Ngokuqinisekile uzwile ngefayela le- Ukuzivocavoca kwe-TRX. Ngoba kubandakanya lokho okwaziwa ngokuthi ukuqeqeshwa kokumiswa. Imvamisa ilungele yonke iminyaka futhi-ke, akukho ukulungiselela okuyisisekelo okudingekayo ukuyenza. Ukumane ukwazi ukuthembela emandleni amancane aphezulu emzimbeni.
Ukuqala kulokhu, kuliqiniso ukuthi imibono yehluka kakhulu, kepha noma kunjalo singahlala sibheka i- izivivinyo ezinhle kakhulu ezivumelana nesimo sethu somzimba. Uyazi ukuthi yiziphi izivivinyo eziyisisekelo ze-TRX? Ngemuva kwalokho qhubeka ufunda ngoba nakhu sizokhuluma ngabo kuwe.
Ukuzivocavoca kwe-TRX, isikwele
Asiziqedi, asifuni nokuzifuna! I- squats bazohlala bekhona ukusikhapha, noma ngabe siyafuna noma cha. Kulokhu, kuhlukile ngandlela thile kulokho esikwaziyo. Ngoba kumayelana nokubamba izintambo noma izintambo. Ngakho-ke kufanele sime, nalokhu kuqhelelene kancane futhi izindololwane zisekele umzimba. Izandla zibambe izintambo futhi sizokwenza ukunyakaza kwama-squats. Vele, sizobona ukuthi ukuzinza nokulinganisela nakho kudlala indima enkulu kukho konke lokhu. Phindaphinda cishe izikhathi eziyi-10 futhi ungakhohlwa ukuphatha ukuphefumula okulungile.
Ukugwedla ku-TRX
Okokuqala umlenze omncane onama-squats manje sekungukujika kwezingalo futhi nazo, ukugwedla. Sihlukanisa izinyawo zombili kancane bese sibambelela ezintanjeni. Kumele sizame ukuhlehlisa umhlane wethu kahle futhi ngaleso sikhathi sizokwelula izingalo zethu sizivumele siwe kancane emuva. Ngemuva kwalokho, sizonciphisa izingalo ukuze sikwazi ukuletha izindololwane emzimbeni. Ukunwebeka nokuguquguquka kuyinqubo. Kuyindlela enhle yokwenza sebenzisa izingalo zombili nangemuva. Khumbula ukuthi lapho usondeza izinyawo zakho futhi lapho uncika kakhulu emuva, umfutho uzoba mkhulu.
Iplanga Lesisu ngokumiswa
Kulokhu, kufanele sibeke izinyawo zethu ezintanjeni, sibheke phansi, futhi sibambelele emhlabathini ngezintende zezandla, ngenkathi izingalo ziseluliwe. Lapha kubalulekile futhi ukukwazi ukuqondanisa umzimba kahle nokuthi iqolo elingezansi alihlushwa, noma intamo. Ukuzivocavoca siqukethe ukuncipha nokwelula imilenze. Ngemuva kokuphindaphinda okuningana, uzobona ukuthi idonsa kanjani endaweni yesisu futhi kuzobe ukuthi uyenza kahle kakhulu.
Umsebenzi wesifuba
Ngaphambi kokuthi sisho ukugwedla sibheke ezintanjeni, kepha manje sizobafulathela. Kepha inqubo yokuzivocavoca ifana kakhulu. Kufanele sibambe izintambo ngezandla zethu bese sincika phambili kancane. Sekuyisikhathi sokugoba izingalo zakho, nezindololwane zakho emuva. Kepha khumbula njalo ukuthi kufanele sihambisane nomzimba ukuze ukuvivinya umzimba kube okulungile futhi kuphelele.
Donsa Amandla ku-TRX
Ngokubamba okukodwa sizokwehlukanisa umzimba nokuvivinya umzimba okuyisisekelo. Ngakho-ke, sidinga ukubamba intambo ngesandla esisodwa, ukuma nezinyawo ndawonye. Ngemuva kwalokho esizokwenza kuzungezisa umzimba kepha ukuwugcina uqondene, ubheke kolunye uhlangothi. Uncike emuva kancane bese welula ingalo emahhala. Lokho kusho ukuthi, ukwenza uhlobo lwesiphambano kepha kancane emuva. Yindlela ephelele yamandla ujikeleze umzimba nokwenza umsebenzi ngokugcwele.
Isikwele kepha kumisiwe
Siqale naye futhi impela bekufanele siqedele izivivinyo ze-TRX naye. Kulokhu, kungaba mayelana nokwenza isikwele esishilo ngaphambili kepha ephakamisa umlenze owodwa. Sigoba idolo elilodwa ukuzivocavoca ngokwalo, ngenkathi siselula umlenze ophambene. Njengoba sizisiza ngezintambo ezandleni zombili, sizoba nekhono lokulinganisa. Ngabe usukwenzile konke lokhu kuvivinya umzimba?