Ngoba sibhekene nezikhathi ezinzima impela, ngenxa yobhadane lwe-coronavirus. Kungakho-ke sonke kumele sigcine ukuvalelwa, okwethu nokwabanye. Uma kuba nzima kakhulu kuwe, njengoba izinsuku zihamba, siphakamisa ukuthi i- a inqubo eyisisekelo yokuzivocavoca umzimba Futhi elula.
Kuyiqiniso ukuthi kuningi esivele sigcwele ngamanethiwekhi, kepha lapha uzothola indlela yokukwazi ukuzivocavoca umzimba wonke. Kusukela i-cardio encane size sigxile emilenzeni, ezingalweni nasesiswini. Nsuku zonke, kufanele uchithe imizuzu embalwa uzivocavoca umzimba. Ngoba kuzoba kuhle, kokubili empilweni yakho nasemqondweni wakho. Ngabe kufanele sifinyelele kukho?
ICardio ngemizuzu eyi-10 nje
Kuyacaca ukuthi i-cardio njalo ingenye yezindlela ezinhle kakhulu esinazo, ngokwesimiso esivamile sokuzivocavoca umzimba. Uyazazi zonke izinzuzo zayo ezinkulu? Vele ababaningi futhi kufanele ubacacise ngokusobala. Sihlala sisho ukuthi ibalulekile futhi kungenxa yokuthi izokwenza ukumelana kwethu nakho ukwanda kwamandla kakhulu.
Kepha okunye okuhle noma izinzuzo sonke esifuna ukukuzwa ukuthi kuyasisiza ulahlekelwe isisindo. Kunezinto eziningi ezenziwayo ezinamandla ahlukahlukene, okusho ukuthi ngamunye wethu angazilungisa ukuze ahambisane nezidingo zethu. Ngale ndlela, sizovalelisa emafutheni omzimba. Ungakhohlwa ukuthi ithuthukisa ukujikeleza kwegazi futhi izolawula amazinga e-cholesterol.
Inqubo yokuzivocavoca ye-GAP
Enye indlela yokuzivocavoca esingeke sikwazi ukuyishaya indiva. Ngoba indawo yezinqe, isisu nemilenze nayo ibalulekile ukuthi siyicabangele. Kokubili indawo emaphakathi nomzimba ongezansi womzimba nakho kufanele kukucabangele. Kunezizathu eziningi kodwa ezinye ezibaluleke kakhulu ukuthi lolu hlobo lokuzivocavoca luzosisiza ukuvimbela i-cellulite futhi nokunikeza ukuzinza okwengeziwe emzimbeni. Njengoba kuyindlela ephelele yokuqinisa umzimba.
Uma uchitha isikhathi esiningi uhleli noma uhleli ngenxa yomsebenzi, kuzofanela ukhumbule ukuthi lokhu uhlobo lokuvivinya umzimba Zinconywa njalo kakhulu, ngoba zithuthukisa ibhalansi yezinqulu, futhi ziqinisa nendawo yonke yesisu, zikhombise umzimba omncane. Ngaphezu kwalokho, uma bebuyela odabeni lwezempilo, bazolungisa noma baqinise indawo engemuva, edingeka kakhulu. Kepha kuyiqiniso ukuthi kufanele singaguquguquki futhi njengoba manje sinesikhathi, azikho izaba zokungalandeli inqubo efana naleyo ehlongozwayo.
Umzimba ophezulu nawo udinga ukunakekelwa kwethu
Sifinyelele engxenyeni engenhla yomzimba, yize kuyiqiniso ukuthi sigxile kakhulu ezingalweni. Ngoba ngazo kuvame ukufika izinkinga ze-flaccidity noma ngisho nokuntuleka kwamandla. Ukuqinisa imisipha yakho kuzothuthukisa ukuma kwakho kancane kancane. Yini ezokwenza uzizwe ungcono ngoba uzolungisa lokhu kuma okungakudalela izinkinga eziningi. Futhi lolu hlobo lokuzivocavoca luzosheshisa imetabolism futhi njengoba sishilo, ukuze ukuqeda ukuwohloka esikhala ngakho kakhulu.
Kuyiqiniso ukuthi ukuvivinya umzimba kuyisisekeloKepha kwesinye isikhathi ukwenza izinsimbi ezincane akulimazi nakho. Kuyiqiniso ukuthi ngamunye uzothatha noma yisiphi isisindo angakwazi. Okuhle kulezi zimo akukhona ukukhulisa lesi sisindo kepha ukubekezela. Ngakho-ke ngale ndlela singenza imizila ehlukene nsuku zonke size sikujwayele futhi sekuwumkhuba omusha. Yiphi kuzo ozoqala ngayo? Izinketho ongaziphindaphinda nsuku zonke nokuthi kancane kancane uzobona izinguquko ezinkulu, noma ngabe uzifaka esitokisini.