Ukuzilolonga ngokuzindla kunconywa ngokuqhubekayo ngenxa yezinzuzo zayo eziningi, noma kunjalo kunabantu abaningi okuthi, bengakwazi ukushiya izingqondo zabo zingenalutho, bayeka lo mkhuba.
Namuhla sizokhuluma ngokuthi kungenzeka yini ukuthi sishiye ingqondo ingenalutho nokuthi kudingeka yini ukufeza leso simo.
Kulezi zinsuku, ngesivinini sokutatazela umphakathi osithathayo, akumangazi ukuthi imikhuba efana nokuzindla iya ngokuya yanda. Kunabantu abaningi abafuna ukususa izinto ezisemakhanda abo noma imizuzu embalwa ngosuku bese bekhululeka. Ngakolunye uhlangothi, abekho abambalwa bonke abakuzuzayo ukuzizwa benengcindezi enkulu ngokungakwazi ukukufeza nokuzibuza ukuthi kungenzeka ngempela yini ukushiya ingqondo ingenalutho.
Mhlawumbe ungahle ube nentshisekelo ku:
Ungayithola ingqondo engenalutho?
Awukho umbono ocacile wokuthi ungasifinyelela noma cha leso simo esingenalutho somqondo, sokungacabangi ngalutho. Ubuchopho bethu buyisitho esiyinkimbinkimbi kakhulu nesitho esiyinhloko sohlelo lwemizwa oluphakathi. Imisebenzi eminingi ilawulwa komzimba wethu kusuka ekhanda lethu.
Ingqondo nobuchopho kuhlobene ngoba kubhekene nokwenziwa kwezinqubo zokuqonda ezinjengokukhumbula, ukucabanga, ukucabanga, njll. Lobu budlelwane busho ukuthi kunzima ngathi ukufinyelela leso simo esingenalutho somqondo.
Uma sifuna impendulo kwisayensi, kunezivivinyo eziqinisekisa ukuthi kungenzeka ukucisha izingqondo zethu. Ngasikhathi sinye, kunezifundo ngalokhu kungabikho kwengqondo okukhombisa ukuthi akusona isimo esifiseleka kakhulu ngabantu ukuthi basizuze. Ngani? Isici esiyinhloko sokungabikho ukulahleka kwememori nokunganakwa.
Ochwepheshe endaweni yomqondo, njengodokotela bengqondo kanye nodokotela bezengqondo, bayavuma ukuthi akunakwenzeka ukuvala ingqondo. Kepha-ke ... Kusho ukuthini ukuzindla?
Ngabe ukuzindla kungakwazi ukushiya ingqondo ingenalutho?
Kukhona labo ababheka ukuthi ukuzindla ukufeza ingqondo engenalutho, noma kunjalo, lo mbono awulungile ngokuphelele. Futhi, ngaphezu kokungabi yiqiniso, kubangele abantu abaningi ukuthi bakhungatheke ngokungayitholi futhi bayeke umkhuba wokuzindla nazo zonke izinzuzo zako.
Lapho ufunda ukuzindla, enye yezinto zokuqala ezifundiswayo ukugxilisa ingqondo yakho entweni ethile., okokuqala okuthile komzimba. Shift ukugxila ekuphefumuleni noma umsindo womoya noma umsindo we-ambient. Le nto ingahlukahluka kancane kancane kuze kube yilapho kuqhubeka umkhuba wokuzindla ngokubhekisele 'ezintweni' ezingabonakali njengokuzazi uqobo.
Lokhu kugxila kusivumela ukuthi sifinyelele esimweni sokuphumula ngokwengqondo futhi sifunde ukugxila ezintweni esizifunayo ngaphandle kweminye imicabango esihlaselayo. ukuphazamisa ukunaka kwethu. Kuyasiza futhi nokwazi ukuthi siyishweleze kanjani leyo micabango elimazayo esingaba nayo kwesinye isikhathi.
Amathiphu okudambisa imicabango yethu
Kunabantu abaningi abajoyina ukuzindla ukwehlisa imicabango ebakhukhulayo. Kepha mhlawumbe ukuqala ukuzindla ngqo kungaholela ekukhungathekeni nasekuyekeni lo mkhuba nakwabanye abawuthandayo.
