ويقال أن 8 من كل 10 نساء يعانين من السيلوليت إلى حد أكبر أو أقل. الحقيقة هي أنه حتى الفتيات النحيلات يمكن أن يصبن بالسيلوليت. هناك درجات ودرجات لها ، لكنها لا تزال مشكلة جمالية بالنسبة للكثيرين ، مما يجعلهم يفكرون في الأمر أكثر عندما يحين وقت ارتداء السراويل القصيرة والتنانير.
لذلك نعتقد أن الوقت قد حان للتحدث بجدية بشأن عملية البكيني المخيفة ، والنظر في أفضل الحيل محاربة السيلوليت. سنخبرك اليوم ببعض الإرشادات التي يجب علينا عدم تخطيها إذا أردنا القضاء على السيلوليت. على الرغم من أنهم يقولون إنه لا يمكن القضاء عليه تمامًا ، إلا أنه من المؤكد أنه يمكن أن يحسن مظهر الجلد بشكل كبير ويقلل من قشر البرتقال. لذا اذهب إلى العمل.
النظام الغذائي الأكثر صحة
على الرغم من أننا نقضي اليوم في صالة الألعاب الرياضية ، إذا لم يتغير نظامنا الغذائي ، فإن الحقيقة هي أننا سنكون أكثر صحة ، لكن السيلوليت والدهون ستظل موجودة. لذلك يجب علينا النظر بجدية في أ تغيير العادات في طعامنا. مع هذا وحده سوف نخطو خطوة كبيرة نحو الجلد مع السيلوليت الأقل. تسبب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات تراكم السموم والدهون في الجسم. يجب علينا تجنبها وتغييرها لخيارات صحية. الجواب هو الفواكه والخضروات والكثير من السوائل الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب أو الماء. سيتغير جسمنا تمامًا ، ببشرة صحية ، وسموم أقل ، ودورة الدموية أفضل ومظهر أفضل. الغذاء هو أحد الركائز لبشرة مثالية مع أقل من السيلوليت.
الماء مع الليمون
ماء الليمون من أفضل الحيل التي يمكن أن نخبرك بها. ونخبرك أنها تعمل حقًا وستلاحظ التغيير. شرب كوب كبير من الماء الدافئ بالليمون كل صباح يساعد في بدء عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد أجسامنا أيضًا على البدء في التخلص من السموم في وقت مبكر جدًا. من المشاكل الرئيسية للسيلوليت تراكم السوائل. إذا شربنا الماء بالليمون ، فسينخفض احتباس السوائل ، وبالتالي تقل مخاطر زيادة السيلوليت. خلال النهار يمكننا إكمال عملية التخلص من السوائل عن طريق تناول منقوع مثل الشاي الأخضر أو ذيل الحصان ، وأيضًا أكثر من لترين من الماء ، وهو شيء ستقدره بشرتنا.
تجنب ساعات الجلوس
مع الوظائف المستقرة ، نقضي ساعات طويلة جالسين. هذه الدورة الدموية سيئة للغاية، لذلك يظهر السيلوليت بسرعة أكبر. لتحسين الدورة الدموية ، تجنب قضاء ساعات طويلة في الجلوس ، واستيقظ من وقت لآخر واذهب في نزهة على الأقدام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا لتنشيط الدورة الدموية أو الاستحمام بماء بارد أو استخدام الجوارب الضاغطة. ستساعدك كل هذه التفاصيل على تحسين الدورة الدموية ، وهو عامل آخر يقودنا إلى زيادة السيلوليت.
تمارين مثالية للسيلوليت
على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا بالنسبة لك ، إلا أن الجري ليس هو الأفضل لعلاج السيلوليت. ال تأثير الرياضة إنهم يفضلون تدهور قشر البرتقال هذا ، بينما تساعدنا أنواع أخرى أكثر نعومة في ذلك. أفضل تمارين الأيروبيك للتخلص من السيلوليت هي ركوب الدراجات أو السباحة ، وحتى المشي ، دائمًا مع الأحذية الجيدة لتجنب التأثير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الهوائية هي التي تساعدنا على التخلص من الدهون بشكل أكثر كفاءة.
من ناحية أخرى ، هناك تمارين محددة لتحسين العضلات في مناطق النزاع ، مما يساعدنا أيضًا على التخلص من قشر البرتقال. القرفصاء هي واحدة من أكثر التمارين التي يوصى بها ، ولكن أيضًا رفع الحوض على الأرض ، مما ينشط الدورة الدموية أيضًا.