الشفاه ، على سبيل المثال. تحتاج أيضًا إلى القليل من المسكن لترطيبها خلال الساعات المشمسة. احملي دائمًا أحمر الشفاه أو الفازلين في حقيبة أدوات الزينة الخاصة بك لتحمل درجات الحرارة المرتفعة. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا ملف شعر. لأنه يميل إلى التفتيح والحرق والجفاف. لذلك يجدر تطبيق رذاذ مصمم لهذا الغرض. يمكنك العثور عليها في محلات السوبر ماركت بأسعار جيدة.

اشرب الكثير من الماء

حماية نفسك من الشمس تخبرنا أيضًا أن نعتني بأنفسنا في الداخل. لأننا سوف نتعرق وسيكون أيضًا تصريفًا على الجسم ، لذلك يجب أن نتحلى جيدًا دائمًا. اشرب الماء حتى لو لم تكن عطشانًا. رطب من وقت لآخر وخذها أيضًا الأطعمة الطازجة على شكل فواكه وعناصر تحكم ، لكن دائمًا أضف السلطات إلى وجباتك الرئيسية خلال موسم الصيف. إنه وقت جيد لتكون قادرًا على الاعتناء بأنفسنا من الخارج والداخل.