I-Los Ukulunywa kwe-broccoli esikuphakamisa ukuthi namuhla zilungele umhlangano ongakahleleki. Kulula kakhulu ukuzilungiselela futhi ziphilile kakhulu. Zidliwa unganakile uma uziphelezela nososo, njengososo wotamatisi obabayo esiwukhethile. Khetha eyodwa oyithandayo!
Ungawafry noma uwabhake. Besifuna ukugwema ukuthosa amafutha nokubheja ngohlobo oluthe xaxa ilula futhi iphilile. Futhi kumnandi! Lokhu kulunywa kwe-broccoli okuphekwe kune-flavour enamandla, njengoba uzobona ukuthi ungaba nesibindi sokukwenza.
Isikhathi: imizuzu engu-50 (30 imiz. Oven)
Ubunzima: Kulula
Amayunithi: 25
Izithako
- 350 g. i-broccoli
- 1 iqanda L
- 1/2 anyanisi omncane
- 40 g. ushizi we-cheddar osikiwe
- 100 g. imvuthuluka yesinkwa
- 2 wezipuni weparsley oqoshiwe
- I-1 / 2 isipuni sikasawoti
- 1 isipuni sepelepele.
Isinyathelo ngesinyathelo
- Blanch i-broccoli imizuzu engu-1-2 emanzini abilayo. Ngemuva kwalokho, yigeze ngaphansi kwamanzi abandayo ukuze uyeke ukupheka uphinde ukhiphe kahle. Yome ngephepha lokumunca.
- Hlangisa i-ovini iye ku-200ºC.
- Sika u-anyanisi emgodini.
- Qoba i-broccoli noma uyixove uyixube esitsheni nezinye izithako: u-anyanisi, iqanda, ushizi, imvuthu yesinkwa, iparsley, usawoti kanye nopelepele.
- Yenza ukuluma okuncane - ngendlela ofuna ngayo - ngezandla eziswakanyiswe kancane bese uzibeka kuthileyi lokubhaka eligcwele iphepha lesikhumba.
- Bhaka imizuzu engama-30 (isikhathi sizoncika kuhovini nosayizi wokulunywa), sikuphendule phakathi nokupheka.
- Thatha kuhhavini bese ukhonza ukulunywa kwe-broccoli eduze kwesosi oyithandayo.