Ukulwa nokukhathazeka akuyona into elula ngaso sonke isikhathi. Ngoba siyazi ukuthi yisimo esiyinkimbinkimbi esilawula ukwesaba futhi esisenza sikhathazeke njalo futhi, njengoba kunezinhlobo ezahlukahlukene, kukhona nabantu abaningi abanezimpawu ezingabekezeleleki ngempela. Ngakho-ke ngaphambi kokufinyelela kuzo zonke, kufanele simise ngokuzivocavoca umzimba.
Ngoba njengoba wazi, ukuzivocavoca umzimba kungenye yezindlela zokwelapha ezinhle kakhulu zokuvalelisa kuzo zonke izinhlobo zokuxineka, ukukhathazeka nokwesaba ngenjwayelo. Ngakho-ke, ngaphezu kokugcina umzimba wethu nempilo yomzimba, kuzogcina izingqondo zethu zisesilinganisweni esihle. Konke kungazuzisa, kepha iqiniso ukuthi kuzohlala kukhona uchungechunge lokuzivocavoca okuthe xaxa kangako. Uyafuna ukubazi?
Ukudansa ukuzivocavoca kanye nokwelashwa okuhle ngokumelene nokukhathazeka
Kwesinye isikhathi akunakwenzeka ukuhlala nokuvivinya umzimba okukodwa okususa lowo muzwa wokungahlaliseki noma wovalo. Ngakho-ke, kungcono ukuthola ezinye iziyalo esizithandayo, ezisenza sizizwe kahle futhi esinyakaza ngazo, cishe size sikhathale. Ukudansa kungaba ngesinye sezibonelo okufanele senziwe. Ngoba kulezi zinsuku kulula ukuthola amavidiyo amaningi kuzingxenyekazi ezahlukahlukene futhi ujabulele ubuciko bokusikisela obuthanda kakhulu. Uma unejimu eseduze, njalo Ungabhalisela amakilasi kaZumba futhi uzobona imiphumela yawo: Iqinisa inhliziyo, ithuthukise ukuguquguquka, yehlisa i-cholesterol futhi isenze sizizwe sijabule. Siyihlolile?
Ukuzivocavoca okuyisisekelo okuzokusiza
Ukugcina ukuma kahle komzimba kubalulekile empilweni yethu nasekuvikeleni okuhle kakhulu esingaba nakho kunoma iyiphi inkinga. Ngakho-ke, lapho sizwa ukuthi umnyombo uyasebenza, umzimba usazozizwa ungcono kakhulu. Ukuze wenze lokhu, sizokhetha lokho okubizwa nge- 'Dead Bug' noma 'Dead Bug'. Kuwumsebenzi olula futhi onempilo kunegama layo. Ukwenza lokhu, silele ngomhlane imilenze yethu igobile 90º.
Selula izingalo zethu futhi manje yisikhathi sokuqala. Ukwenza lokhu, selula ingalo eyodwa emuva nomlenze phambili. Kepha qaphela, esizokwenza ukwelula ingalo yangakwesokudla ngomlenze wesobunxele futhi okuphambene nalokho. Ngoba ngaphezu kokusebenzisa umnyombo sizophinde sisebenzele ukuhlanganisa ngokujwayelekile. Ngiyaqiniseka ukuthi ngokushesha nje lapho uzijwayeza kancane, ungazuza imiphumela emihle! Uma ubona ukuthi uyiphethe kahle, ungathatha nesisindo ezandleni zakho.
Ukubheja ngezinsimbi ukuvalelisa ukukhathazeka
Amapulangwe angenye yokuzivocavoca abantu abaningi abakwesabayo. Kepha akufanele kube njalo ngoba kusinikeza nezinto ezinhle ezingapheli zomzimba wethu. Kokubili ukuxhumanisa, ukuguquguquka noma ibhalansi kuzobe kuzivocavoca. Ngakho-ke kuleli cala sikhethe amapuleti asemaceleni. Ukwenza lokhu, ume ohlangothini lwakho, uncike kolunye lwezingalo zakho nezindololwane, ukuze welule umzimba wakho eceleni. Lapho izindawo ezinjengomhlane noma iqolo elingezansi zibuhlungu, kungcono ukuthi sigobise amadolo. Kuzofanele wenze ukuphindaphinda okuningana nezinye izingalo.
Isigaba sokuphotha
Uma uthanda umculo, ukuhamba ngebhayisikili nokuvivinya umzimba okukhipha zonke izinhlobo zokungezwani nokukhathazeka, isigaba esizophotha sizokusiza. Vele, kungomunye wemibono emihle kakhulu ongayicabangela, inqobo nje uma kungekho ezinye izinkinga ezihilelekile eziwuvimbayo. Uma ufuna izinzuzo zokuphotha, uzothola ukuthi kungenye yezindlela ezingcono kakhulu zokukhipha ukucindezeleka. Yini enye, ithuthukisa impilo yenhliziyo, ithinta umzimba futhi ishise ama-calories, nakho akulimazi. Manje kufanele ukhethe okukodwa, okukwenza uzizwe ungcono kakhulu futhi ukuthathe njengenjwayelo. Yilapho kuphela lapho uzobona khona imiphumela emzimbeni wakho!