أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لك في الحياة هو الانفصال عن من تحب. هناك أشخاص تمكنوا من طي الصفحة بسرعة ، لكن هناك أشخاصًا آخرين يجدون صعوبة في تقبل الوضع الجديد والدخول في كساد عميق دون أن يدركوا ذلك بصعوبة.
لتجنب ذلك ، من المهم معرفة كيفية استيعاب الحداد على الاستراحة المذكورة و حاول إعادة الحياة اليومية بأصح طريقة ممكنة.
ما هي الأعراض التي تشير إلى أن الشخص يعاني من انهيار الاكتئاب
جميع الاستراحات صعبة ومعقدة لأنها ليست طبق ذوق رفيع ، قول وداعًا بطريقة نهائية للشخص الذي تحبه. في حالة المعاناة من الاكتئاب ، من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على الأعراض المختلفة له من أجل علاجها بأفضل طريقة ممكنة.
في حالة الأعراض التي تشير إلى الجانب العاطفي يجب الإشارة إلى ما يلي:
- يشعر الشخص اللامبالاة والحزن كل الوقت.
- بصرف النظر عن الحزن المذكور أعلاه ، تظهر مشاعر أخرى مثل هم من الغضب أو الغضب.
- قد يشعر الشخص باعتباره الجاني أن كل شيء قد انتهى.
- الشعور بالخوف مواجهة عدم العثور على شخص آخر يقع في حبه.
- هناك نقص كبير في الدافع و القليل من الرغبة في المضي قدمًا.
بصرف النظر عن الأعراض العاطفية ، هناك أعراض معرفية أخرى يجب الإشارة إليها:
- يستمر الشخص في إدارة رأسه كيف تستعيد الشخص الذي تحبه.
- في كل وقت توجد أفكار تتخيلها ما كان بإمكاني فعله لتجنب الانهيار المخيف.
- كل هذا يتسبب في عدم أداء الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في العمل و يميل إلى أن يسكت على نفسه في عالمه الخاص.
- في بعض الحالات ، تكون المشكلة كبيرة جدًا أفكار انتحارية.
ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا من الانفصال
في حالة ثبوت إصابة الشخص بالاكتئاب بسبب الانفصال ، من المهم اتباع سلسلة من النصائح:
- من الضروري الحصول على مساعدة من محترف أو شخص مقرب لتتمكن من التغلب على هذا الاكتئاب.
- على الرغم من أنه قد يكون صعبًا جدًا في البداية ، من المهم أن تكون قادرًا على قطع كل العلاقات مع الماضي.
- خوض المبارزة هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بقبول الاستراحة. لا تتراجع وتكشف عن كل المشاعر الضرورية.
- من الضروري تصور على المدى المتوسط والطويل ، من أجل تحديد سلسلة من الأهداف والغايات التي تجعل الحياة مثيرة بعد الانفصال.
في نهاية المطاف، المعاناة من الاكتئاب بعد الانفصال أمر شائع وشائع. يجب ألا يظل الشخص راسخًا في الحقيقة وأن يكون قادرًا على عيش حياة طبيعية شيئًا فشيئًا بمرور الوقت. الحصول على المساعدة أمر أساسي وضروري لتكون قادرًا على الحداد بسبب الانفصال عن الزوجين.