أشياء يجب القيام بها هذا العام إذا كنت أما

لديك عام كامل لتتمكن من القيام بأشياء جديدة ، لأنك كأم ، تعلم أن لديك ما يكفي من الوقت للقيام بالأشياء التي تحبها ، لكنك تعلم أيضًا مدى أهمية إيجاد الوقت للقيام بذلك. بهذه الطريقة ستكونين أماً أفضل والأهم من ذلك أنك ستكونين أسعد! يجب أن تضيف بداية العام دافعًا ويجب أن تكون متأكدًا من أنك تريد حقًا الأفضل لك ولعائلتك.

ما يحدث هو أنك مشغول وعندما لا تكون متعبًا جدًا من القيام بأشياء أخرى ... من الصعب تغيير العادات وإضافة عادات جديدة عندما يتعين عليك القيام بأشياء كثيرة للقيام بها: تغيير الحفاضات ، والتعامل مع نوبات الغضب أو الصعوبات التي يواجهها المراهقون. كونك أما ليس بالسهولة التي كنت تتخيلها من قبل! لذلك نشجعك هذا العام على اتخاذ قرارات أكثر لطفًا وإدراكًا! يمكنك البدء في اتخاذ هذه القرارات ...

تخلص من ذنب الأم

عندما تكونين أماً ، يمكن لأي شيء أن يصبح سببًا للشعور بالذنب كما لو "لم تكن جيدًا بما فيه الكفاية." وهذا ليس شيئًا سيئًا ، لأن وظيفتنا هي الرعاية ، والرعاية ، والعناية ، وأن نكون "جيدًا بما فيه الكفاية" هو مجرد جزء أساسي من كونك أماً.

شعور الأم بالذنب وشعورك بأنك لست جيدًا بما يكفي قد يصيبك في القلب عدة مرات. أي شيء "صغير" يمكن أن يزعزع استقرار حالتك العاطفية. ويمكن أن يستغرق القيام بأشياء "صغيرة" أخرى وقتًا إضافيًا (مثل مشاهدة وسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة جدًا). إهدار وقتك في أشياء غير ضرورية يمكن أن يستنزفك ويساهم في جعلك تشعر بعدم الرضا ، والاستنزاف ، وأنك لست جيدًا بما يكفي لأطفالك أو لنفسك.

ابحث عن وقت لنفسك

لرعاية أسرتك ، عليك أن تعتني بنفسك أولاً. لذا ، خفف من سرعتك واسترخي قليلاً ، حتى لو كان ذلك لمدة 10 دقائق فقط كل يوم.

من السهل أن تفقد نفسك بين عائلتك ولا تجدها ، أي ليس لديك وقت لنفسك أيضًا ... الأمومة مجنونة! لكن لا يمكنك أن تنسى نفسك ... ولهذا من المهم جدًا أن تخصص 10 دقائق على الأقل يوميًا لنفسك. لتعتني بأسرتك ، تذكر: اذهب أولا.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

الرضاعة الطبيعية ، وجعل أطفالك ينامون أكثر أو أقل ، وتأديب أطفالك ... هناك العديد من المجالات التي يمكنك فيها مقارنة نفسك بالصدفة مع الأمهات الأخريات ... لكن هذا لن يساعدك على أن تكون أفضل بأي شكل من الأشكال. أنت أنت ومن أجل هذا وحده أنت رائع بالفعل لأطفالك. إن قيامك بالأشياء بشكل مختلف عن أم أخرى لا يعني أنك تقوم بعمل أفضل أو أسوأ من أمك الأخرى ، والعكس صحيح.

من الضروري أن تتوقف عن المقارنة وإصدار الأحكام وإبداء التعليقات الساخرة على الشبكات الاجتماعية للأمهات الأخريات اللواتي يفكرن أو يفعلن أشياء مختلفة عن الطريقة التي تعتقد أنها أفضل ... وعندما تفعل ذلك ، ستحصل على نفس الشيء!