أفضل الرياضات لممارستها في الصيف

أفضل الرياضات لممارستها في الصيف

يمكن أن تكون الرياضات التي يجب ممارستها في الصيف هي الأكثر تنوعًا. لأنه بفضل وصول الطقس الجيد ، يمكننا الخروج والاستمتاع بالهواء النقي للتخلص من القليل من الحركة. صحيح أننا يجب أن ننسى الأيام الحارة والساعات المركزية في النهار ، وتجنب كل الأنشطة من هذا النوع.

ولكن إذا كانت الإجازات قريبًا هي أبطال حياتك ، فيمكنك دائمًا الحصول على القليل من كل شيء. من ناحية الراحة التي تستحقها ، ومن ناحية أخرى المتعة في شكل تدريب. وبهذه الطريقة ، سيستمر جسمك في النشاط ، والأهم من ذلك كله ، سيظل يتمتع بصحة جيدة كما هو الحال في بقية العام. لنبدأ!

تعتبر السباحة من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها في الصيف

صحيح أنه يمكن ممارسة السباحة على مدار العام. يعد الذهاب إلى المسبح في الشتاء أيضًا خيارًا ممتازًا. لكن منطقيًا عندما يأتي فصل الصيف ، يبدو أن الدافع يسيطر علينا. حان الوقت لنترك أنفسنا بعيداً عن واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً. إنه حقًا أحد أفضل الخيارات لجميع الأعمار أو الظروف. حتى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر أو النساء الحوامل. من بين مزايا السباحة يمكننا القول أنها تحسن المرونة ولكن أيضًا القوة والقدرة على التحمل. في نفس الوقت نترك وراءنا كمية جيدة من السعرات الحرارية.

التنزه

المشي لمسافات طويلة

على الرغم من أنه في فصل الشتاء يمكننا أيضًا القيام بالطريق الغريب ، فلا شيء مثل الاستمتاع بالسير عندما يكون الطقس أفضل بكثير. للقيام بذلك ، يجب أن نختار الأيام التي لا تكون شديدة الحرارة. منذ ذلك الحين فقط سنستمتع بالرحلة والمناظر الطبيعية أكثر من ذلك بكثير. المشي من التمارين التي ينصح بها بغض النظر عن الموسم الذي نحن فيه. بالإضافة إلى كونه مفيدًا للجسم ، فهو مفيد أيضًا للعقل ، لأنه يريحنا ويخفف كل التوتر.

الأمواج

إنها بلا شك رياضة النجوم في الصيف. لأنه يمكنك أيضًا الاستفادة من الطقس الجيد والشاطئ لتجربته. بالتأكيد بالقرب من المكان الذي تعيش فيه أو حيث تقضي الصيف ستكون هناك دروس لهذه الرياضة. سيحصل كل من البالغين والأطفال على فصول تتكيف مع مستواهم ، وشيئًا فشيئًا ستتمكن من الاستمتاع بالأدرينالين الذي يتركنا إياه ركوب الأمواج. أنت تعلم أنه بفضل ذلك يمكنك أيضًا تقوية جسمك وتقوية عضلاتك. دون أن ننسى أنها طريقة مثالية للتخلص من التوتر.

ركوب الامواج بالطائرة الورقية

كيتيسورف

الأمر ليس سهلاً ، عليك أن تعترف. لكن رياضة ركوب الأمواج شراعيًا هي أيضًا بديل آخر لتكون قادرًا على أن تكون على اللوح وبالطبع على الماء. ولكن بالإضافة إلى اللوحة المذكورة ، سيتعين عليك توجيه طائرة ورقية ، لذلك التوازن وردود الفعل هي المفتاح في ممارسة مثل هذه الرياضة. كما أنه لا يضر أن نسجل في دورة لتعلم الأساسيات ، وكذلك أفضل الحيل. نؤكد لك أن ممارسة مثل هذه ستجعل الأدرينالين لديك يتصاعد ، ويقوم بعمل هوائي رائع.

تصفح مجداف

الاستفادة من البحر والطقس الجيد ، نواصل الحديث عن الألواح على الماء. في هذه الحالة ، لدينا رياضة التجديف ، والتي تعد من الخيارات الرائعة الأخرى في شكل أفضل الرياضات لممارستها هذا الصيف. سيكون عليك الحفاظ على توازنك على السبورة ومساعدة نفسك بالمضرب للمضي قدمًا. نعم ، يبدو الأمر بسيطًا ولكنه ليس كذلك دائمًا. بفضل تمرين مثل هذا ، ستكون قادرًا على تمرين مجموعات عضلية مختلفة من الجسم كله. على الرغم من أن أهمها سيكون التوائم أو الأرداف ، ولكن دون أن ننسى أن عضلات البطن أو الصدرية والعضلة ذات الرأسين ستلعب أيضًا.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.