Ngenxa yalokho Sincoma ukuthi uqale ukwenza izivivinyo ezinciphisa ukusebenza kwengqondo yethu futhi zisivumele siphumule. Lezi zivivinyo yilezi:
- Uzijwayeza ezemidlalo, noma ikuphi okuzwa kukuhle kuwe ukudedela ukungezwani okuqoqiwe, yize sincoma imikhuba efana ne-yoga nokubhukuda.
- Yenza izivivinyo zokuphefumula ezinengqondo njengesandulela sokuzindla nemikhuba enjengokucabanga.
- Khulisa a ukuphumula okuhle ebusuku, Kuyasiza ukuba nomqondo olinganiselayo futhi ukwazi ukwenza yonke imisebenzi ngokugxila okungcono.
- Zulazula ngendlela ekhululekile ngemvelo, zijwayeze ukudla, unakekele ingadi noma ingadi encane yasemadolobheni. Ubudlelwano nemvelo bubalulekile ukufeza ukulingana kwengqondo nokuzizwa kwenhlalakahle.
- Ukushiswa yilanga, ilanga lisiza uketshezi lwe-serotonin ukukhuthaza isimo sokuphumula. Isibonelo, ungajwayeza i-yoga noma okunye ukuzivocavoca ngaphandle ukuze uzuze kulo mkhuba nelanga ngasikhathi sinye.
- Nikela kancane isikhathi sethu kithi ngokukhethekile.
- Ukuzivocavoca umzimba ukuphumula kwemisipha njengokuphumula kwemisipha okuqhubekayo kaJacobson.
- Zijwayeze indlela yokuphila engasheshi noma engajahile.
- Phuza ama-infusions noma okunye ukudla esikuthandayo, ukunikela lowo mzuzu kuphela kulokho kudla, ukujabulela ukukuqaphela ngaphandle kokuphazamiseka njengamaselula, amathelevishini noma amakhompyutha.
- Ukwelashwa komculo, njll.
Njengoba ukwazi ukubona, kunezindlela eziningi esingazisebenzisa osukwini lwethu usuku nosuku, kufanele nje sizame ukubheja kulabo abasifanela kahle futhi siqale ukuzwa izinzuzo zabo. Ngokuzijwayeza uzokwazi ukunciphisa ukucindezeleka kosuku nosuku, uphathe ukuhlala umzuzu ngamunye njengoba kufanele ngokunikela ukwazi okuphelele kuwo futhi ulawule ukuqondisa ingqondo yakho maqondana nemicabango ezuzisayo kwakho, esikhundleni semibi.
Okunye okufanele ukukhumbule ukuthi umzimba nengqondo kuxhumene futhi kuyadingeka ukunakekela impilo yabo bobabili ukufeza impilo yenhlalakahle lapho sizizwa sikhululekile futhi sinengcindezi encane. Ngakho-ke, ukwenza imikhuba esiza ukuqeda ukukhathazeka ngokomzimba nokuphumula kanye nokunye ukuvivinya umzimba okukhuthaza ukuzola kwengqondo, sizohlangabezana nezidingo zethu zokuphumula.
Mhlawumbe ungahle ube nentshisekelo ku:
- Izindlela zokuphumula zokuzijwayeza ekhaya
- Uyini umhlaba futhi kungani uqala ukuwenza lapho isimo sokuhlukaniswa nabanye sidlula?
- Izinguquko ezincane ezibonakala zithuthukisa impilo yakho
Ngakho-ke, singaphetha ngokuthi ukufuna isimo esingenalutho somqondo akuyona nje into engenakwenzeka, kepha akuyona inhloso yokuzindla futhi okuwukuphela kwento ezokwenza ukukhulisa ukucindezeleka nokukhungatheka kwethu. Ngakho-ke sikukhuthaza ukuthi uqalise umkhuba wokuzindla ngaphandle kokufuna lesi sifundazwe kepha uqeqeshelwe ukufeza ukugxila kulokho esikufunayo.